每天都伴随着记忆与遗忘，由于记不住而产生的小错误有时会及时地得到弥补，有时不仅对工作和学习有很大影响，而且会使我们付出更多的代价。小事情可以忘记，大事情也可以忘记，各种情况下的忘记都有不同的原因。因此，我们学习如何改善我们的记忆，对记忆进行科学的训练是最有效的方法，它不仅能让我们记住特定的工作内容或知识点，还能全面提升我们的大脑，使其处于自信、健康、有力的工作状态。

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唐导是一位业务精湛的外语导游，他负责接待来华的外国友人，带领国内游客到国外旅游。曾经，一个20多人的旅行团来到了中国，第二天的行程是游览著名的旅游胜地峨眉山，唐导第一晚在机场接了客人，在车上开始了讲解，叮嘱客人不要忘了带护照、带伞等。

次日一早按出发时间唐导乘出租车来到酒店，当所有游客都到齐准备上大巴车时，唐导发现自己的行李箱忘在出租车上，早上匆忙的从出租车上取了发票，结果行李没能找到，唐导的行李箱里装着这次旅行的计划书，以及一台笔记本电脑。一方面旅行团要出发不能因为自己的原因影响所有游客的心情，另一方面唐导又心急如焚想找回贵重的行李以减少损失，实在分身乏术的唐导只能调整心情继续工作，由于行李箱里还有雨伞和外套，在峨眉山上唐导被淋成了落汤鸡。

为何忘记？

最主要的原因：烦躁的工作需要大脑综合处理所有小事情，而那些小事情最容易让人分心。

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肖某普通高校毕业后进入银行工作，负责柜台业务办理。因业务处理能力强，不久调到信贷贷款专员，负责客户资料审核等工作。肖某从乡下来，没有多少人脉，但绩效工资在同事中却总是第一，在年会上同事向他请教才透露出其中的秘密，他手中贷款的每一个客户都会记得生日、爱好等重要信息，生日时提前打电话祝福会让客户倍感亲切。与此同时，他把各行业的贷款条件、每年的政策等等都记在心上，每一次遇到新的客户，都能很快从谈吐中判断出贷款额度、审核是否通过等信息，不符合条件的也能帮助客户尝试其他的申请方式。于是，肖某的贷款者逐渐增多，业务能力受到上级赏识，现已升任银行信贷部主任，不仅是客户，就连他手下的每个人所发放的贷款额度，如今都能记起，是银行的明星人物。

别人怎么记不住？

主要原因：银行工作非常精巧，政策变化快，接触人群广，大量的信息要记住并非每个人都能做到，肖某的脑子里有一套虚拟的记忆工具，银行的工作正好把它发挥到了极致。

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小陕是一个高三的文科生，平时复习各科目时总觉得知识点琐碎，要记得东西太多，记得新的又忘了旧的，感觉复习与忘记永远在竞争。以记忆地理知识点为例，地理的知识板块很多，考试时常会给出一个与题目相关的信息，然后根据给出的相关信息判断出与该知识板块相关的答案。例如，只要给出俄罗斯叶尼塞河的形状，就可以回答这个地区的农业分布或气候特点等等。看图后判断是哪条河流，属于哪一个国家，在国家的哪个地区等信息之后再进行答案得分。对像小陕这样的高中生来说，如何分类整理和复习一大批知识板块是取得分数的关键，再加上物理、数学、政治、历史等其他科目的大量知识点，如何快速有效的复习和记忆一直是困扰他们的问题。此后，小陕通过思维导图和记忆技巧的灵活运用，在脑中清晰地将各学科的知识点“储藏”起来，最终地理学科单科成绩提高了20分，在2015年高考中顺利考上上海财经大学。更多记忆法学习内容如下图所示……

为什么不记得？

理由：高中学生的知识记忆量特别大，记忆的内容需要科学的复习和分类，否则一边记一边忘，考试时出现的题目往往似曾相识，因此应合理利用“艾宾浩斯遗忘曲线”进行复习，并运用“思维导图”对笔记和知识点进行分类，以有效提高分数。

