吃什么大脑思维更聪明，脑袋笨反应慢记忆力差怎么办，这些帮助长个健脑的食物，吃了后能提高记忆力能健脑，你了解吗

现在孩子每天学习压力大，课程多，每天接收着大量的知识，那么如何让孩子有一个好的记忆力？如何来健脑呢？

孩子每天都需要大量的用脑来学习，而作为父母在为孩子安排日常饮食时一定要多添加一些具有健脑效果的食物。在这里就为各位父母们支支招，介绍一下哪些食物可以健脑吧。

学生健脑的常见食物

蛋类：众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，特别是鸡蛋，是食物中最优良的蛋白质之一。它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

花生：花生中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。

燕麦：燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

全麦制品和糙米：全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

苹果：苹果中含有丰富的锌，要想提高宝宝的记忆力，就必须要适量的多吃苹果，这样才能保证思维活跃。可以说苹果是营养、功能都很全面的水果。

核桃：吃核桃利于大脑，这是我们一直都知道的常识，这是由于在核桃中含有亚油酸甘油酯，是大脑基质的必需物质。而且在核桃中还含有锌、锰等微量元素，它们也都是脑垂体的重要成分，可健脑。虽然坚果非常有利于大脑开发，但都不应该多吃，适量而止。

健脑的食谱推荐给大家：

健脑的营养食谱

大豆杏仁核桃露

材料：黄豆，去皮甜杏仁，核桃仁，清水适量。

做法：黄豆提前用清水浸泡一夜。杏仁提前用清水浸泡三小时左右。将黄豆、杏仁洗净，与核桃仁一同放入豆浆机中。加水至指定水位线，按下全豆豆浆键，15分钟后即可饮用。

银鱼炒鸡蛋

材料：银鱼，鸡蛋，油、盐、葱花、味精、蒜片各适量。

做法：银鱼可先在凉水中捞一遍，清除掉其中的杂质，沥干水分。把鸡蛋直接打入银鱼中。加适量葱花和水、盐、味精，搅拌均匀。起油锅，油热后加蒜片爆香。然后把搅拌好的银鱼下锅大火翻炒至成型，出汤汁后即可出锅。

为学生健脑，不如就试试以上食物和食谱吧。