德国作家歌德说：“人不光是靠他生来就拥有一切，而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。”学习是进步的阶梯，是人类发展的能源和动力。

读一本好书，可以把自己从放假的状态中唤醒，给大脑充电，以全新的状态面对新挑战。本期为大家推荐10本书，希望大家能在阅读中收拾好心情。

01、《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》凯利·麦格尼格尔

推荐理由：这本自我掌控指南，助你成功掌握自己的时间和生活，拿回人生主导权。

你是否总是减肥、戒烟失败？打算去看书，却打开了游戏？停不下刷抖音的手、不到最后一分钟不开始工作？作者以在斯坦福大学开设的心理学课程为本书的基础，致力于帮助读者改善自己，从而改变人生。

不同于其他的书，本书告诉你，提高自控力的有效途径在于弄清自己如何失控、为何失控，书中为你详细分析了你失控的原因，破除关于“自控力”的错误观念，并提供一种全新的提升自控力的策略。

阅读这本书，你可以洞见自己的内心，找到坚持的源动力，从而掌控自己人生。

02、《费曼学习法》李伟，尹红心

推荐理由：这本书让你认识一种学习方法，学习一种新的思维方式，助你学透一门知识。

费曼认为，检测学习效果的重要途径，是有能力把它传播给另一个人。费曼学习法的核心，就是把复杂的知识简单化，以教代学，以输出倒逼输入。因此，他推崇输出思维，强调将复杂知识简化的重要性。

把高深的知识用平实的话说出来，才是学透。这本书让你得到从被动接受到主动学习、从快速理解到深刻记忆、从知识输入到思维输出的三个转变。

翻开本书，你可以彻底掌握学习力，实现自我的蜕变。

03、《好奇心的力量》弗拉维亚·马努西

推荐理由：你是否整天闷在家，不想接触世界？又或是你创造力枯竭，生活没有动力？翻开本书，你可以找回丢失已久的好奇心，重新掌控生活。

成年人的好奇心是如何被卡住的？从儿童时期到长大成人，人们不断经历挫折与阻碍，内心也频频经历创伤，当负面情绪频频产生时，如果自己不懂如何排解，不懂如何面对生活中的低谷，这些情绪就会成为好奇心的劲敌。

那么好奇心如何才能复活呢？过去无法改变，但未来依旧可期。本书用具体的方法手把手教你激活好奇心，重启内心的活力，摆脱懒惰、焦虑和拖延的习惯。

本书帮你找回潜藏在你内心深处的动力，达到内心平静与积极的状态，努力争取自己想要的生活。

04、《阅读是一座随身携带的避难所》毛姆

推荐理由：本书是一本文学巨匠的八卦之书，也是一本阅读和哲学的洞见之书，让你在阅读中感受知识与趣味。

奥斯汀、狄更斯、福楼拜、列夫·托尔斯泰、陀思妥耶夫斯基......书中有10位文学巨匠的波澜一生和浮生八卦。毛姆按图索骥，把作家的作品与作家的生平和性格相结合，以此写成了这一本精彩绝伦的随笔集。

毛姆在书中深谈阅读与哲学的趣味，揭开这些大师辛辣的秘密、有趣的人性，从童年谈到晚年，从爱情谈到婚姻，谈简·奥斯汀善良的“刻薄”、司汤达内心的自卑、福楼拜童年的沙滩初恋、陀思妥耶夫斯基的背叛......

毛姆教你将阅读作为一种乐事，邀你共读文学和巨匠的秘密。

05、《尖叫的数学：令人惊叹的数学之美》翁贝托·博塔兹尼

推荐理由：这是一本通俗好读的数学史，集结了数学史上那些令人尖叫的闪耀时刻，为读者展示每一个时刻给人类文明带来的后果和相互交织的影响。

不同于其他数学书，本书更像是一本故事书，以趣味的形式为读者展示了改变了数学、改变了历史的闪耀时刻。比如，希帕索斯推翻了老师毕达哥拉斯“万物皆数”理论，引发次数学危机；无理数的发现居然来自法老王的挑战......

