如何让大脑变聪明,8个提升“脑力”的思维策略,让你在解决问题时,思考得更聪明

极简大道 极简大道 2021-12-27 提升记忆力 阅读: 61
摘要: 我们每个人都会遇到问题。虽然看起来有些人天生具有更强的解决问题的能力,但任何人都可以掌握或者学习一些策略,来提高他们解决问题的能力。

我们每个人都会遇到问题。

虽然看起来有些人天生具有更强的解决问题的能力,但任何人都可以掌握或者学习一些策略,来提高他们解决问题的能力。

当然,话分两头说。想要更好地提升自己解决问题的“脑力”,一些思维锻炼的策略,还是很有用的。

也就是说,先提高自己解决问题的“脑力”,才能够提高自己解决问题的“能力”。

所以,当你能够了解到解决问题的相关技巧,同时又有足够的脑力去支撑自己做出思考,你就会更容易获取成功。

在分享提升脑力的一些策略之前,首先对如何解决问题技能有一个基本的理解,这是解决问题的必要积累:

  • 了解问题产生的原因

  • 克服短期危机或障碍

  • 制定解决长期问题的策略

  • 把问题变成机会

随着你对行业相关知识的积累,你将能够更好地解决工作中遇到的问题。

8个提升“脑力”的思维策略,让你在解决问题时,思考得更聪明


但也有一些我们都需要的解决问题的通用技能,以下就是解决问题的基本流程和步骤:

定义问题:

通过研究深入了解问题,从而找到更好的解决方案。

研究可以包括采访、阅读书籍和新闻报道、分析财务数据、搜索你组织的内部网以及梳理、重整你发现的信息等。

头脑风暴:

头脑风暴能帮助你快速创建无数新的解决方案。

在集体头脑风暴中,让每个人都说出自己的想法。先允许所有建议,避免批评。然后,围绕共同主题将解决方案组织成组。

进行分析:

使用严格的思维过程来评估每个可能的解决方案。

除了列出它们的成本和收益之外,你还可以对它们应用演绎推理、博弈论和逻辑规则(包括谬误)进行分析。

管理风险:

预测并尝试避免关键解决方案的缺点。

你的团队可以列出潜在风险,评估每个风险的可能性,预测每个风险可能发生或解决的最后期限,并提出降低这些风险的方法。

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做出决定:

决定解决问题的方案,是一项让事情得以继续推进的能力。

在经过适当的时间、对可能解决方案的分析以及团队成员的反馈之后,指定的决策者必须选择并实施解决方案。

管理情绪:

运用情商来提高你和你的团队成员清晰思考的能力。

这需要你识别自己和他人的情绪,管理情绪,避免各种负面的情绪影响到彼此的判定,并把积极的情绪引导到有用的工作中。

不管你遇到什么样的问题,针对问题运用这个流程去思考,你就有很大的机会把问题解决掉。

当然,权力大会有权力大的解决方式,有钱人会有钱人的解决方式,但其中的风险管理和对方案的提出,跟普通人解决问题并无二致。

现在有了这个初始认知,接下来就可以提高你的思考“脑力”了!

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8种思维策略,提升你的思考脑力

使用以下这10个创意技巧来提高解决问题的能力,可以培养你获得更具战略性的思维方式,并且能够训练你的大脑做到更多事情。

准备好了吗?

1.尽情舞动

你知道跳舞对神经处理有什么积极的影响吗?可能会开发新的神经通路,来绕过大脑中多巴胺耗尽的阻塞!

这意味着,如果你从事芭蕾舞或其他形式的结构化舞蹈,这样做可能会促进收敛性思维。

换句话说,它可以帮助你找到一个单一的、适当的问题答案。如果你在发散思维方面需要帮助(为一个问题找到多个答案),参与更即兴的舞蹈类型,例如嘻哈或踢踏舞,可能就行了。

不会跳舞也没关系,在家随便跟随音乐跳几下也是不错。

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2.用逻辑谜题或游戏锻炼你的大脑

这个方法就不用多说了。

当你在玩象棋、数独、魔方或其他增强大脑的游戏时,获胜策略实际上是一种“向后解决问题”的方式,而不是向前解决问题。

而同样的策略也可以适用于现实的战略思维情况。思考一下,你的下一步的行为,会引发起什么样的影响,做一个沙盘的推演是非常有用的。

为了锻炼你的大脑肌肉和开发新的解决问题的技巧,练习一些逻辑谜题和其他游戏,然后把思考的方式套用在现实生活中。

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3.练习一些曲调

你喜欢听歌吗?你能够跟随歌曲的调子唱出来吗?

