青少年记忆力下降怎么办,警惕!年轻人也要注意记忆力“早衰”,该怎么缓解?

极简大道 极简大道 2022-03-09 提升记忆力 阅读: 282
摘要: 今天一个前来就诊的年轻患者,表示自己最近有些心烦,他说自己近来忘性特别大,一出门经常忘记拿手机,要不就是忘记拿车钥匙,今天加完班回到家,刚想掏出钥匙开门,猛然想起家门钥匙被遗忘在了办公室。事实上,如今和这位患者情况类似的年轻人不在少数,大家也纷纷表示,记性这么差,需不需要找医生看看?或者吃点啥补补脑?甚至大家还担心,年轻时记性不好,老了会不会得老年痴呆啊?所以这让人不禁好奇,到底是什么影响了我们的记忆力?#你感觉到的自己的衰老#

今天一个前来就诊的年轻患者,表示自己最近有些心烦,他说自己近来忘性特别大,一出门经常忘记拿手机,要不就是忘记拿车钥匙,今天加完班回到家,刚想掏出钥匙开门,猛然想起家门钥匙被遗忘在了办公室。

事实上,如今和这位患者情况类似的年轻人不在少数,大家也纷纷表示,记性这么差,需不需要找医生看看?或者吃点啥补补脑?甚至大家还担心,年轻时记性不好,老了会不会得老年痴呆啊?所以这让人不禁好奇,到底是什么影响了我们的记忆力?#你感觉到的自己的衰老#

警惕!年轻人也要注意记忆力“早衰”,该怎么缓解?


是什么,影响了我们的记忆力?

记忆力指的是信息在大脑内储存和提取的过程。通常情况下,人的记忆力会随年龄增长而逐步减退,这是正常的生理现象。

从生理性因素来看,海马体是我们大脑中负责短时记忆的存储转换和定向等功能的区域,通常会随着年龄的增长而逐渐退化,这是人的记忆力随着年龄的增长而逐渐减退的原因之一。

如果是年轻人记忆力逐渐降低,那么就需要考虑其他因素。比如最常见的熬夜,2021年8月,美国密歇根大学在《PNAS》杂志发表文章。研究发现,熬夜导致睡眠不足时,会破坏记忆巩固。

所以对于年轻人而言,经常熬夜容易导致记忆力下降、注意力无法集中,而老年人的话,长期失眠、睡眠质量差也会增加患痴呆的风险。此外像不良生活习惯,如抽烟、喝酒等也会影响记忆力,造成大脑功能损害。

警惕!年轻人也要注意记忆力“早衰”,该怎么缓解?


已经下降的记忆力,还能被改善吗?

#如何抵抗衰老#在生活中,我们偶尔的记忆力下降,可以通过对作息、习惯、饮食等方面的改善得到缓解,除此之外,我们在个人正常的记忆水平之上,也能够通过联想记忆法,来不断巩固新的记忆。

值得一提的是,为了帮助人们尽早对抗记忆衰退,科学家们也正在不断进行着尝试和探索,并已取得了一些阶段性进展。有研究人员发现,在大脑衰老进程中,多种因素引发的细胞内稳态失衡,诱导细胞老化。

而在诸多相关因素当中,P16蛋白被认为是老化细胞的标志物,是细胞周期停滞的关键因子,抑制细胞增殖。简单地说,P16蛋白表达的越多,老化细胞就越多,细胞的增殖能力就越低。

最近,哈尔滨医科大的科研人员就开展了一项作用于P16蛋白的神经系统抗衰实验。首先,他们建立了小鼠衰老模型,同时给予八子补肾干预并进行对照实验。结果发现,其不仅降低了细胞周期抑制蛋白P16的表达水平,清除了海马区的老化细胞,还能提高小鼠的学习、记忆能力及肌肉耐力。

警惕!年轻人也要注意记忆力“早衰”,该怎么缓解?


所以各位年轻人,可以在改变自身生活习惯的同时,可以适当补充抗衰老中成药,双管齐下,减缓大脑衰老速度,这才是让精神焕发的正确方法。

其他相关

青少年记忆力下降怎么办,记忆力减退、注意力不集中,可能是它在作怪

作者: 极简大道 时间:2022-07-22 阅读: 241
不知道患友们是否经历过这些事:...
青少年记忆力下降怎么办,孩子流鼻血,止血要做对

青少年记忆力下降怎么办,孩子流鼻血,止血要做对

作者: 极简大道 时间:2022-07-22 阅读: 252
一天,一个五六岁的小男孩跟着他妈妈急匆匆地走进儿科诊室。一进门,孩子的妈妈就焦急地说:“医生,我的孩子最近总是流鼻血,这是怎么回事呀?该不会有什么大问题吧?”在我们儿科门诊工作中,经常会遇到这样的情况。可见,鼻出血是儿科患者一种较为常见的症状。下面笔者就针对家长们关心的问题,解答一下鼻出血是怎么回事。...

青少年记忆力下降怎么办,青少年为何会有不良行为?作为家长,该如何正确引导?

作者: 极简大道 时间:2022-07-10 阅读: 250
1、发生破坏行为怎么办青少年由于好奇,特别是家中长辈长期抽烟喝酒的家庭,更容易模仿大人吸烟、喝酒。开始认为好玩只想试一试,有些孩子试起头,就一发不可收拾,从此染上了吸烟、喝酒的恶习。这些由不良环境因素造成的行为如果不及时制止,后果不堪设想。如打人行为,是在孩子严重的自卑、敏感、焦虑、不安全感等情绪的基础上发展出来的,他们不能控制自己的行为。...
青少年记忆力下降怎么办,青少年心理健康问题的影响因素及对策分析

青少年记忆力下降怎么办,青少年心理健康问题的影响因素及对策分析

作者: 极简大道 时间:2022-04-21 阅读: 250
近段时间,教育部在官网发布,将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容,建立学生心理健康档案,评估学生心理健康状况,对测评结果异常的学生给予重点关注。前段时间,由中国科学院心理研究所发布的名为《中国国民心理健康发展报告(2019—2020)》中提到我国青少年的抑郁检出率,引发全社会的广泛关注,也牵动着广大教师、家长和相关教育工作者的神经。青少年时期是个体发展的重要人生阶段,只有正确认识青少年心理健康中存在的问题,了解其主要的影响因素,才能对症下药,从而切实提高他们的心理健康水平。...
青少年记忆力下降怎么办,是什么导致当代年轻人记忆力越来越差?

青少年记忆力下降怎么办,是什么导致当代年轻人记忆力越来越差?

作者: 极简大道 时间:2022-04-04 阅读: 310
最近和朋友一起出去玩发现大家的年纪一般记忆力却相差悬殊到底是什么影响记忆力呢?近几天读张二冬的《山居七年》里面有这样一句话“判断力的敏锐度,始终是由认知的宽度决定的”乍看之下这句话仿佛在讲判断力讲一个人面对生活的远见但记忆力也属敏锐度的范畴当一个人的认知毫无长进对事物的敏锐度自然就降低了长此以往...

记忆力训练18种方法,10种可以让人们保持记忆力的大脑练习

作者: 极简大道 时间:2021-12-28 阅读: 528
当你离开家,关上门才突然意识到自己又忘记带电话了之时,相信这是一种非常令人沮丧的感觉。如果你已经注意到你变得健忘了,或许表明应该想办法唤醒你的大脑,尝试一些可以增强记忆力的锻炼了!所以这一次,撸哥将要带来:10种可以让人们保持记忆力的大脑练习。1、在日常活动中换手...

年度爆文