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陈女士，刚刚生完孩子，现在是家庭主妇，大部分时间都是在家带孩子和做家务。曾经，就在厨房煮粥时，孩子突然哭了起来，家里再没人时，陈女士赶紧跑到卧室又哄又喂，过了十多分钟孩子就不哭了，后来陈女士来到客厅，打开电视看电视节目。当陈女士闻到有股香味的时候，一边大喊“我的粥！”边跑边进了厨房，这时粥已经变成了一锅“黑炭”，锅也快烧成洞了，陈女士感叹：“大家都说傻了三年，我太不小心，还没发现，还没来得及引起安全事故。”

为何如此粗心大意？

理由：“一孕傻三年”是个玩笑，但并非毫无科学根据。以科学的观点来看，孕期婴儿大脑的合成需要大量的卵磷脂，而人脑神经细胞中卵磷脂含量占到了孕期婴儿体重的17%~20%，这一比例与母亲的直接摄取相结合，再加上孕期缓慢的生活规律和减压，大脑似乎进入了低速运转。所以，生孩子后，大多数妈妈都会感觉到思维能力下降，记忆力下降，其实是大脑减少了平时工作中必须要考虑的事情，间断性地丧失了锻炼的机会。

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杨某是事业单位工作人员，经常出差负责本部门的器材采购。某天，杨某在出差途中接到部门领导的电话，告诉他出国培训的机会很好，出国深造半年回来还是很有可能得到提升的，接到这个天大的好消息后高兴的跳了起来，因为出国深造一直是杨某的梦想。然后，领导让他马上提交身份证号码和照片等其他信息，但是杨某一时想不起自己的身份证号码，把身份证也放在家里了，于是便告诉领导10分钟后再打电话回来。就在杨某让家人找到身份后，又拨打了单位电话，可惜由于名单需要立即上报，没有时间等待，原本应该属于杨某的职位已被临时换成了另一位同事。由于一时想不起自己的身份证号码而与梦想失之交臂，杨某久久地陷入了情绪低谷。

为什麽不记得？

主因：身份证号码、银行卡号等数串的记忆对于一般人来说是一种反复的口诀记忆，不断重复阅读自然就会记住。但是这种记忆并不牢靠，人在疲劳时回忆的能力就会下降，有时需要提醒前几位才能想起，有时还会张冠李戴地串成数条信息。

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小刘是重庆的导游领队，主要负责香港的旅游路线。他曾带领一个二十多人的老年团去香港旅游，出发前一晚还把所有来访者的护照都整理好放在手提包里。客机的出发时间是第二天一早8点，但直到第二天早晨才出发，所有游客都等不到导游小刘，一直没有接电话，正当全体团员焦急等待时，领队小刘却气喘吁吁地跑过来，一个劲儿地说对不起。本来小刘的手机喇叭突然坏了，没听见闹钟响，也没听到电话，在赶紧告诉全体团员旅游注意事项之后，他领着大家到机场柜台办理登机手续，这时小刘突然想到全团人员因慌乱外出还把护照放在家里。回来拿护照的时间已经太晚了，每一个团员重新买机票的费用都将由自己承担，想到自己可能赔偿数万元的机票，小刘惊叫一声，游客们也因小刘的疏忽浪费了自己的时间和精力而不断责怪他。最终小刘不仅付出了沉重的经济代价，还因此引来当地媒体对此事的报道。

为何发生？

主因：在新闻里，我们经常看到有人把大量信息遗忘在出租车上，为什么有些我们意识到的重要事情，有时候还会被遗忘？每一个人都有自己的生物钟，有些人长时间精力旺盛，而有些人则会出现特别容易疲劳的生物钟低谷期，有些人即使睡得很少也每天精神抖擞，有些人却总有几天会感到注意力不集中或头脑不清醒。试验表明，科学地锻炼大脑，可以调节大脑思维的生物钟，使之更有规律，使大脑在思考问题时能通过增加耗氧量而达到增强大脑功能的目的，从而使其处于健康有力的状态。

