随着社会节奏的加快，繁杂的信息，你是否会觉得自己记忆力有限，经常记不住自己想记住的呢？

不管是上学时候的背书，还是长大以后的阅读、记事能力，都在不断下降。

朋友小周就是一个特别健忘的人，从小如此。小时候背乘法口诀，经常是班里最后一个背完的；长大以后，记忆力也不是很好。经常在生活中丢三落四，不是找不到钥匙，就是找不到手机。甚至，有时候会忘记上下班的打卡。

可能在外人眼里，小周多少有点不靠谱。但其实了解小周的人才知道，小舟是在做一件无比正确的事情。

为什么这么说呢？

在很多人看来，记性不好是一件非常糟糕的事情，大多数人都在想着如何提高自己的记忆力。但是却唯独没有思考过，如何看待自己的"忘却力"。

"忘记"对大多数人来说，都不是一件值得庆幸的事情。我们无比讨厌"忘记"，而更喜欢"记住"。我们希望能获得过目不忘的本领，看见一个人，看一本书，一篇精彩的文章，都恨不得把它们记在脑海里，永远不要忘记。

但，这样真的是正确的选择么？

记住一件事情很重要，但是学会忘记一件事情也同等重要。

前面提过朋友小周的例子，为什么说他"丢三落四"，记性不好，是在做一件无比正确的事情呢？

这就是我们接下来要提到的一项重要能力："忘却力"。

为什么说"忘却力"很重要？

如果把我们的大脑比喻成一个仓库，那么那些被记住的东西就相当于"堆积的物品"。当堆积的物品越来越多，但是仓库没有变大，就会"爆仓"。很多东西，无意间就丢失了。

就好比，十年前的事情，你还能记住多少呢？相信大多数人都忘光了，能记住的更是寥寥无几。

既然我们在生活中讲究"断舍离"，其实大脑也同样需要"断舍离"。而"忘却力"就是在做"断舍离"，忘记需要被忘记的，记住需要被记住的。

只有这样，你的大脑所储藏的东西，都是具备价值的。

很多时候，我们都认为记住的东西越多越好，才能显得我们能力更强。但其实，优秀的人从来不是囫囵吞枣，而是选择性记忆，记住他们需要记住的，并按需归类。

当然了，忘却，也并非一味要求我们学会忘记。我们应该忘记什么呢？

1.那些不需要被记住的小事。

这里指的是生活上和工作上的琐事。比如上面提过的朋友小周，他会忘记钥匙放在哪，手机放在哪，甚至上下班的打卡。

因为这些是惯常行为，我们已经形成了身体习惯，不需要记住我们就知道这件事情怎么发生了，结果如何。

小周忘记钥匙放在哪，手机放在哪，但是他最后依然会找到。忘记打卡，最后依然有同事提醒补打卡。

所以小周压根不需要为力这些小事，腾出大脑部分空间用来记忆。

我们在生活亦是如此，相信没有人会记住自己昨天是否吃过早餐。这些小事在我们生活中会发生无数次，如果要为力这些小事去耗费记忆，实在没必要。

2.那些没有经过过滤的信息。

看一本书，需要记住整本书的内容么？答案是不需要。

相信也没有多少人会耗费大量的时间和精力，去记住整本书的内容。毕竟，不管是读书，还是看电视、电影，都只会记住部分信息。

这是因为，不管是一本书、一部电影，有价值的东西只有20%。

同理，那些没有经过过滤的信息，我们记不住，也不需要记住。

什么是没有经过过滤的信息呢？就是没有让你思考过的信息，只有那些你看了、并且思考过的，你才能记住。在经过大脑的思考、过滤后的信息，才会成为你的知识，才会进入大脑的仓库。

我们始终要记住一点：能被记住的都是有价值的，而那些被忘记的、是注定要被忘记的无用信息。

那么我们该如何有技巧地学会忘记呢？

"忘记"有必要学习么？

其实是有的，虽然忘记一件事情看起来自然而然，但归根结底是大脑在帮助我们忘记，而我们属于被动性。

学习忘记，是让我们可以选择性忘记，成为"忘却力"的主动方。

其实所谓"忘却力"的核心，也不过是为我们的大脑腾出更多的空间，去记住更有价值的东西而已。

我们知道该如何记住一件事情，但是又该如何有技巧地忘记一些事情呢？

这里提供3个小技巧：

1.工具辅助忘记

在这个效率至上的年代，我们提倡用一些工具来辅助生活和工作。比如"清单"。

"清单"这类工具在发明初始是为了避免我们忘记一些重要的事情，而用工具的方式记录要做的事情。但其实，反过来说，清单工具同样是为了让我们学会"忘记"。

正是因为需要被忘记，所以借助了第三方"记住"，而非大脑。

所以我们需要忘记什么，同样可以利用第三方软件，帮我们记住，而大脑自然而然地忘记即可。

2.忘记时常发生在夜晚

在很多人的记忆技巧中，晚上复盘或学习都是一个很好的选择。因为通过晚上的记忆加强，还有一个夜晚的过滤，第二天醒来，所记忆的东西都会不断加深。

而忘记一件事情，只需要断掉念想或转移自己的注意力即可。

3.通过思考忘记

记住一件事情或一个知识点的最好办法，就是去思考。通过思考，我们才有了自己的东西加在里面。信息才不是信息，而是成为了知识。

而于此相反的是，想要忘记，就要舍弃思考。

其实记忆力和忘记力在我们的大脑中，是相辅相成的。

我们想要记住一些事情，就必然要先清空一部分的"垃圾信息"，才能把重要且具备价值的信息记得更为牢固。

而学习提高记忆的同时，对于"忘却力"同样也要重视并学习。