儿童补脑增强记忆力吃什么,这粥要常给孩子喝,再贵也不能省,增强记忆力,孩子考试顺顺利利
摘要:
这粥要常给孩子喝,再贵也不能省,增强记忆力,孩子考试顺顺利利!现在的小孩学习压力很大,从小就被安排参加各种的课外培训班,在学校还需要上很多的课程,小孩子的记忆力普遍不太好,每天很晚休息,早上还需要早起上学。因此孩子的早餐尤其关键,家长应该多给孩子做营养美味的早餐,孩子一天的学习才有精神,考试前喝它,背过的知识点都记得牢牢的!它就是核桃紫米瘦肉粥,紫米被人们称为“补血米”、“长寿米”,核桃营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。那么今天就来和小编一起看看怎么做吧,做给小孩吃。
这粥要常给孩子喝,再贵也不能省,增强记忆力,孩子考试顺顺利利!现在的小孩学习压力很大,从小就被安排参加各种的课外培训班,在学校还需要上很多的课程,小孩子的记忆力普遍不太好,每天很晚休息,早上还需要早起上学。因此孩子的早餐尤其关键,家长应该多给孩子做营养美味的早餐,孩子一天的学习才有精神,考试前喝它,背过的知识点都记得牢牢的!它就是核桃紫米瘦肉粥,紫米被人们称为“补血米”、“长寿米”,核桃营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。那么今天就来和小编一起看看怎么做吧,做给小孩吃。
核桃紫米瘦肉粥
By 六六辅食记
配料:
紫米 适量、核桃 适量、猪肉(瘦) 适量、大米 适量、无 适量
烹饪步骤:
1.大米,紫米,浸泡30分钟。
2.核桃用开水浸泡5分钟。
3.冷水入锅,放入猪肉。
4.焯水后捞出,切小块。
5.料理机打碎。
6.核桃去皮切碎。
7.大米紫米熬粥。
8.大火煮开转小火,熬煮20分钟。
9.熬好粥里,加入瘦肉沫。
10.加入核桃碎即可。
烹饪小贴士:
1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。
2、核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;
3、当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。
4、选购紫米时:应选择米粒较大且饱满,颗粒均匀,有米香,无杂质者佳。如果碎粒很多,混有杂质,没有紫米特有的清香味,则表明紫米存放的时间过久,不宜选购。
平时大家在家早餐一般做什么吃呢?
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儿童补脑增强记忆力吃什么
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