「7」

作为一个美丽的女孩，小王与交往三年的男友因争吵而分手，回家伤心的小王依依不舍这段感情，于是打开电脑，翻出与男友一起旅行的照片，回忆起曾经的美好回忆。正在冬暖夏凉的时候，小王在电脑桌上垫了电热桌取暖。望着窗外飘荡的雪花，小王更是伤心不已，她决定第二天一早就去别的城市散散心，来一次随心所欲的旅行。一个星期后小王回到家，当她踏入书房时惊呆了，原来她走的时候忘了关电热桌垫的开关，虽然温度不算很高，但由于时间太久，桌垫上压着的电脑键盘已经烧坏了，死死粘在桌垫上，如果再晚几天回家，很可能会引起火灾，造成严重后果。

为何发生？

生活中我们有许多习惯性的行为，如随手关门、冲厕所等等，这些习惯性的行为已经在大脑中形成了潜意识，甚至当你打电话或阅读时，也是如此。但是当情绪受到影响时，我们的大脑会因为受到干扰而忘了做那些动作。坏情绪是大脑的大敌，学会控制情绪就是控制大脑。

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在石家庄某电脑城搞促销时，活动告示上写着“能记住圆周率100的人送300代金券，能记住圆周率300的人送1000代金券”。许多大学生都摩拳擦掌欲跃试，挑战的时间不限，首先是男同学上台挑战，记了几十分钟之后男同学开始默写，因为有几个人漏掉和错了，所以挑战失败了，然后又有几个同学上台挑战，但都以失败告终。不一会儿，来了一个人，上台后10分钟就下来了，然后开始默写，周围的观众都用怀疑的目光看着这个人。不久商场工作人员就把这名男子默写的圆周率一一检查了一遍，检查完后，工作人员拿起话筒说：“陈先生默写的300个圆周率全部正确，挑战成功！“他会得到商场提供的1000元购物券，”在周围一群惊讶羡慕的目光中，这位陈先生接受了奖赏。

为什麽短时间内能记住那么多数字？

主因：无规律、无意义的事物大脑很少能记住，原来陈先生是个训练记忆、懂得记忆数字的老师。他在脑子里把无意义的数字变成有形状的东西，记忆时会产生联想，把一长串数字变成有意义的图画，就可以轻松、准确地记住300个数字。

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五十几岁的邹老师是某培训机构的副校长，教学风趣幽默，深受孩子们的喜爱。一个下班后从办公室开车回家，到家开门时才发现钥匙落在学校办公室，于是又开车回办公室取钥匙。交通高峰期市内堵车耽搁了很长时间，等到了邹老师好不容易赶到办公室时才想起，今天上午上班的是其他同事开的门，他们自己的办公室钥匙根本没拿着，而是放在家里。邹老师先是折腾得够呛，然后感叹道：“难道我已经老了痴呆吗？

为何忘记？

主因：邹老师两次忘记带钥匙的因素很多，人们都觉得年纪越大记忆能力也越差，它与人的情绪、病因、饮食、遗传、是否受外界伤害等诸多因素有关，最新科学研究表明，大脑思维减慢导致健忘，都与某种类型的淀粉酶沉淀有关。随着年龄的增长，我们更多地依靠经验来判断事物，大脑思维的频率降低，淀粉酶沉淀会堵塞大脑神经元内的生物流，产生我们所说的健忘现象。原因当然是多种因素综合而成的，不能从一个方面片面地加以解释。

看过以上案例你是否有似曾相识之感？也许自己或者周围的朋友真的来了。人活在社会这个大家庭里，大脑起着举足轻重的作用，我们不仅和其他动物一样需要吃，需要睡，我们更需要的就是与它们最大的不同之处就是“思考”。因此，人们如果不去思考，就会在这个社会中遇到各种各样的麻烦，没有一个健康有效的大脑，就会在社会竞争中陷入更多的困境。要想锻炼自己、挑战自己、超越自我，必须真正了解大脑的运作规律。