怎么专注自己的注意力,如何训练自己的注意力
摘要:
专注是人类所有成功和努力的关键,如果你不能集中注意力,就无法证明自己-《无限可能》吉姆*奎克专注力是我们做事最高效的的基本保障, 无论什么时候, 当我们同时处理多项任务的时候, 也是我们效率最低的时候, 长期低效率的工作学习, 会严重消耗我们的大脑的能量,影响我们身心健康。
专注是人类所有成功和努力的关键,如果你不能集中注意力,就无法证明自己-《无限可能》吉姆*奎克
专注力是我们做事最高效的的基本保障, 无论什么时候, 当我们同时处理多项任务的时候, 也是我们效率最低的时候, 长期低效率的工作学习, 会严重消耗我们的大脑的能量,影响我们身心健康。
有时候注意力就像肌肉,锻炼的越多, 他就越强壮。 所以我们只要条件允许,就可以无时无刻的刻练习我们的注意力, 让高效的注意力能够早日为我们所用。想要早点训练自己专注的注意力,不妨试试以下方式。
放松自己忙碌的思维,让我们的大脑先平静下来。
解决一些一直给你造成压力的事情。 有时不得不专注的训练,会更有效的提升我们的专注力。
安排专门的“分心时间”当我们无法集中注意力的时候, 不妨排一个时间专门让我们处理不能这些老是惦记的事情。
通过不断的刻意练习,和积极的自我心里的暗示。相信,我们的大脑可以得到充分的休息和能量激发。我们的专注力也得到了很大的提升和改善。
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