记忆力训练方法，教你如何提高记忆力，记住东西

怎样记住东西？

怎样有效记住东西，这是大家经常遇到的困惑和疑问。最近看了心理学方面的相关知识，才知道记忆能力是可以通过锻炼强化的，一个人的记忆是需要科学的方法的。结合自己用过的一些方法，给大家简单总结，互相学习借鉴。

在学习和工作中常用的记忆方法有12种：

1.书本上的知识经常要用到（5个小方法）：

课前预习：课前预习十分关键，预览划线分重点；

知识点问题：自己提问自己答，互换角色印象深；

重复阅读：勤读、多读、大声读的办法虽然原始，但是十分有效，也是最常用的记忆办法；

大脑回放：默念、心算、情景重现，关键在于最开始步骤连接不起来，走完前几步，坚持不到后面，中途放弃，要打破这种不适应，最大限度地在大脑里完成运算和重现，最大限度避免频繁落笔和打草稿。

传统多次复习：这其实就是重复记忆，通过一遍遍的重复，把需要记忆的东西刻进大脑里，在重复学习的过程中发现新的知识点、新的思路，熟能生巧。

2.多种感觉记忆法：通过有针对性地记忆需要记忆的东西做具备的图形、语音、气味、触感、情绪等构成要素的特征，通过记录关键点特征，回忆起来就是以点及面。

3.想象记忆方法：把需要记忆的东西联想成另一种同类型的便于认知的东西加深记忆的方法。

4.自定义框架记忆方法：把自己需要记忆的东西，按照自己的思维方式进行形成框架，标注清楚知识点。

5.唱歌记忆方法：把常用的知识点写进喜欢吟唱铜鼓或者熟悉旋律的歌曲中，反复吟唱就能准确记忆。[来看我]

6.总结比较特征记忆方法：把知识点按照特征的大小、高低、色差、好坏等差异明显的知识点进行总结归类。

7.考试记忆法：将知识点形成考试试卷，组织一定范围内的考试，通过考试发现漏洞和盲点，有利于加深记忆！