九个方法增强记忆力，趣讲大脑小知识 6个tips增强记忆力

人的记忆是极其有趣的，有时候也许你会对周围的人或者环境有种似曾相识的感觉，有时候你又会因眼前所见而忆起完全不同的场景，有时候你又会觉得“话到嘴边又忘了要说什么”......

这便是属于我们人类独特的记忆。记忆力和很多因素都有关，让小编挖9个关于记忆的趣闻来娱乐娱乐大家吧。还附赠几条增强记忆力的小方法哦。

1.情绪会扰乱记忆力

见证了犯罪现场的人往往会回忆起完全不同的场景。美国爱荷华州立大学的心理学家加里??威尔斯博士解释说：目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。恐惧会引发一种生存反应，进而让情绪影响到了记忆力的编码。

2.突然“卡壳”不是记忆力下降

我们都曾有过这样的感觉：话到嘴边又忘了说什么。美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为：30岁过后，大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此这并不意味着记忆力的下降。

时尚频道主编：田稼 QQ：42538202

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3.有氧锻炼可提高记忆力

有氧锻炼有助于心脏更有效地输出血液，也就有更多的血液输送到大脑部位，促进了新的毛细血管和大脑细胞的生长。2011年一项针对老年人的研究发现：每周进行3次，每次40分钟快步走的老年人在一年后的海马体体积增长了2%。

4.压力会挤占记忆空间

美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现：与控制组相比，连续4天接受高剂量应激激素皮质醇(与压力有关的激素)的参与者，在回忆测试中的表现较差。美国匹兹堡大学的研究者发现：在20年里总是报告压力大的女性，其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。

5.大脑爱打盹

与观看视频相比，45分钟午睡后，大脑回忆信息的能力会增强5倍。

6.并不存在被定格的记忆

很多人认为有些事件的细节会像照片一样留存在他们的脑海中。美国贝勒大学心理学和神经科学系的主任查尔斯??韦弗博士解释：人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。

纽约大学的研究者对经历“9??11事件”的3000多名美国人进行调查后发现：大约有60%的人在一年之后仍记得很多细节，但3年后，这一比例降至50%，这说明“闪光灯式记忆”并不比其他类型的记忆更准确。

7.似曾相识的感觉是真的

韦弗博士解释：这是一种基于熟悉感的反应。可能是一种特殊的气味或感觉引发了相关的、处于休眠状态的记忆，让人对周围的环境或人物产生了一种熟悉感。

8.某些方面，大脑功能随着年龄增长而改善

研究表明：“晶态智力”是人们后天习得的知识、技能和经验，心理学家一般认为“晶态智力”在人的成长阶段都处于稳定上升的趋势，直到六七十岁时才达到峰值。尽管年轻人的大脑处理速度更快，但老年人可以凭借丰富的人生阅历走捷径。

9.女性更善于回忆事情

美国梅奥诊所研究人员在针对一群年龄在30~95岁之间的参与者进行的调查显示：男人的年龄越大，他们的记忆力下降得就越快，这种效应在40岁过后更为明显;相比之下，女性在衰老过程中的海马体体积相对较大。挪威学者在2013年对4.8多万名男女参与者进行的调查发现：女性在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势。

6个tips增强记忆力

1.每天的睡眠时间不低于6个小时，且睡觉时间不能晚于23点。

身体也需要保养。它是得以坚持学习的本钱，睡眠充足后的大脑尤其清醒，可以更好的面对需要记忆支配身体的任何情境。

2.每周3次至少30分钟的运动，如慢跑、散步。

周期性的锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。

3.冥想的同时深呼吸。

提前冥想有助于让人聚精会神，在安静的房间里，每天冥想至少10分钟。

4.左右水平转动眼睛30秒。

这种锻炼能帮助你记忆单词，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

5.用左手端茶杯或换手做事情。

这样改变日常习惯，能刺激大脑中神经细胞的生长。

6.回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来。

把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方。