怎么快速记忆背书，快速阅读-提高阅读效率的几个方法

你在阅读时会出现阅读效率低下的问题吗？如果你也有这种顾虑，不妨来了解一下《快速阅读》内容吧！读者朋友有什么阅读方法也可以在评论区分享出来哦！

简介

《快速阅读》，作者克里斯蒂安·格吕宁，作者认为资质普通的读者，在方法正确的情况下，也能让自己的阅读提升3倍以上。具体提到了提高阅读速度，集中注意力，培养理解力，增强记忆力等方法，最后介绍了阅读整本书的步骤与技巧。

接下来由我为大家梳理下本书的核心内容。下图为目录和内容梳理：

全书总览

一、提高阅读速度

1.使用辅助工具

作者认为人的阅读过程和眼球的运动有着很大的关系，由于进化的原因，人更容易注意到移动的物体，而阅读时文字是不动的，所以我们阅读的接受效率并没有那么高。

那怎么办才好呢？作者提议用一些移动的辅助工具，在阅读时持续移动，如手指，手掌（指向阅读面积更大），或者一只笔，我们读到哪里就移动到哪里？随着笔或手指的移动，可以提高眼球运动速度，进而提高阅读速度，此外这种移动还有集中注意力的效果。

当然，眼球运动训练到一定程度后，读者就可以摆脱辅助工具了。作者在后续也给了相关介绍，感兴趣可以找原书去读一读。

2.避免默读

很多人在阅读时养成了养成了心里默读的习惯，作者认为，人的注意力是固定的，如果你分给一些注意力在默读上，会影响你视觉上接受和理解阅读内容的速度，所以，作者设计了一个练习方法来去除这个阅读习惯。

3.拓宽视野

什么是视野呢，就是你能看到的周边的范围，比如说你之前一眼能看见4个字，现在一眼能看见8个字，是不是阅读效率就自然提高了呢！作者在这里给我们一个有意思的练习方法：

4.一目几行

作者认为给了两种特殊的眼球运动方式，如下图：

画圈类眼球运动

锯齿状眼球运动

前者在画圈，而后者则为锯齿状，你一定觉得不可思议（虽然我也这样觉得），但作者解释道：“人接受信息是发散的，会自发把一些词汇联系到一起，所以不必要太关注阅读顺序，人脑会自发处理这些信息，使它合乎正常顺序”。

1. 集中注意力

这段内容没太多科学依据，介意的朋友可以下翻直接跳到“培养理解力”部分。

作者在这里听从了认知心理学家罗恩·戴维斯的想法，认为高效阅读的秘密就在每个人后脑勺上最突出的那个点，在阅读时，要把一部分注意力放在这个点上。作者承认这个做法乍听上去一点道理都没有……这是作者从很多阅读高手身上得到的经验性结论……

后脑勺最突出的点

注意力集中在这点上时，眼球运动轨迹会更加流畅，视野也会有所扩大。

1. 培养理解力

作者在这里告诉我们：人读文字是线性的，也就是说是从前向后顺序地读，但实际上我们大脑在接受信息时，是发散性的，我们可能由一件事联想到另一件事，很多事情也没有明显的顺序。

所以尽管阅读时文字有固定顺序，我们却要养成梳理文章脉络的习惯，将书中内容转化成发散性质内容，也就是“视觉卡片”（笔者补充，我一般管这叫思维导图），比如在阅读这样一段信息后：

人体合成神经递质主要依靠4种营养物质：维生素、矿物质、氨基酸和脂肪酸。其中最重要的维生素是维生素C、维生素E和维生素B族，最重要的矿物质则是铁和锌。

作者做了如下的“视觉卡片”:

再如作者讲授了做“视觉卡片”的一些基本原则，他也把这些原则整理成了“视觉卡片”的形式，如下图：

做这种视觉卡片能理清我们关于各层级的逻辑关系，帮我们深入的了解内容，还能帮助我们建立知识架构，还有视觉上增强阅读效果的作用，可谓是好处多多。

1. 增强记忆力

作者对增强记忆力给了如下建议：

1. 明确阅读目标：在拿起一本书前，想清楚为什么要读这本书，我希望得到怎样的收获，我应当把重点放在哪里？

2. 激活知识储备：当你阅读一个毫不熟悉的充满专业术语的领域的书籍时，就可能困难重重，在你阅读后，对书中内容的印象也不会太深。所以在阅读前，调动起自己的回忆，想想有没接触过相似领域的知识，这会让你更容易理解书中内容，也会让你对书中内容留下更深刻的记忆。

1. 复述文章内容：在阅读过程中，时不时暂停一下，复述刚刚读过的内容，注意无论是“视觉卡片”，还是复述内容，都要在阅读后去完成，而不是边阅读边完成，这像是一个复习加深印象的过程。

2. 充分调动五大感官：也就是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉。从多角度来认知同一个事物，相当于在大脑不同分区中储存了同一条信息，在大脑5个区域都有了备份，当然印象就更深刻（这是不是和前面提高速度中提的更关注视觉有点矛盾呢哈哈？欢迎留言分析讨论）。

3. 阅读整本书的步骤

作者在此分为4步：

1.明确阅读目标

比如我为什么要读这本书？这本书对我来说有多重要？我想要获得哪些信息？我打算把学到的知识运用到哪些方面？等等一系列问题。

2.泛读全书，把握整体脉络。

将书的封底封面，内容简介，作者介绍，目录等结合到一起，可以让我们对整本书有一个初步印象。而如果一本书比较重要，作者则建议再多花些时间，整理出书的“视觉卡片”，以作为指导意义的地图。

3.快速阅读与反复精读相结合

作者提倡在泛读时将整本书分成几部分，在阅读时，你可以很快阅读第一部分，然后判断第一部分有没有你觉得重要的有用的信息，如果有就反复精读，如果没有，就到第二部分，然后再快速阅读，感受是否有反复精读的必要，如此重复，直到读完整本书，这样做的一个好处是，你花更多时间在你需要的内容上，能提高你的阅读效率。

4.回顾知识点，系统理解全书

花5分钟的时间，把各部分的知识点串联起来，梳理清楚要点间的逻辑关系，来达到对整体更好的理解效果。

对《快速阅读》的补充

1.整本书有几十个实际的训练方法，而不像很多书空讲理论，感兴趣的读者可以自行去阅读实践这些方法，效果更好。

2.本书的部分内容科学依据不太清楚，导致听着有点玄乎的感觉，大家读书取其精华，去其糟粕即可，不必要太较真。

笔者以为本书的不少方法论还是很值得学习的，对提高阅读效率有帮助。

3.另外，作者在阅读过程中做了不少测试，还有脑科学知识拓展，以及最后推荐了值得深读的25本书。

那么读者朋友，读完这篇文章，你有什么想说的话，或者是阅读方法想讲吗？欢迎分享在评论区共同讨论哦！如果你觉得这篇文章对你有帮助，也可以分享转发给你的朋友！

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