普通人如何提升记忆力，做对以下三件事，从此告别拖延症！

#2022职场年终盘点#

阅读书籍《学习之道》

阅读内容

要克服拖延，首先从三个方面做起。

1、对所做的事情，建立激情，人们会对擅长的事有激情，但第一次做事未必擅长，可能是曾经忘掉的记忆中有美好的回忆，所以认为这件事情自己擅长，从而有兴趣，所以总是先去做事，然后擅长，然后才有激情，然后激情又让你持续的去做擅长的事情。

2、对于拖延可以用番茄法专注工作，也可以试试进行奖励，还有很多技巧。

3、提高记忆力是学习的有力方法，记忆力可以通过图像记忆，也就是视觉记忆记忆宫殿法联想法等等提记忆力，今天印象最深的是宫殿记忆法，人们是有空间学习的，智慧的宫殿记忆法，就是利用空间来积极，就像你参观新房子，每个房子有分区，每一个分区都有固定匹配的东西，这些东西我们要记忆的那些部分。

我的感受

1、这本书剖析学习的原理很清楚，专注和宫殿记忆之前也看过很多，但印象不深，这次感觉是理解了很多，也愿意尝试用宫殿去记忆。

2、芭芭拉的书总在鼓励人们尝试新的东西，先放下畏惧，然后才有下一步行动，才有反馈收获和奖励

3、拖延可以设一个度，不要过度的消耗意志力，要养成养成，立刻动手的习惯在进行决策时，适度的拖延有力，做出更好的决策，而且决定行动之后，拖延就是行动的大敌

今天读书最大的启发是决策时拖延有益一一先分析背景成因，看整体格局，然后再做决定。行动时拖延无益一一，聚焦手头当下的事情，用番茄中的25分钟发来拯救行动。