吃什么帮助记忆力提高，我家经常喝它，记忆力越喝越好，头发越喝越黑

我家先生是从事编程行业的，也就是我们平时所说的程序员，所以他一天中对着电脑的时间是非常长的，用脑量都是很高的，所以为了身体的健康，我也会经常做一些吃了能够对大脑有益的食物。并且我家里也有宝宝，每天一小碗，美味还营养，所以经常用脑要喝它，特别适合学生和脑力劳动者。

我们平时所说的健脑食物是指对人类脑部起到保养作用的食物。我们的大脑主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B1等，所以平时我家的饭菜也会注意增加大脑的营养物质。我家经常喝它，记忆力越喝越好，头发越喝越黑。

我今天做的这款米糊经常用脑就可以常喝。而且做法很简单，当然，米糊的做法都是很简单，材料也都是超市能买到的，或者常喝杂粮粥的朋友家里可能都有现成的。不过我做米糊都是不加糖的，我喜欢这些材料的原汁原味，如果有喜欢吃糖食的朋友，也可以加些许糖或蜂蜜。

【黑米核桃米糊】

【所用材料】黑米：30克、黑小米：40克、黑芝麻：15克、核桃：20克

——【制作步骤】——

【第1步】黑米和黑小米冲洗几遍，小米可以淘洗，以免里面有细沙。也有朋友说不管大米小米黑米糯米都不需要洗，这个看个人习惯吧。

【第2步】核桃去皮，15克是核桃肉的净重，黑芝麻冲洗2遍。

【第3步】将所有的材料放入豆浆机中，倒入到刻度线的1000ml水。因为豆浆机中已经有食物了，所以水可以不足1000ml，但只要到刻度线就好。

【第4步】盖好盖子，打开米糊模式即可。米糊好了豆浆机就自动跳了，真的是很方便。

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