有人说：“今年是学生拼爹的一年”。受到疫情的影响，几乎所有学生都上了网课。刚开始上网课的时候，所有学生都觉得非常新奇有趣，效果完全可以媲美在教室上课。慢慢地，各种问题开始显露：上课打游戏、聊天、打瞌睡、看电视等等情况都逐渐涌现。

离开了老师和家长的监管，孩子们的注意力逐渐转移，再也不能专心听课、学习了。

俄国教育家乌申斯基说：“注意力是记忆的唯一门户。”

可见注意力有多重要。

然而我们经常听到家长说，“孩子很聪明，就是注意力不能集中”，很多时候我们自身也有这样的感受——很难集中注意力去做一件事情。

一、女儿上网课无法集中注意力，成绩迅速下滑

学霸们成绩好，不是因为课后有多努力，而是课堂上能跟得上老师的步伐。大部分孩子都是刚开始上课的时候挺认真的，可听着听着，注意力就不知道飘到哪儿去了，之后再想跟回来就没那么容易了。

每天晚上，女儿的班主任老师都会把当天网课的学习情况做成表格发到群里，最近我发现，女儿上课受到的表扬越来越少了。

我就悄悄观察了她几天，发现她上课的时候，眼睛常常望着窗外，有时候手放在桌子下面摆弄玩具，几乎没有举手回答过问题，老师点到她的时候，也经常答非所问。

前天，学校组织了一次考试，成绩发下来，数学刚好90分，班上平均分都是96分。我感觉有点控制不住体内的洪荒之力，于是在心里不住地劝自己：“忍住，亲生的，忍住，亲生的......”

二、注意力无法集中的原因

其实，通过之前几天的观察，我已经做好了心理准备，所以很快就平静下来。

和女儿聊了一会儿，关于上课的事情，关于老师的事情，她一开始还非常紧张，但是我一直没和她提成绩，她的情绪也渐渐稳定下来。

然后，她主动和我说了一些想法，算是变相在认错。

1、直播课老师看不见学生

女儿说，直播课老师看不见学生，所以，上直播课的时候就会悄悄玩，后来发现，老师根本不知道自己在干啥，于是越来越不用心听课了。

其实老师也发现了这个问题，但有的时候网络不好，必须要上直播课。

2、视频会议模式网络偶尔会卡顿

老师通过作业情况，发现直播课很多学生没有用心听课，于是开了一段时间的视频会议，每个学生上课情况老师都能直接看到，学习情况果然好转了很多。

但是视频会议太依靠网络，网络稍微卡顿，学生就会掉线。有的学生还利用这一点欺骗老师，在老师点名回答问题的时候，假装网络很卡来蒙混过关。

女儿说，她也这样干过。

3、天天上网课感觉太枯燥，无法集中注意力

每天对着平板上网课太枯燥，隔着屏幕，老师的存在感也不高，渐渐地，注意力就无法集中了，不论是直播课还是视频会议，都能找到办法偷懒。

当自己习惯偷懒之后，想要再集中注意力就很困难了，所以，成绩也越来越差。

说到这里，女儿开始哽咽，看来，她还是想把成绩搞好，只是自己控制不了自己的注意力。

三、6个小游戏，帮助孩子集中注意力，提升专注力

为了帮女儿改善学习情况，我收集了几个广泛好评的注意力提升小游戏，希望能起到一定的作用。

1、舒尔特方格

舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍利用于飞行员、航天员的训练，也是广大学生的有效训练法。

（1）舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1cm × 1cm 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意（随机）填写上阿拉伯数字1—25 的共25个数字。

舒尔特方格可以购买也可以自制。

（2）训练方法

用手指按1―25 的次序依次指出每个数的位置，同时诵读出声，并计时，然后反复训练。

数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

针对学前儿童，可以使用4*4或者3*3的方格，不过，格子总面积要和5*5的格子差不多。

（3）舒尔特方格的好处

舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且坚持练习一段时间，孩子注意力水平就能得到大幅度提高。

2、数独

数独是源自18世纪瑞士的一种数学游戏。是一种运用纸、笔进行演算的逻辑游戏。玩家需要根据9*9盘面上的已知数字，推理出所有剩余空格的数字，并满足每一行、每一列、每一个粗线宫（3*3）内的数字均含1-9，不重复 。

（1）分类

数独从2阶（1至2）到9阶（1至9）都可以玩，甚至还有立体数独，最强大脑里面出现过。

6阶以下太简单，9阶以上太难，我们一般推荐孩子们玩6阶和9阶数独。

数独自制非常麻烦，推荐从网上下载打印，或者直接购买。

（2）训练方法

数独的规则比较简单，以9阶为例：

• 每一行9个格子中必须出现1到9这9个数字，且不重复。

• 每一列9个格子中必须出现1到9这9个数字，且不重复。

• 每一个小九宫的9个格子中必须出现1到9这9个数字，且不重复。

数独的难易程度取决于盘面上出现数字的多寡，数字给的越多，就越容易，反之越难。

（3）数独的好处

• 培养数学思维，提升数感

• 提升逻辑思维能力和观察能力

• 提升注意力和专注力

3、魔方

（1）魔方的种类

魔方是一种广泛流行的玩具，常见的有二阶魔方、三阶魔方、四阶魔方、五阶魔方、三角形魔方等。在这里，我们主要指的是三阶魔方。

（2）训练方法

魔方的教程非常多，通常分为入门玩法和高级玩法，初学者一般都是从入门玩法开始练习。

具体的教程这里就不再赘述，需要强调的是，对于初学者而言，魔方的玩法稍微有点难度，很多步骤需要理解，所以要静下心来，一步一步地学习，加上反复多次的训练，直到非常熟练。

入门玩法熟悉后，就可以学习高级玩法了。对于普通人而言，三阶魔方平均复原时间能够练到30秒左右就很好了。

（3）魔方的好处

玩魔方的好处有很多：

1. 可以提升眼力、耐力、观察力、记忆力、空间想象能力

2. 可以提升手眼协调能力、反应速度

3. 可以极大地提高注意力，提升专注力

这三个游戏都是提升注意力的单人训练游戏，除此之外，还有一些多人训练游戏，比如：数7、一只青蛙一张嘴、抢板凳等。

和女儿商量了一下，我们决定从数独开始，因为这个上手难度适中，比舒尔特方格稍微有些技术含量，又不像魔方那么多复杂的步骤，关键是数独的推理过程还非常有趣。

注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。

孩子无法集中注意力，不要关键责骂孩子，首先要分析原因，然后进行心理建设，再加上切实有效的小游戏进行辅助，坚持一段时间，孩子的注意力就会慢慢得到提升，学习成绩自然会提高。