怎么样记性才能变好的方法，提高学习效果-有意记忆

一、有意记忆，学习效果更明显

在学习中要养成一种习惯，严格要求自己，给自己提出明确的记忆目标，有明确目的或任务，凭借意志努力记忆某种材料的方法。

进行有意记忆，首先要有明确的任务。例如，英语单词不容易记，但又必须记住，因此，可以把单词写在小卡片上，规定自己每天必须记住20个，并及时进行复习与检查。日积月累，你的词汇量就会大增。任务明确，就能调动心理活动的积极因素，全力以赴地实现记忆的任务。任务越明确、越具体，记忆效果就越好。

其次，有意记忆要有意志努力的参与，也就是我们常说的“专心致志”。要下决心记住一段材料，就要进入“两耳不闻窗外事”，如果面对着要记的东西，叫苦连连、漫不经心，都不会取得好效果。既需要毅力，又需要一定的技巧，这看起来有些难度，但也是我们日常生活中用得最多的一种方法。

二、进行有意记忆的方法

美国有一所记忆术训练学校对有意记忆进行了专项研究，并提供了一种解决方法，其过程大致是：第一阶段先将注意力转移到钢笔、课本、玩具、零食等各类琐碎的事物上。第二阶段再凝视某一目标物，直到厌烦为止。第三阶段将眼睛闭起来，回忆刚才所见的事物，例如圆珠笔，将其颜色、形状、长短等外形特征在脑海中描绘出来。第四阶段将思维从圆珠笔上移开，然后睁开眼睛。第五阶段间隔30秒。接着，再选择其他事物重新从第一阶段做起。（其实这段个人没理解过来）

当你无法集中注意力，又是一个人在房间里的话，也可以采用一种更为简便的办法——自言自语。用自我对话来刺激大脑功能的语言，被称为“自我中心语言”。对于难懂的逻辑问题，同样可以采取“自我中心语言”来打消杂念或集中思想，这样不但易于记忆，而且能帮助理解问题，加深印象。

每当坐在书房沉浸在冥想之中时，将目光注视着某一个点，一边专心地注视，一边思考问题。这种方法的道理很简单：当注视某一点时，视野就会变得狭小，这样，从视野外闯进来分散思绪的东西就会消失，从而使意识的范围也变得狭窄，人的心境便会宁静，精神就会集中。此方法不仅可以在家里学习用，也可以在工作中使用，任意选择一点作为注视对象，养成习惯后，只要一开始学习或工作，注视着这个小点，就能把注意力集中起来。

待续……[来看我]