高三孩子吃什么抗疲劳并补脑,高三学生补脑保健品排行榜,考生考前吃这6种补脑健康食物
摘要:
2017年高考正在进入倒计时状态,眼瞅着仅仅就只剩下28天的复习强化时间,相信很多的备战高考生目前已经开始出现紧张、压力、神经衰弱的状态,而作为考生的家长或许比孩子们更加紧张,而他们能做的却只有做好“后勤”保障,让孩子在考前吃好、睡好、补脑以及尽可能的去缓解孩子的精神压力。作为考生的家长,在孩子考前一定要注意饮食,记得可以给孩子吃以下这6种最受青睐的食物,补脑、提升记忆力、缓解精神紧张等均有效果。
2017年高考正在进入倒计时状态,眼瞅着仅仅就只剩下28天的复习强化时间,相信很多的备战高考生目前已经开始出现紧张、压力、神经衰弱的状态,而作为考生的家长或许比孩子们更加紧张,而他们能做的却只有做好“后勤”保障,让孩子在考前吃好、睡好、补脑以及尽可能的去缓解孩子的精神压力。作为考生的家长,在孩子考前一定要注意饮食,记得可以给孩子吃以下这6种最受青睐的食物,补脑、提升记忆力、缓解精神紧张等均有效果。
6种补脑健康食物:
1、核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
2、大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。
3、龙眼
中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。
4、红枣
红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。
5、芝麻
芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。
6、蜂蜜
蜂蜜性味甘平,有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为,蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能,营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。
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高中学生吃什么补脑增强记忆
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