过目不忘的记忆秘诀，科普一分钟五个方法，预防痴呆

极简大道 极简大道 2023-04-20 提升记忆力 阅读: 171
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    衰老是不可避免的，但怎么能避免老年痴呆呢？

    一是多做运动，运动可以促进脑部血液循环，有研究显示，经常运动者痴呆风险要比不运动者低17%。

    二是搭伴活动，既能锻炼身体，又能促进社交，有助于促进全脑活动。


    三是进行新的学习，比如学习语言、阅读计算、演奏乐器等，多锻炼大脑，能预防痴呆。四是加强感官刺激，各种感官相互作用时有助于记忆，日常生活中，可以在厨房多摸、多闻、多听。


    五是睡个好觉，睡眠有助于提高记忆力、调节新陈代谢并减缓精神疲劳。

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