鱼油牛磺酸真的改善记忆力,“鱼油”和“鱼肝油”傻傻分不清?一文告诉您适用人群
小编在临床上接触过很多糖尿病、心脑血管疾病的病友,他们经常分不清一字之差的“鱼油”和“鱼肝油”。其实这两个保健品区别很大,提取自鱼的部位不同,功效也完全不同,如果吃得不对,可能完全不能获得大家想要的功效,甚至会有副作用。
鱼油的成分:鱼油是从鱼身上提取的脂肪油,主要成分是欧米茄-3不饱和脂肪酸,就是大家常说的DHA、EPA等。
鱼油的功效:鱼油中的EPA可以降低血液的粘度,稳定斑块,软化血管,预防心肌梗死、脑中风。鱼油中的DHA可以促进幼儿的神经系统发育、改善思维和记忆力、预防老年痴呆。
鱼油的适用人群:
1.用于三高(高血糖、高血压、高血脂)的人群预防心脑血管意外、软化血管
2.有血栓、中风的人群
3.记忆力减退的人群
4.老年痴呆的人群
5.老年人可以作为保健品,提高血管的弹性,降低心脑血管意外的风险
鱼肝油的成分:鱼肝油是鱼的肝脏提取的油,也有的从海兽(鲸鱼、海狗、海豹等)的肝脏提取。主要成分是维生素A和维生素D。
鱼肝油的功效:补充维生素A和维生素D。维生素A有促进生长、繁殖,维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能。缺乏时表现为生长迟缓、暗适应能力减退而形成夜盲症。维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。肠中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白,1,25-二羟基维生素D3可诱导此蛋白合成,促进Ca2+吸收,又可促进钙盐的更新及新骨生成,也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收,故可提高血钙、血磷浓度,有利于新骨生成和钙化。
鱼肝油的适用人群:
1.患有佝偻病、夜盲症、低血钙手足抽搐的人群
2.鱼肝油含有的VD可以促进钙吸收,因此可以用于缺钙人群
3.3岁以下的幼儿,因为母乳中含有的VA和VD较低需要额外补充
4.长期晒不到太阳的人群,因为紫外线可以促进人体合成VD,长期不晒太阳容易缺乏VD
注意!!!VD和VA过量容易造成人体中毒,因此不能长期大量服用,要按照医师或者药师的推荐量服用。
鱼油和鱼肝油的区别,以及它们适合的人群大家了解了吗?小编是三级医院主管药师,大家有什么问题或者有什么想要了解的可以关注我,也可以留言向我提问,我会尽快帮大家解答。
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