Top10监视资本主义智能陷阱

自律的第一步要先扫除障碍，现代人类最大的障碍就是被智能设备消耗了太多的自由时间。这部纪录片以社交媒体为切入点，讲述了在牟利这个唯一目标的驱使下，网络科技正在对人类造成负面影响。社交媒体背后的算法是一群，精通心理学的专家设计的，他们洞察人性弱点，所以人必然会上瘾。这部纪录片将以广中窥豹的方式告诉你现代社会的智能陷阱。避免陷阱的前提是你要注意到陷阱。

top9习惯的努力，

人或多或少都是习惯的，努力争取，一生都被习惯捆绑着。自律的第二步是了解习惯对人的重要性。这部纪录片阐述了习惯形成的原因。怎么建立一个习惯，怎么戒掉一个习惯，它都有提及，但是否有效还需要看你自己的行动。如果这部纪录片无法满足，你还可以去看习惯的力量。这本书

top8身份的焦虑

与你相差无几的同事有一天突然告诉你，他升职了，你或多或少会焦虑。自律的第三步是避免陷入心理陷阱，客服身份的焦虑调整自我心态才能保持自律为什么我们渴望得到别人的认同？是什么让我们变得势利？对于金钱和时尚的欲望之后，为何总也填不满？穷在闹市无人问，富在深山有远亲，我们总怕自己会落后于他人身份的焦虑是一本书，也是一部纪录片，它将告诉你为什么焦虑以及该如何摆脱这种焦虑

top7英语发展史一件

让自己着迷的事是人生的财富，我们需要找到自己围着自律的兴趣。纪录片是快速找到兴趣的渠道之一。如果你喜欢英语，可以看英语发展史，数学有数学的故事。谁有世界历史，天文有宇宙？如果你对经济学感兴趣，还可以看资本主义，一个爱情故事

top6，睡眠科学

睡眠也是自律的一环。作为现代人类，我们需要关注一下自己糟糕的睡眠质量。睡眠影响注意力，睡眠影响记忆力，睡眠影响学习质量，睡眠还会影响你减肥。这部纪录片将会科学的告诉你睡眠的重要性。如果这部纪录片能够让你戒掉熬夜的习惯，那他就成功了

top5与爱因斯坦月球漫步

这是一本关于记忆的书，但其实他未必能帮你快速提高记忆力。这本书还揭示了一个残酷的事实，就算你成为记忆冠军，也未必能丰富你的知识。记忆法的短剑是把记忆本身当作目的，但这本书能够带你了解记忆背后的故事，它记录了记忆训练的前世今生，以及人类记忆本身的机制。这不是鸡汤成功学类的作品，阅读之后会对你的自律之路有所启发。

top4瘦身十律

保持体重也是自律的目的之一，但绝对的自律对减肥未必有效。减肥需要科学的技巧，所谓实践出真相。该纪录片通过严谨的人体实验，揭示了十种最简单的减肥方法，一起来试一试吧。

top3学习的人

不同的国家，不同的文化，不同的人对于学习的观念究竟有多大的不同？这部纪录片可贵的为我们提供了另一个视角，通过四个哈佛学生对学习的探讨，我们可以试着走出自己所在的文化圈，摆脱做题加的思维，去体验不同的学习。

top2读书的力量

舒适生活的避难所舒适糟糕，生活最好的慰藉，我们都知道现在人类需要读书，但该如何开始呢？这不，CCTV纪录片有力地阐释了读书的力量，它或许能让你比以前更爱看书，让你以兴趣去驱动自律。

top1学习的背叛

自律的最後一步，或許是學會放下人生，而自由卻無往不。在枷鎖之中，這是一部寫實社會紀錄片，展示韓國階級固化的社會背景下艱難求學的幾個高中生的生活。片中提出了一個深刻的問題，努力和自律真的就有回報嗎？答案，是不一定。看完後你會意識到韓國人民真是活得太苦了，從出生起就要符合期望，要向上爬內卷，競爭無處不在，焦慮永無盡頭。自律要为你认为是值得的、可行的事物，如果无论再怎么自律也不可能成功，那请一定要换一条道路。

希望大家能记住这些书籍与纪录片，找到最适合自己的自律途径。请不要把纪录片以及书上的内容当作权威圣旨。我虽然向你推荐以上作品，但我不认为1万小时定律是真的，不认为记忆力和睡眠有什么关系，不认为看完纪录片就一定能自律，受到启发，然后选择适合自己的方法才是最重要的。