快速提高记忆力，看过就忘？如何快速提升记忆力

说起记忆这件事，想必大家都知道，如果掌握一定的技巧，就能提高记忆力。在今天的文章中，我们一起来了解下《博赞学习技巧》一书中有关“记忆”的知识。

首先，我们先来了解下我们的大脑，我们的大脑有不同的分工，左脑和右脑吸收和储存不同的信息：

右脑处理：想象、接错、色彩、空间感和整体概念等

左脑处理：语言、逻辑、数字、序列、分析、线性感等

我们的左脑和右脑并不是独立工作的，只有左右脑协同工作，才能发挥出最好的效果。所以，如果你同时给左右脑的刺激越多，它们就能越好的协同工作，让你思考的更加全面深入，记忆的更多，回忆的更快。

不仅如此，研究表明，我们的大脑更有可能记住这些信息，它们分别是：

（1）最初学到的内容

（2）最后学到的内容

（3）与已有记忆相关的内容

（4）特别或者突出的内容

（5）吸引你味觉、触觉、听觉、嗅觉、视觉的内容

（6）你感兴趣的内容

在后面向大家介绍的记忆核心法则中，很多可以提高记忆力的方法就与上述这些容易引起大脑记忆的特征有关，接下来会慢慢与大家介绍。

在这里，大家需要注意的是，一般情况下，我们需要多次接触一个信息，才能将信息长期的记下。当学习者初次接触一个新的内容，如果不复习，一天过后，学习者对所学的内容回忆会减少80%，而且可能会记错学习过的细节，顺序等等；然而，如果学习者在这个时间内进行了复习，只需要5分钟，短期记忆就会被唤起，就可以回忆起学习到的知识。

一般情况下，一个信息需要至少出现5次，才能从短期记忆转化为长期记忆，所以学习者需要定期、有技巧的所学的内容，博赞学习技巧推荐的复习频率如下：

（1）学习过后立即复习一次

（2）1天后复习一次

（3）1周后复习一次

（4）一个月后复习一次

（5）3个月/6个月复习一次

《博赞学习技巧》一书中介绍了十项记忆核心法则，分别是：

1. 感觉

2. 夸张

3. 韵律和运动

4. 色彩

5. 数字

6. 符号

7. 顺序和模式

8. 吸引力

9. 欢笑

10. 积极思维

这些法则的核心在于“想象”和“联想”：

想象是无穷尽的，当你越多的刺激和使用你的想象，你就越能够提高自己的学习能力，想象可以刺激你的感觉，从而刺激大脑；拥有无穷的想象力，可以让人更愿意去学习新内容。

联想可以提高记忆力的原因在于你把需要记忆的事情想象成一幅画，然后将它与你已经记住的事情联系起来，放在一起，这样就更容易提高记忆力。

接下来，我们一起了解下这些核心记忆法则：

1. 感觉

大家需要知道，你所学习、体验、享受的一切，都是通过感觉传给大脑的，这里所说的感觉包括：视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉，以及空间感（对身体极其运动的感觉），当你运用这些感觉对需要记忆的事物感知越多，那么，你记得就越清晰，在你需要回忆时，就可以快速从大脑中找到信息。

2. 夸张

之前我们提到过，想象是记忆重要元素，所以，当你需要记忆一个事物，可以将其夸张化，比如说，对其大小、声音、形状等等进行夸大的想象，这样也便于你记住它。例如，在动画片中，孩子们总是可以记得住形象夸张的人物。

3. 韵律和运动

运动可以有效的增加大脑对事物记忆的可能性。这里不是说的我们运动，而是让需要记忆的内容更有立体感，或者赋予他们韵律。比如说，朗朗上口的口诀总是更容易被人记住。

4. 色彩

色彩可以强化我们的视觉效果，让记忆变得更加生动，所以，当需要记忆时，我们可以在笔记、想象中更多的使用色彩，强化视觉，更多的刺激大脑视觉体验，从而提高记忆力。

5. 数字

数字可以让一个人的思维有序化，让记忆更加的具体，对记忆能力有很大的影响，所以在学习中，也可以学会多运用数字。

6. 符号

符号是一种利用夸张和想象来增强记忆的方法，创造一个符号，就好像创造一个标示，每个符号都可以讲一个故事，来建立不同事物的联系。

7. 顺序和模式

如果与其他记忆方法结合起来，将自己的想法进行排序，也可以提高记忆力。颜色、大小、重量，地点，年龄，高度等等都可以成为分组或者排序的依据。学习者可以将自己利用不同依据（例如：颜色、地点）记下的内容进行分组，整理，排序，这也是非常有效的记忆方法。

8. 吸引力

对于我们喜欢的内容，吸引我们的内容，我们更容易记忆。通过想象提高事物的吸引力，也可以提高记忆力。

9. 欢笑

幽默也可以增强我们的记忆能力，当我们笑得越多，就越喜欢考虑想记住的内容，也更容易唤起回忆，所以，当需要记忆时，我们也可以利用幽默、乐趣等增加自己的记忆力

10. 积极思维

我们的大脑更容易，也更喜欢回忆积极的经历，消极的经历会经常被大脑修正。我们也可以积极的引导思维，来记住更多的内容。

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