书中不仅涉及数学和历史，还有对人类学、哲学等方面的相关思考，本书通过对数学史演变和发展的叙述，展现了当时社会思想碰撞的场面，以及数学家、思想家乃至平民的伟大智慧和逻辑，推动了人类文明的前进。

数学的浪漫和璀璨，远远比你想象中要简单，打开这本书，让作者带你走进数学的世界。

06、《为什么世界不会失控：万物演化中的物理学》阿德里安·比赞

推荐理由：这本生命物理学的经典之作，让你读懂世界发展规则，先人一步预测未来。

生命的形式不再只是达尔文进化论中的有机体，无机体也有生命，河流、风、机器、城市等无机体都是有生命的，且都在“演化”。世界最杰出的能源科学家，用一套世界前沿理论，告诉你无论是有机生命还是无机生命，万物皆有命。

作者在书中用一条曲线——S形曲线勾勒并解析事物本质，引领读者窥探物理学的奥秘，预测经济、文化、能源等发展趋势，探讨万物演化的终极奥秘，乃至人类是否得以“永续”。

本书带你窥探物理学的奥秘，让你获得一种全新的思维方式。

07、《时间的秩序》卡洛·罗韦利

推荐理由：这本书是物理学与哲学的完美结合，作者用诗意语言、前沿物理学理论探索时间的本质，颠覆你的常识与直觉。

为什么我们记得过去，而非未来？时间“流逝”意味着什么？是我们存在于时间之内，还是时间存在于我们之中？卡洛·罗韦利用诗意的文字，邀请我们思考这一亘古难题——时间的本质。

在我们的直觉里，时间是全宇宙统一的，稳定地从过去流向未来，可以用钟表度量。可罗韦利向我们揭示出一个奇怪的宇宙，在这里，时间的特质一一坍塌，在最基本的层面上，时间消失了。他告诉我们，我们对时间流逝的感知，取决于我们的视角......

翻开这本书，让作者带你在习以为常之处，探索世界的惊人真相。

08、《大脑通信员：认识你的神经递质》赵思家

推荐理由：这是一本有关大脑神经的趣味科普通俗读物，既带你了解大脑，也带你学习心理学知识。

爱情真的由多巴胺控制吗？为什么你的记忆力会越来越差？人的睡眠受什么影响？为什么你总是无法集中注意力？戒烟为什么这么难？想要回答这些问题，需要更加深入了解大脑中的通信员——神经递质。

神经递质负责调控有关“快乐”“记忆”“上瘾”“恋爱”等重要人脑反应，在书中，作者将常见的七种神经递质讲得透彻明白，通过科学的方式为大家破除社会上蔓延的谎言和误导，避免上当。

本书为你系统且生活化地解释什么是神经递质，让你认识大脑，并更好地使用和驾驭它。

09、《五堂极简生物课》保罗·纳斯

推荐理由：诺贝尔奖得主的现代生物课，为你清晰阐述生物学五大支点，用你能理解的方式定义生命。

在我们身边，生命无处不在，精彩非凡。然而生命——活着——究竟意味着什么呢？在书中，作者清晰阐明了五个堪称生物学支点的重要概念：细胞、基因、自然选择的进化、生命的化学、生命的信息，由浅及深地讲述“生命是什么”。

他用通俗易懂的讲述方式，带你理解生命的复杂与奇妙，了解生物学的发展与演进，体会人类与所有生命的息息相关。并回应了人类当前的重大危机：从气候变化到流行瘟疫，从生物多样性的丧失到食品安全问题。

若要健康地生存下去，我们都需要了解生物学，理解生命。

10、《人类的未来，AI的未来》山中伸弥，羽生善治

推荐理由：本书是诺贝尔生理或医学奖得主与强棋士两位大师的跨界对话录，以当下受关注的人工智能的发展与人类的生存前景为对谈的核心内容。

围绕着“十年后，百年后的世界将变得如何”展开对谈。人工智能、不断进化的机器人、诱导多功能干细胞带来的医学革命......话题从生命科学的前沿，扩展到人工智能的界限与可能性。

人类的直觉究竟是什么？人类将来是否真的能够不老不死？在书中，两位大师运用了各自领域的专业知识，深入浅出地分析了各自领域未来的发展以及可能对人类社会造成的影响。

书中双视角跨界交锋，为你预言十年后的世界。

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来源：龙岗图书馆