高三孩子吃什么抗疲劳并补脑,高三学生补脑保健品排行榜,考生考前吃这6种补脑健康食物

极简大道 极简大道 2022-08-23 提升记忆力 阅读: 601
摘要: 2017年高考正在进入倒计时状态,眼瞅着仅仅就只剩下28天的复习强化时间,相信很多的备战高考生目前已经开始出现紧张、压力、神经衰弱的状态,而作为考生的家长或许比孩子们更加紧张,而他们能做的却只有做好“后勤”保障,让孩子在考前吃好、睡好、补脑以及尽可能的去缓解孩子的精神压力。作为考生的家长,在孩子考前一定要注意饮食,记得可以给孩子吃以下这6种最受青睐的食物,补脑、提升记忆力、缓解精神紧张等均有效果。

2017年高考正在进入倒计时状态,眼瞅着仅仅就只剩下28天的复习强化时间,相信很多的备战高考生目前已经开始出现紧张、压力、神经衰弱的状态,而作为考生的家长或许比孩子们更加紧张,而他们能做的却只有做好“后勤”保障,让孩子在考前吃好、睡好、补脑以及尽可能的去缓解孩子的精神压力。作为考生的家长,在孩子考前一定要注意饮食,记得可以给孩子吃以下这6种最受青睐的食物,补脑、提升记忆力、缓解精神紧张等均有效果。

6种补脑健康食物:

1、核桃

核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。

2、大豆及其制品

大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。

3、龙眼

中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。

4、红枣

红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。

5、芝麻

芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。

6、蜂蜜

蜂蜜性味甘平,有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为,蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能,营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。

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