怎么专注自己的注意力，如何训练自己的注意力

专注是人类所有成功和努力的关键，如果你不能集中注意力，就无法证明自己-《无限可能》吉姆*奎克

专注力是我们做事最高效的的基本保障， 无论什么时候， 当我们同时处理多项任务的时候， 也是我们效率最低的时候， 长期低效率的工作学习， 会严重消耗我们的大脑的能量，影响我们身心健康。

有时候注意力就像肌肉，锻炼的越多， 他就越强壮。 所以我们只要条件允许，就可以无时无刻的刻练习我们的注意力， 让高效的注意力能够早日为我们所用。想要早点训练自己专注的注意力，不妨试试以下方式。

• 放松自己忙碌的思维，让我们的大脑先平静下来。

• 解决一些一直给你造成压力的事情。 有时不得不专注的训练，会更有效的提升我们的专注力。

• 安排专门的“分心时间”当我们无法集中注意力的时候， 不妨排一个时间专门让我们处理不能这些老是惦记的事情。

通过不断的刻意练习，和积极的自我心里的暗示。相信，我们的大脑可以得到充分的休息和能量激发。我们的专注力也得到了很大的提升和改善。