怎样提高注意力集中的方法，7个有趣的游戏可帮助您提高记忆力和决策能力

们的大脑就像肌肉一样需要锻炼。这里有一些练习可以改善您的记忆力，保持头脑清晰并帮助您快速解决问题。

美国著名的心理医生杰森·苏兰（Jason Suran）分享了以下练习，您可以开始练习这些练习，以帮助您保持头脑敏锐，增强记忆力和决定性。

7种有趣的大脑练习，可帮助您增强记忆力和技能

1.用非优势手写字或绘画

研究表明，强迫自己用非惯用手执行任务是提高意识的最简单方法之一。这迫使大脑以新的方式解决熟悉的问题，从而增强现有的神经连接并形成新的神经连接。

同样，这并不意味着将自己变成一个惯用左手的人，而只是强调增强左侧活动，促进思维的发展。首先，一遍又一遍地移动左手指，直到熟练为止。第二步，用它来绘制，绘画和书写。第三步是用左手完成以前的工作，只有右手才能做，直到掌握为止。

2.玩魔方

虽然有点经典，但Rubik是最受欢迎的大脑训练工具之一。

通过积极发展解决问题的能力，空间意识和心理协调能力，学习如何解决魔方具有重要的心理价值。

3.熟悉记忆技巧

大多数人认为，良好的记忆力是与生俱来的，但实际上它一直在变化并且可以改善。

4.尝试发现谎言

如果您想了解非语言行为和交流，没有什么比Paul Ekman的作品更好。

因此，请阅读有关他的研究。或更简单地说，是寻找媒体测试，以查明其他人是否在撒谎。

5.冥想

研究表明，每天仅15分钟的冥想就可以改善从运动技能到免疫系统的许多方面。

冥想在心理健康中发挥着巨大作用，并且是杰森·苏兰（Jason Suran）表演的组成部分。魔术师透露，我们应该从丹·哈里斯（Dan Harris）的《烦躁怀疑者的冥想》一书开始，以更好地理解冥想。

6.玩牌

玩纸牌可能不是您需要的技能，但是知道如何玩不会有任何伤害。除了提高记忆力和注意力，扑克牌是练习计算和使头脑习惯于压力下工作的好方法。

7.学习外语

杰森·苏兰（Jason Suran）表示，有许多新研究表明，在任何年龄学习新语言都可以提高认识并改善决策制定能力。研究表明，无论您年龄多大，学习外语都有很多好处，包括提高专注力。