提高记忆力的方法有哪些,8个小窍门,不断增强你的记忆力

极简大道 极简大道 2022-01-28 提升记忆力 阅读: 273
摘要: 1.8秒钟专注,生活节奏加速当你需要记住某件事的时候,至少专注这件事8秒钟,这就是为什么这条建议如此重要的原因。当你有无数件事需要尽快完成时,这看起来需要的时间很长,但是很值得。研究表明,大脑至少需8秒钟,才可以将短期记忆转化为长期记忆。2.不要随便换环境

1.8秒钟专注,生活节奏加速

当你需要记住某件事的时候,至少专注这件事8秒钟,这就是为什么这条建议如此重要的原因。

当你有无数件事需要尽快完成时,这看起来需要的时间很长,但是很值得。

研究表明,大脑至少需8秒钟,才可以将短期记忆转化为长期记忆。

2.不要随便换环境

我们都有过这样的经历,当我们走进一个房间,突然忘记了刚刚想要说什么。

别担心,你并不是得了健忘症,可能你的大脑只是因为走过一扇门而变得一片空白。

研究人员发现,无论是在虚拟世界还是现实世界中,参与实验者在走过一扇门后,比在同一个房间里更容易忘记刚刚放进罐子里的东西。

3.如果你在学习中记不起东西,用力攥紧拳头

正确的握拳方式是会使大脑提取信息的能力显著提高。

研究表明,如果你是右撇子,你应该在试图记住什么之前握紧你的右手。然后你开始记忆,握紧你的左手(左撇子做相反的动作) ,保持这个姿势一段时间。

研究还发现,握拳45秒效果会很好。

8个小窍门,不断增强你的记忆力


4.诚然,科学运动对解决任何问题都很有效,记忆力也不例外

身体活动增加大脑活动和氧气供应,甚至可能促进大脑记忆细胞的生长。

研究发现,女孩在轻度运动后能更好地回忆事件,而且坚持6个月的运动后,语言和空间记忆都有了显著的改善。

5.大部分人都有过大考之前整夜不睡的经历

即使你把知识不断地塞进大脑,在这一刻,学习知识到凌晨,也比不上睡个好觉。

研究发现,实际上你睡着时的大脑活动能使你第二天记得更清楚。

换句话说,当你醒着的时候,你的大脑不断受到信息的轰炸,当你睡着的时候,它在处理一切信息,这才是它摆脱无用的信息,重复重要的事情的时候。

大脑在睡眠中将信息转化为长期记忆,如果你一直醒着,那就没办法去完成。

6.用疯狂的字体,我们都觉得自己在某种程度上对字体很了解

在书籍,报纸或在线,我们希望一切都是文字清晰,容易阅读的。

但是研究人员发现,记住你所读内容的方法之一就是使它以一种奇怪的字体出现。

阅读越困难,效果越好,但是改变文字的大小和清晰度也有同样的效果。当阅读变得陌生和困难的时候,你就会被迫投入更多的注意力,这样就更容易记住你所读的内容。

8个小窍门,不断增强你的记忆力


7.把事情写下来并在手机或电脑上打出来,比把它们写下来要普遍得多

购物清单在桌面上,电话号码和电子邮件地址似乎不再需要用来记在手机通讯录中。但如果你想记住什么,就写下来。

不过话又说回来,你是否真的再去读过你写的东西并不重要: 研究表明,只要把它写下来,你就能记住键盘记不住的东西。

8.清楚什么时候该听音乐

阅读前听听音乐确实有助于你的记忆。但是一旦你开始工作,就必须摘掉耳机。

研究人员发现,在学习过程中,听任何噪音,包括音乐,都会分散你对以后能回忆起来的事情的注意力。

这是为什么呢?

有些人觉得很奇怪。其实以前有人就这么做过实验,说到分散注意力,这跟有人随机向你喊数字没什么区别。

其他相关
孩子记忆力差,背书困难怎么办,背诵小技巧,两个神奇的背诵方法

孩子记忆力差,背书困难怎么办,背诵小技巧,两个神奇的背诵方法

作者: 极简大道 时间:2024-01-26 阅读: 128
告诉孩子一个神奇的背诵方法,三分钟就可以背完一首诗,十分钟能背完一篇课文一两分钟呀,就能背完一学期的英语内容。很多培养了孩子考上清华北大的家长,也都在用这个方法。大部分的孩子和家长压根就不知道这个神奇的方法。今天我分享给大家,希望对大家有帮助,大家觉得有用请帮我点赞收藏转发,其他家长有好的方法也请分享出来一起学习...

语文背诵快速记忆法,孩子记忆力差,背书困难怎么办,世界上三大超强学习方法和四个背诵方法,给孩子收藏起来

作者: 极简大道 时间:2024-01-26 阅读: 127
不管是文科,还是理科,其实都离不开记忆。...

艾宾浩斯记忆法讲解,四种有效的背诵方法,法考有哪些背诵方法?这篇文章全是干货!

作者: 极简大道 时间:2024-01-06 阅读: 102
在法考备考的中后期考生们会进入到了背诵阶段...

提高记忆力的好处,怎样训练提高记忆力,职场有感|强化记忆力,提高学习力

作者: 极简大道 时间:2023-10-08 阅读: 121
快节奏的生活、碎片化的时间,认真思考成为一种奢求。关注@十品小官,一起品味学习的乐趣。突然之间感觉自己是不是年龄大了,喝多了第二天醒不了酒,跑远了了第二天腿疼,看完书一会就想不起来了,一些场合不愿意参加了,喜欢静静地独处,听听音乐、看看书、发会呆。...

超强记忆力训练,提高记忆力的好处,2022版二建公路名师点拨重点记忆+同步强化训练题,实务轻松90+

作者: 极简大道 时间:2023-10-08 阅读: 122
2022版二建公路名师点拨重点记忆+同步强化训练题,实务轻松90+距离二建考试也就剩一个多月的时间了,准备二建考试的考生要注意了,这个时候翻教材已经没什么意义了,还不如多看看二建的重难点。今天整理了2022版二建公路名师点拨重点记忆+同步强化训练题,这套资料...

记忆力障碍的认知训练,超强记忆力训练,小窍门:强化你的记忆力

作者: 极简大道 时间:2023-10-08 阅读: 102
某些重要的事件似乎永远刻印在我们的记忆中:出生、金榜题名、结婚、第一次工作......关于这些我们不仅记得许多细节,而且能想起这些事件的确切时间和地点。然而,其他大部分事件虽然具有很多细节,我们却很难确定发生的具体时间。还有一些事件,则需要亲朋好友的提示帮助才能想起来。多少次我们绞尽脑汁的去回忆重要事件的时间和地点,却一点细节都记不起来。...

年度爆文