中学生如何提高记忆力的方法,拥有好记忆,提高学习能力,将来考个好大学,出人头地!
人脑潜在的记忆能力是惊人的和超乎想象的,只要掌握了科学的记忆规律和方法,每个人的记忆能力都可以得到提高。记忆力得到提高,我们的学习能力、工作能力、生活能力也将随之提高,甚至可以改变我们的命运。
随着记忆力的提高,你会发现自己的知识结构更加完善,处理问题更加的得心应手;你会发现自己的自信心大大的提高,在说话时更加有底气,办事时更加有效率;你还会发现自己的学习能力、判断力、分析力、决策力等都随之得到了增强。
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快速提升记忆的9大法则
快速提升记忆的9大法则
1.利用情景进行记忆
人的记忆有很多种,而且在各个年龄段所使用的记忆方法也不一样,具体说来,大人擅长的是“情景记忆”而青少年则是“机械记忆” 比如每次在考试复习前,死记硬背的同学很多。有些同学在小学或初中时成绩非常好但到 一进入高中成绩就一落千丈。这并不是由于记忆力下降了,而是随着年龄的增长,擅长的记忆种类发生了变化,依赖死记硬背已经行不通了。
2.利用联想进行记忆
联想是大脑的基本思维方式,一旦你知道了这个奥秘,并知道如何使用它,那么你的记忆力就会得到很大的提高。 我们的大脑中有上千亿个神经细胞,这些神经细胞与其他神经细胞连接在一起,组成了一个非常复杂而精密的神经回路。它含在这个回路内的神经细胞的接触点达到1000万亿个。突触的结合又形成了各种各样的神经回路。记忆就被储存在神经回路中,这些突触经过长期的神牢固结合,传递效率将会提高,使人具有很强的记忆力。
3.运用视觉和听觉进行记忆
每个人都有适合自己的记忆方法。视觉记忆力是指对来自视觉通道的信息的输入、编码、存储和提取,即个体对视觉经验的识记、保持和再现的能力。 视觉记忆力对我们的思维、理解和记忆都有极大的帮助。如果一个人视觉忘记力不佳,就会极大的影响他的学习效果。 相对视觉而言,听觉更加有效。由于耳朵将听到的声音传到大脑知觉神经,再传到记忆中枢,这在忘记学领域叫“延时反馈效应”。比如,只看过歌词就想记下来是非常困难的,但要是配合节奏唱的话,就很快能记下来,比起视觉的记忆,听觉的记忆更容易留在心中。
4.使用讲解记忆
为了使我们记住的东西更深,我们可以把自己的东西讲给身边的人听,这是一种比视觉和听觉更有效的记忆方法。
但同时要注意,如果自己没有清楚地理解,就不能很好地向他人解释,也就很难能深刻地记下来。所以首先理解你要记忆的内容很关键。
5.保证充足的睡眠
我们的大脑很有意思,它也必须需要充足的睡眠才能保持更好的记忆力。有关实验证明,比起彻夜用功、废寝忘食,睡眠更能保持记忆。睡眠保持记忆,防止遗忘,主要原因是因为在睡眠中,大脑会对刚接收的信息进行归纳、整理、编码、存储,同时睡眠期间进入大脑的外界刺激显著减少,我们应该抓紧睡前的宝贵时间,学习和记忆那些比较重要的材料。不过,既不应睡得太晚,更不能把书本当作催眠曲。
有些学习者在考试前进行突击复习,通宵不眠,更是得不偿失。
6.及时有效的复习
有一句谚语“重复乃记忆之母”,只要复习,就会很好的记住需要记住的东西。不过,有些人不论重复多少遍都记不住要记住的东西,这跟记忆的方法有关,只要改变一下方法就会获得另外一种效果。
7.避免紧张状态
不少人都会有这种经历,突然要求在很多人面前发表讲话,或者之前已经做了一些准备,但开口讲话时还是会紧张,甚至突然忘记自己要讲的内容。虽然说适度的紧张会提高记忆力,但是过度紧张的话,记忆就不能很好地发挥作用。
所以,我们在平时应该多训练自己当众演讲,以减少紧张的次数。
8.利用求知欲记忆
有人认为,随着年龄的增长,我们的记忆力会逐渐减退,其实,这是一种错误的认知。记忆力之所以会减退,与本人对事物的热情减弱,失去了对未知事物的求知欲有很大的关系。 对于一个善于学习的人来说,记忆时最重要的是要有理解事物背后的道理和规律的兴趣。一个有求知欲的人即便上了年纪,他的记忆力也不会衰退,反而会更加旺盛。
9.持续不断地进行记忆努力
要想提高自己的记忆力,需要不断地锻炼和练习,进行有意识的记忆。比如可以对身边的事物进行有意识的提问,多问几个“为什么”,从而加深印象,提升记忆能力。
在熟悉了记忆的9大法则之后,我们就可以根据自己的情况做出提高记忆力的思维导图了。
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