补充大脑营养增强记忆力的药，大脑远比你想象的更强大！大脑的这4个功能你都知道吗？

我们都知道每个人都特别希望自己的大脑更加健康的，尤其是一些工作人员，如果是每天面对电脑肯定会让大脑感觉特别的疲惫，所以这个时候应该多注意，其实大脑远比你想象的更加强大，大脑的这4个功效你都不知道的，我们就应该来看应该怎么做才可以保护大脑，那么生活中到底应该怎么通过饮食的方式去改善，大脑的健康。

第一黄金时段：6-7点钟

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

第二黄金时段：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。

一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。

第三黄金时段：18-20点钟

18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩 高中数学。

第四黄金时段：21-22点钟

这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

除此之外，要想提高记忆力，可以多吃点核桃、芝麻、鸡蛋、鱼类、菠菜等健脑食物

大家都了解了这个大脑的这4个功效了吧，所以为了我们的大脑更加健康，大家一定要在生活中可以多吃一些黑色的食物，那么对于黑豆黑芝麻也是非常熟悉的，因为这个东西吃了以后可以保护大脑更加的强壮，而且去了以后才可以补自己的大脑的。