高三学生必备营养品，十大补脑的食物排名，天然的补脑饮品，超市卖30元一箱，对于增强记忆力很有帮助

天然的补脑饮品，超市卖30元一箱，对于增强记忆力很有帮助！前几天一位同事不舒服，头疼请假住院了，后来出院我问他怎么回事，原来是加班导致的用脑过度。她的情况还是比较严重的，除了头疼之外，还经常掉头的，所以平时应该合理用脑，用脑过度确实对身体的影响比较大，如今很多工作都是脑力劳动，从事脑力劳动的人也慢慢增加，在青年人这个群体中，脑力劳动从业者占有很大一部分。家里有小孩的也需要注意，现在孩子的用脑频率比以前要大很多，要保证孩子的营养，其次需要多休息。那么在饮食方面吃什么才可以补脑呢？今天就给大家介绍一款十分补脑的饮品，效果也很好。

这款饮品就是燕麦核桃豆浆，很好喝也很补脑。不少人觉得补脑的话可以去店里买一些核桃露之类的，可是核桃露并非想象中那么好，因为之前就有一个调查，说的是市面上的一些核桃饮品里面其实含有的核桃成分是很少的，甚至一些根本就没有核桃的成分，所以在选择的时候一定要注意了。其实还不如买一些核桃自己在家里面做核桃饮品，更加卫生，喝起来也更加的放心。

首先是准备豆浆的食材：核桃仁、黑芝麻、燕麦、黄豆、白砂糖。核桃的种类比较多，其实营养成分都差不多的，只是口味上面有一点区别，要想吃核桃味比较重的可以选择山核桃，不过山核桃的壳比较硬，需要专业的工具，要想省事的话可以选择现成的核桃仁，不过价格稍微贵一点。

核桃仁准备好之后，把黄豆用清水泡一下，打豆浆的时候，黄豆是需要提前泡好的，核桃仁可以不用泡。黄豆泡发之后就可以打豆浆了，把食材都放进豆浆机里面，加入热水，水的多少直接影响到豆浆的浓稠度，水少的话，豆浆就比较浓，而水多的话，豆浆比较淡，看自己的口味。豆浆打好之后比较汤，需要晾一会就可以喝了。

燕麦核桃豆浆可以补脑，里面的大豆以及核桃都是补脑的，尤其是核桃，多用脑的让人应该吃一些，可能吃的时候吃厌了就不想吃了，这种把核桃做成豆浆的方式很不错，里面的芝麻也很香，燕麦是粗粮，平时多吃粗粮可以调节肠胃，目前很多人的工作状态都是坐着，一坐就是一天，所以肠胃的蠕动会变慢的，多吃燕麦可以加快排便的时间。觉得不错的话可以在家尝试着做哦，欢迎积极讨论。