怎么样记性才能变好的方法，半年时间一个养生动作治好了刘老师的健忘！还能防治老年痴呆，使人长寿

如今很多老年人都担心自己会患上老年痴呆症。其实，老年痴呆症是一个由浅入深的发展过程，如果患者和家人能及早发现此病的预兆，及早进行干预，是很有可能控制住病情发生的。

年近古稀的刘老师，是我们社区小有名气的养鸟人，常提着鸟笼到处晃悠。可有很长一段时间，却见不到人影了。有一次，刚好碰见刘老师的家人，我就问起了刘老师的情况。他们告诉我，原来最近刘老师老忘事，带他去医院检查，医生说刘老师有脑动脉硬化，会有老年痴呆症的趋势，于是开了改善脑血液循环的药物，让刘老师回家服用。家里人怕他走丢，就让他待在家里，不让出门。

听完他们这一番话，我就提出主动上门拜访一下刘老师。见到刘老师后，我就问服药情况，刘老师说他两个月来每天准时服药，可记忆力还是不见好。我就安慰他说，其实他的情况还算好的，在比较早的阶段就已经开始介入治疗，这对于日后的病情控制帮助是很大的。我劝他最好还是按照医嘱服药，如果担心单用药物效果不佳，还可以做一套舌头功，配合治疗。这套舌头功，有个好听的名字，叫作“赤龙搅海”。具体操作如下：

舌尖抵住牙床，在口中顺时针或逆时针地转动，反复搅10次，再上下牙轻叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，再将唾液缓缓咽下。每天1～3次。

稍微张开嘴，尽量伸出舌头然后缩回，反复做10～20次，再像“蛇吐芯”那样，把舌体伸出后向左右摆动10～20次。上述动作做完后，亦将口中产生的唾液咽下。每天1～3次。

我一边说，刘老师一边跟着做了起来。做完一次后，他说这个动作难度很小，这么简简单单就能对老年痴呆症有帮助？我笑着告诉他，这个方法看似简单，但其实是很有根据的。

老年痴呆在中医看来，是由于年老体衰，脏腑功能衰弱所导致的，尤其与心、脾、肾三脏有密切的关系。而人的舌头，与心、脾、肾三脏均通过经脉相连，通过运动舌头，就可以对心、脾、肾三脏起到有益调整作用，可谓“动一舌而调三脏”。此外，运动舌头后会刺激口腔产生许多唾液，中医理论认为“肾在液为唾”，意思是唾液是肾精所化，因此将唾液咽下后，更能起到补肾之效。中医理论还认为，牙齿是由肾中精气所充养的。所以运动舌头时刺激牙齿，以及叩击牙齿，也同样有补肾之效。由于中医理论认为肾藏精，精生髓，髓聚于脑，故肾为生髓之官，脑为聚髓之海，因此通过咽唾液，叩牙齿，就能起到健脑之效。

而现代医学研究则表明，老年痴呆症与老年人血管退化、狭窄而导致大脑细胞慢性缺血缺氧，进而造成大脑神经细胞发生损伤、退化有关。刺激舌头，能够明显地提高脑神经组织细胞的血流供给，改善脑部缺血状况。舌头上分布有大量神经末梢，经常运动舌头，还能通过刺激神经末梢，减缓大脑神经细胞的功能退化。在临床上，就常有医生采用针刺舌头的方法来治疗痴呆患者，效果也是不错的。

此外，近年的研究还发现，人体分泌唾液的腺体，会分泌出一种叫“Ghrelin”的物质。这个“Ghrelin”是一种有生长激素特性的内源激素，甚至有人将之称为“返老还童素”。脑神经科学研究发现，“返老还童素”在大脑的学习、记忆、睡眠等多种神经功能中扮演着重要角色。经常运动舌头，把含有“返老还童素”的唾液慢慢咽下，对于治疗老年痴呆症，确实是有比较积极的意义的。

刘老师一听“返老还童”，就乐了，说这个方子简单，他肯定会坚持做。另外我又对刘老师的家里人说，不能因为老人家容易忘事，就把他关在家里。预防老年痴呆，很关键的，就是要多参加社会活动，多用脑。刘老师家里人听到后，也表示以后会改进自己的做法。

过了一段时间，小区里又出现了刘老师乐呵呵地提着鸟笼的身影。听他说，自己坚持做了半年舌头操，加上认真遵循医嘱服药，家人又配合治疗，记忆力已经和常人差不多了，另外发现胃口也变得不错，排便通畅，确有“返老还童”的感觉了。

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指导专家：张正修 | 编辑：大 V