初中生吃什么补脑子增强记忆力，中学时期是记忆力的最佳时期，如何快速提高记忆力？

记忆是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。

没有记忆就没有学习，一切知识都离不开记忆。

培根说：“一切知识的获得都得记忆，记忆是一切智力活动的基础。” 记忆有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学的记忆。

糖糖上了初二了，记忆力还不错，文科的成绩都还行，但就是历史不爱背，也背不会。有人说学历史只需要下工夫背诵就行，可是乐乐拿起历史书本就烦，怎么背也记不住。每次考试都是历史拉分，期末考试前状况更糟糕，感觉自己的记忆力越来越差，前背后忘，越来越焦虑，这种学习状态很令人担忧。其实糖糖的烦恼是很多孩子都经历过或者正在经历的。

其实记忆是有方法、有规律的。

第一：大脑越用越灵活。方法是：制定背诵计划，每天坚持记忆一些知识点，有效增加大脑树突，提高记忆力。

第二：按规律复习。影响记忆力的最大的因素就是：记忆的规律、记忆的效果、记忆后的复习。

记忆的内容要按照科学的规律来进行复习，如果不复习或者不按照规律复习，出现遗忘是很正常的。现在的孩子背会了，就以为记住了，很少去复习，更不用说按规律去复习了。

所以我们会发现孩子常常会忘记曾经记住的单词、课文等。有的孩子还会因此认为是自己不聪明的；有的父母也以为是孩子脑子笨。其实不是这么回事。我们一定要相信孩子的智力是正常的，出现遗忘与智力无关，他只是没有按照规律进行复习罢了。

一提到记忆规律的时候，我们就会想到艾宾浩斯。

艾宾浩斯是德国著名的心理学家，在记忆的研究方面很有影响力，他首先提出了记忆的遗忘规律。这个规律告诉我们，复习是有规律的。

我们会发现很多孩子在学习过程中，学习很用功，很刻苦。比如说记忆外语单词，他会把一个外语单词一口气重复50遍，以为就记住了，其实有40多遍大概都是无效的。

所以说孩子在学习过程中，学习时间应分为两个部分，一个是有效的学习时间，一个是无效的学习时间。一个单词重复了50遍，花了五分钟，前面七遍花了大约50秒钟，是有效果的，后面的40几遍，四分钟多的时间大概都是无效的，因为它重复的不规律，不科学。

那么什么是科学的呢？艾宾浩斯提出他的复习的规律，到现在已经有100多年了。100多年来，这个规律没有被改变、被动摇，说明它是符合人类的记忆规律的。

这张图很明确地告诉我们，什么时间复习最有效果。大家看到图片里的时间间隔这一栏，这就是复习的时间间隔，也就是说，背诵过的内容，要按照这个时间间隔进行复习，才能够记得又快又牢。

我们从时间间隔看到，复习的时间是20分钟、1小时、8-9小时、24小时等，两天中间间隔的时间都比较短，复习的频率比较频繁，因为刚刚记住的内容最容易忘记，在将忘未忘之际，立刻复习，就迅速记住了。几次反复之后，记得就会更牢固了。以后就可以拉长时间，比如说第六次，也就是第六天复习之后，下面再间隔一个月再复习，这样就会记得更牢固，更持久，这就是复习的规律。

巩固的时间：第一次记完之后隔20分钟；第二次在第一次复习之后的1小时；第三次在第二次复习之后的8小时；第四次在第三次复习之后的24小时；第五次，在第四次复习之后的两天；第六次，在第五次复习之后的六天；第七次在第六次复习之后的31天。

如果一个学生按照这个规律进行复习的话，他到期中或期末考试时，就不用花很多的时间进行复习了，因为他已经记得很牢固、很清晰了，

第三个规律就是掌握有效的方法。

不论是国内还是国外，都有不少专家研究记忆的方法，研究成果也是经过很多验证，有效的方法超过100多种以上。

在这么多方法之中，有一种记忆方法特别适合中学生，这个记忆方法叫做块链式快速记忆法。

这个方法的特点既结合了学生平时的记忆习惯，又结合了记忆的心理规律。一旦把这个方法练会了、熟练了，对记忆所学的内容非常容易，不仅记得快，而且记得牢，它能充分挖掘每一个孩子的记忆潜能。

运用链式快速记忆法能让一个学生一小时记住100多个外语单词。当然，由于对这个方法掌握的熟练程度不同、学生的个性不同以及基础不同，记忆的效果也会有所不同。

我们在实践过程中，发现有些学生用这个方法，一小时能记住130个英语单词，也有的只能记住60个、70个，不过相对平时的记忆效果，这已经是很不错了。

这个方法不仅可以用于记单词，记公式、记定理、记概念，记课文等的内容一样适用。

这个方法非常简单，只有两大步骤，比如说记英语单词：

第一大步骤就是一词五步，步步相连，所谓五步就是看清，熟读、释义，书写，再现。

每一个英语单词都有形、音、义三个基本内容。为了将一个单词的三个基本内容记得清，记得牢、记得快，必须分为五个步骤进行。

鉴于长词和短词的看、读、写、义的次数和时间不同，也可以适当地增加或减少记忆的次数和时间。

什么是步步相连，也就是拼读词音的时候，首先要看清词性，再念三遍词义，再拼读四遍词的音，再书写三遍的同时，要先边写边念词的音和汉语的意思。再现时闭目或者是默背形、音、义，使三者融为一体。

第二大步骤就是套记套习，递增递减法（记一个，习一个，增一个，减一个），要先把五个单词列为一组，进行复习和记忆。具体步骤如下：

在记第一个单词时接着记忆第二个单词；记忆第二个单词时复习第一和第二个单词；记忆第三个单词时复习第二和第三个单词；记忆第四个单词时复习第三和第四个单词；记忆第五个单词时复习第四和第五个单词；记完复习第一到第五个单词；最后再复习一次第一到第五个单词。这就是一个完整的记忆和复习的过程路线。

这样就把一组单词都复习完了，然后力争至15个英语单词进行记忆和复习，把它们分成三个小组，每组五个单词。

记忆和复习的路线与记忆单词一样：第一组记忆完毕；记忆第二组并复习第一组和第二组；记忆第三组后，再复习第二组和第三组；然后再复习第一组，复习第三组，这样就把三组都复习完了；接着再从第一组开始复习、第二组复习、第三组复习，这样就把这些单词都复习完了。

未来可以不断递增，比如递增到第45个以上单词，记忆和复习的程序可以参照一词五步的记忆和复习路线进行。相信只要你掌握了15个单词的记忆和复习的程序，自己也可以总结如何划分小组了。

链式记忆法对于记忆数字、文章、诗词等很有效果，方法大致一样，自己可以去探索，今天就和大家分享到这里，但愿这种记忆方法对你能有所帮助。