增强大脑记忆力的音乐，人生如修行，修行即修心！5本好书帮助我们修炼自我、精进人生

天气热的时候，焦虑、浮躁的情绪就容易一触即发。

工作上不顺心，生活中不如意，以及各种乱七八糟的烦心事，都会扰乱我们的心绪。

本期书单关键词：【修心书单】，每一本都能让我们摆脱浮躁的心情，让内心快速平静下来。

1《次第花开》

修炼自我、认识自己，虽然是一件不容易的事。

但是，我们可以通过读书，把这件事变得相对简单。

如果我们能把生命经验，顺境、逆境、或苦或乐，都用于巩固自己的内心和人生，这是修行。

在《次第花开》中，随处可见散发着佛家智慧光芒的文字。

作者希阿荣博堪布，是当今非常具有影响力的心灵导师，他曾改变了十几万人的生命轨迹。

这本书是他根据现代人遇到的种种心灵困境，给出的佛法开示。

如果你正经历人生困惑或痛苦，强烈建议你读一读这本通俗的佛法智慧之书。

即使你现在对佛法不感兴趣，没有遭遇大的挫折，这本书一样能帮你学会用内心的智慧去面对生活的起伏波折。

2《正念的奇迹》

读书到什么时候是个头呢？

这取决于我们什么时候对生活失去了好奇心。

佛陀选择挑战生老病死的传统轮回，思苦修行、顿悟成佛；

孔子选择挑战弱肉强食的丛林法则，周游列国、传经布道；

哥白尼选择挑战封建神学的迷信权威，坚持真理、身死殉道……

我们作为普通人，未必要成为影响世界的伟人，也不需要那么多暖心鸡汤和空洞口号。

只需要认真读书、认真学习、认真思考，用知识充实内心、改变自己，成为最好的自己。

作者一行禅师是旅法的越南人，他说当我们把注意力放在自己的一呼一吸之间，真切感知自己身体状况的状态就是正念，这是人生最重要的奇迹。

正念就要专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。

面对生活中层出不穷的状况和我们内心的焦虑，通过时刻微笑、保持放松、感受呼吸来修炼自己的正念，才能体味不一样的人生。

3《活法》

人类活着的意义、人生的目的到底是什么？

稻盛和夫的回答很直接，那就是：提高心地，修炼灵魂。

在生活中为欲望所迷失、困惑，是人类的本性。

如果放任自流的话，人们就会无止境地追求财产、地位、名誉，甚至乐此不疲。

人生在世，直到最终咽气的那一天，都是在体验各种各样的苦和乐，在被幸运与不幸的冲刷中，不屈不饶地努力活着。

人生在世苦难多，只有秉持“今天比昨天更好，明天比今天更好”的信念，我们才能不枉此生。

在《活法》中，稻盛和夫指出了一个“宇宙法则”：人生与心念一致，强烈的意念将以一定的现象表现出来。

所以，对于世间万物都要怀抱利他之心，有爱心、不懈努力、顺应宇宙潮流就能度过一个美好的人生。

与此相对，憎恨、懒惰、仇视他人，只顾利己之人，其人生将会变得越来越糟糕。

一些人可能事业取得暂时性的成功，获得了地位、名誉和财富，其实这也是上天给予的考验。

成功虽然很难，但更难的是持续成功。

那些因地位而傲慢、醉心于名誉、沉溺于财富、懈怠了努力的成功者不胜枚举。

持续的成功，不仅需要热情和能力，更重要的是思维方式，如果思维方式是错的，结果可能不只是一无所有，还会是负数。

所以，睿智的活法就是选择正确的思维方式——利他。

这就是稻盛和夫给我们的最大启示。

4《正见》

世间万事万物，都在无时无刻地变化，而这就是我们会被情绪左右的根源。

大至历史兴衰、王朝更替，小至个人命运、权力财富……这些一直都处在变化之中的事物，其实都是“无常”。

而我们的情绪变化，就来源于对无常的恐惧。

对任何一个普通人来说，真正斩断源于无常的七情六欲，都是不可能的事。

尽管如此，我们仍然能在佛教中，找到对抗尘世烦恼的方法秘诀。

《正见》这本书的作者宗萨钦哲仁波切说，当我们不再去追逐这些梦幻易逝的东西后，我们就做到了秘诀。

这个秘诀，就是“正见”。

用“正见”去看待我们的生活，我们仍然能感受到酸甜苦辣的各种情绪，但却不会再被情绪所左右。

这样，当我们面对人生的低谷、挫折时，能更坚强淡定；面对成功、收获时，也能更清醒低调。

5《与自己和解》

马克吐温说过，喜剧是悲剧加上时间。

我们曾经都是孩童，回过头想想小时候生气、伤心、焦虑的事情，几十年以后再看不过是一笑而过。

但是，身处当时当地，我们都以为自己无法承受，甚至会将痛苦的感受和记忆深埋在潜意识的身处。

但事实上，选择逃避的后果往往适得其反，痛苦不会因为我们不敢面对就自行消失。

内心身处无法察觉的痛苦,会导致我们处于一种“无明”的状态。

“无明”状态会驱使我们做出愚蠢的事情，甚至遭受更大的痛苦。

所以，《与自己和解》告诉我们要学会聆听内心小孩的声音。

一行禅师在书中说，聆听内心、自我和解的方法，就是修行正念步行、正念呼吸、正念静坐。

以正念做好每一件事，我们便能真正地感受内心，真正地懂得去爱。