怎样提高记忆力 训练方法有哪些，提高记忆力-了解我们的大脑

随着年龄的增长，我们在学习新知识新技能的时候，往往会发现我们的记忆力好像越来越差了，总是记不住东西。其实，能不能提高记忆力与年龄没有必然的联系，只是我们在进入职场之后，会有很多其他的事情来干扰我们，让我们没有办法像在学生时代那样，每天以学习为主。毕竟，我们在进入社会工作以后，会有很多方面的考量，使我们不能有一个相对稳定的学习环境。但是没有关系，接下来的一段时间，我会陪伴大家一起来提高我们的记忆力，相信经过一段时间的坚持，各位的记忆力一定会有所提升。

首先我们要了解我们的大脑：我们的左脑善于语言和逻辑分析，缺少幽默和丰富的情感。而我们的右脑就像个艺术家，擅长非语言的形象思维和直觉，对音乐、美术、舞蹈等艺术活动有超常的感悟力，空间想象力极强。左右脑的不同，决定了每个人所擅长的方面不一样。但可以肯定的是，全脑思维才能更好地迎接这个不断变化的新时代。接下来就让我们来了解一下我们的大脑吧。

大脑皮层的表面有许多褶皱，鼓起的部分称为“回”，下去的部分称为“沟”，特别深的沟则称为“裂”，例如把大脑分为左右两个半球的沟称为“纵裂”。正是这些沟裂把大脑表面部分分成许多不同区域。

大致地说，从皮层来看可分为四个区域：前端地额叶、顶部的顶叶、两旁的颞叶和后端的枕叶。

大脑通过一条长长的神经网络与身体各部位相连接，从而传递信息。而神经是由神经元组成。神经元就像是构建大脑的基石，你的每一个感觉以及思想动作都与神经元有关。我们的大脑里有将近1000亿个左右神经元，神经元很小，数万个神经元加起来才有一个针尖大。如果将这些神经元的细胞膜全部铺展开来，能覆盖大概4个足球场。

大脑记忆的特点：左脑主要处理逻辑的、线性的、分析的词汇、数字、文字等信息，是我们的理性脑，通过后天的学习和训练来发育成熟。其工作流程是通过对知识的分析、理解、归纳、整合，并进行输出运用于实际的过程。缺点是处理信息速度慢，效率低死记硬背就是用左脑记忆。

右脑主要处理节奏、想象、创造、色彩、空间、时间等内容，是我们的感性脑，先天就具有以上各种能力，在后天不断运用就可以保持并发挥强大的学习效果。右脑是直接将图像、声音、色彩、形状、节奏等信息存储下来，不需要速度缓慢的逻辑分析，所以对信息的存取速度几乎没有限制。

什么是记忆？ 记忆是个体经验在头脑中积累和保存的心理过程，是人脑对过去经验的反映。

记忆的过程：识记、保持和再现。

人类大脑中会分泌一种叫做多巴胺的神经化学物质，它能够激活一种与产生灵感和创造性行为息息相关的，叫做A10神经的神经组织。当我们有“我一定要记住这个知识”的强烈愿望或者“记这个内容我非常开心”的强烈快感时，多巴胺的分泌就会加速，最终会使我们的记忆有飞跃性的提高。

记忆的类别

1. 片段式记忆

记得过去的事件、信息、图像或者内容，这就是片段式记忆，比如说，现在你开始回想起你最开心的一件事情，你的回忆信息也许使零散的，但多个零散的片段就能勾画出你的回忆。而你能回忆起这些片段就属于片段式记忆。

2. 语义式记忆

如果你可以把你最开心的事情用语言描述出来这就叫语义式记忆。片段式记忆和语义式记忆是重叠一起的记忆，但两者却受大脑不同部位控制。比如一个老人也许不记得家里的地址，但却知道如何回家。

3. 程序式记忆

程序式记忆就是那些我们永远不会遗忘的技能，我们从小到大都在进行程序式记忆，比如走路、骑车、游泳等等。程序式记忆深植在我们脑海中，当我们需要它时可以第一时间调动出来。

4. 情绪记忆

如果记忆中出现了很多情绪就叫做情绪记忆，例如你在过去的记忆中受到很大的打击等，这种情绪感觉就会带进你的记忆中。

这些记忆类别虽然都是独立的，但有时也会重叠出现。

记忆的材料：可以分为数字、文字、声音和图片四大类。

高效记忆的底层逻辑公式：把数字、文字、声音转换成图片后联接记忆。