如何提高记忆力过目不忘，记忆是可以后天培养的，学会三种策略，你的孩子也会过目不忘

你家孩子是不是也有记忆力差的现象呢？

• 明明可以完全背出来的课文或者单词，一到老师抽查就又忘了一些。

• 学英语单词经常混淆，前面背完后面就忘，对汉语拼音也是很难记忆的。

• 老师口头布置家庭作业的时候，总有一小部分孩子会忘掉作业是什么。

那孩子的记忆力差怎么办呢？《超实用儿童心理学》告诉我们，好的记忆是可以通过记忆策略后天培养的。那么培养孩子记忆有哪些策略呢？ 第一种是基础策略， 第二种高级策略 ，第三种特殊策略。

一、机械记忆基础策略

机械记忆是基础，你的孩子要记住课本上的知识， 如果死记硬背的就称之为机械记忆。如果孩子第一天刚刚能够记住所有的材料，24小时后就会忘记超过60%，但是随着时间的推移，他们忘记的速度会变得越来越慢。到了1个月以后，他们即使不复习，也可以保留20%以上对材料的记忆。

如果想要把这些材料记得更牢靠，需要采用一种叫作“150%过度复习”的方法。 比如，一首唐诗读诵20遍就会背诵，那么让孩子在多读10 遍，读上30遍就能记牢了。然后在48小时内再读30遍就记住了。

机械记忆是靠不断的有节奏的重复来刺激大脑存储的，这种方法就是通过勤学勤练让孩子达到牢记不忘的效果。

二、高级策略

机械记忆是给大脑输送知识，而高级记忆策略是在此基础上进行改进。

1、“编码特异性”的记忆方法

因为孩子关注点不同，记忆的知识会深浅各异。那么在记忆和回忆时可以使用 “编码特异性”的记忆方法。

就是如果你要回忆起那些你已经学习过的内容，需要保持记忆时候的背景。比如，你现在需要默写单词，如果你默写时和你记单词时所处的环境、身体感觉高度一致的话，那么你提取单词记忆的效果就会更好。 就像 generator(发电机)这个英文单词与电有关，在背诵是可以手拿充电器，记住这个场景。在回忆这个场景时调取这个单词。

使用“编码特异性”的记忆方法时，需要针对记忆材料自己寻找相应场景进行记忆，这种方法特别容易回忆。

2. “系列位置效应”的记忆方法

我们往往非常容易记住材料的最开头部分和结尾部分，而中间是最容易忘记的。如果让你想一想你背过的英语词汇表的话，你是不是对A和Z开头的部分可以脱口而出啊呢A，abandon，abate，Z，Zeal，Zero。但是如果要问你中间的那个字母，是不是就记不住了？所以在复习系列内容的时候，要加大中间部分的复习力度，需要拉长中间部分单元之间的间隔时间。

比如说你背一个单词需要1分钟秒，单词总数40个，等你背到第20个的时候，就应该刻意地把每个单词的记忆时间增加到2分钟甚至更长，另外每次复习的时候，不要用同样的顺序来复习，要把顺序打乱，如果昨天从头开始，今天就从中间开始，明天从最后开始，这样就很容易记住这些单词了。

使用系列位置效应”的 记忆方法，可以让孩子保证能更好地记住薄弱部分。

3. 记忆的深度加工

如果孩子需要记忆一些学习自资料，要对它进行分类、复述、整理，才能对内容的记忆会变得很深刻。

比如说，一本书的内容特别多多，孩子从头看到尾，看了后面的就忘记了前面的，这样就会顾此失彼。这个时候需要用思维导图，把整本书的知识点都进行归类，哪几章讲的是一个内容，哪些概念之间是有联系的。经过加工以后的信息，会变成你的潜意识记忆， 可以自动提取。

高级记忆策略就是在基础记忆的基础上进行的。通过场景回忆；对薄弱环节复习；对知识点进行整理归纳等深度加工，便于回忆提取。

三、特殊策略

1、 使用元记忆方法

所谓元记忆，指的是你对记忆的直觉。人对自己的记忆过程的认知和控制，叫做元记忆，是解决 “你的记忆是如何工作的和你如何知道你拥有什么信息” 。

元记忆的本质，即“对内部心理活动的记忆”。比如说你在考试当中，有五道论述题，都是需要背的内容。当看了完所有的题目，觉得前三题你记得，而且感觉已经背过很多遍，而后两道题你不确定自己记不记得。这个时候你应该怎么做呢？坚决先放弃后面两道题，集中精力把前面三道认真做完。就是在感觉自己对某部分的记忆很清晰的时候，那你提取的信息也一定有很高的正确率；而一旦自己不确定某些记忆是否可靠时，那它真的有可能不可靠。这种方法在作选择题时对孩子太有的价值了。

2、 让孩子当老师的方法

让孩子当老师，就是让孩子不断的回忆知识点，通过讲解使记忆知识变成输出知识。比如，你可以和孩子讨论什么时候做作业效果是最好的， 怎么去选择复习的顺序和重点， 让孩子把自己学到的知识讲给你听。

使用元记忆方法和孩子当老师的方法，都是在基础记忆策略和高级记忆策略基础上的知识，进行再次输出性巩固，以便掌握得更牢固。

总结：

记忆是我们大脑信息的储存器，它也像带小砂眼的漏斗，重复得少就漏掉的多，重复得多就漏掉的少。所以记忆绝对是可以“勤能补拙”的！

想让你的孩子提高记忆力，推荐你读一读《超实用儿童心理学》这本书。