一项针对心脏康复患者的研究,测试了在有音乐和没有音乐的情况下锻炼后的语言流畅性。

结果表明,当他们在锻炼时听音乐时,参与者在口头流利性测试中的分数比他们安静锻炼时高出一倍多。

根据该研究的主要作者的观点,音乐和运动的结合,可能会刺激和增加认知觉醒,同时有助于组织认知输出。

所以,思考压力大时,适当地听听歌,可以帮助你恢复脑力。

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4.随身携带“创意日记”

随身携带“创意日记”,你就能够快速记录重要想法、写下个人经历、绘制草图和探索创意。

通过在纸上整理你的想法,然后采取客观的方式审视这些信息,以此来解决问题,比起你把所有想法都留在脑海中更容易。

因为只有当大脑看到信息和组织信息时,才能够做出一个完整的思考。否则,你万一忘掉某个重要的信息,思考的流畅性就被打断了。

思考是一种组织“拼图”的过程,想要完成整个拼图,你先得拥有每一块。

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5.使用思维导图帮助可视化问题

思维导图是问题及其可能解决方案的视觉快照,可以帮助集中注意力、刺激大脑、增加创造性思维的能力,并产生更多的解决方案想法。

通过将你的问题作为中心思想来制作思维导图。添加包含问题所有原因的“主要分支”。使用“子分支”来探索更多细节。

接下来,为中心问题的所有可能解决方案制作单独的思维导图。添加“主要分支”,显示可以解决问题的所有方法,例如可以提供帮助的同事、可以应用的技术以及可以使用的其他资源。

添加“支行”以进一步探索细节。使用最适合主要问题的解决方案制作最终分支。详情请使用“支行”。

运用这个练习,你应该能够看到哪个“分支”或选项是最实用、最省时且最具成本效益的问题解决方法。

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6.创造“心理距离”

什么是心理距离?

根据解释水平理论(CLT),它是“任何我们没有在此时此刻经历过的发生的事情。”如从另一个人的角度来看问题,或假设问题没有发生会出现什么结果等。

科学家已经表明,通过增加我们与问题之间的心理距离,我们将增加创造性的解决方案。

这是因为更抽象的思考有助于我们在看似无关的概念之间形成意想不到的联系,从而让我们的大脑提高解决问题的能力。

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7.参与策略性运动

科学研究已经发现,我们大脑的“执行功能”与运动成功之间存在联系。

在行动时,我们的大脑会迅速在移动、预测、制定战略、反应和执行之间进行多任务处理。一次做所有这些事情需要大量的大脑活动。

当我们同时计划、推理、监控我们的行为和解决问题时,这可能与我们的工作环境有关。

因此,可以得出的结论是,当你参与一些策略性的运动时,如踢足球或任何其他快速运动,你都是正在重新连接你的大脑,以便更快地思考、处理和对问题做出反应。

你对这些问题越是做得好,你的思考能力越强。(我并没有鄙视国足)

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8.睡个好觉

与其他任何睡眠或清醒状态相比,快速眼动睡眠(REM)能直接增强大脑的创造性处理能力。

快速眼动睡眠有助于刺激联想网络,让大脑在不相关的想法之间建立新的有用的联系,而非由于选择性而进行的记忆增强,比如在清醒时发生的记忆巩固。

因为醒着的时候,我们是选择性的记忆增强,我们决定需要记住什么,但睡着的时候,大脑就可以把各种信息建立有用的联系,即便那些我们没有刻意记住的信息。

当然,当你一直思考而无所得时,适当休息一下,例如上个厕所,或者洗个热水澡之类的,你会发现,突然会有一个新的创意蹦出来的。

这种直觉性思考,就是心理学家所说的“孵化”。这也是劳逸结合的必要性了。

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