十大补脑的食物排名，记忆大师王峰推荐的十种健脑食品的记忆

王峰在武汉某学校访问讲学时为孩子们推荐了十种有益记忆的食品。

核桃，木耳，鸡蛋，胡萝卜，玉米，大豆，南瓜，牛奶，小米，鱼。

这十种食品名称，既可作为有益健康的食物推荐，也可以当作记忆的材料。如何记住这十个名词，想来大家有许多方法。

现在提倡意向记忆法，充分调动右脑潜力，形象生动的记忆，能在人头脑里留下深刻的印象，有助于消除前摄抑制与倒摄抑制的影响，更好地与遗忘斗争。

那么怎么样快速又高效地记住这十个名词呢？

既然是食物，还从人们喜爱的食品入手来记忆。中国讲究食物搭配，避免食性相克，但这几种食品显然没有生克方面的弊病。

我们从十种食品顺位尽量相近来搭配一下。木耳鸡蛋联想木（取谐音）须汤，并不是说木须汤要用木耳，但鸡蛋必不可少。核桃占首位，就以六个核桃来记忆。胡萝卜玉米粥则常见，虽然有牛奶南瓜豆浆，但不够普及，可以用南瓜饼，豆奶粉来助记，至于小米与鱼，则有成语鱼米之乡，（虽然米非小米无妨的）。

如此串联起来：六个核桃，木须汤，胡萝卜玉米粥，豆奶粉，南瓜饼，鱼米之乡。

以吃记吃，这几样大家都熟悉，色香味俱佳，都印象深刻。相信很容易记住。

窥一斑而见全豹，本文只是一个例子，以此出发，举一反三，就能快速高效记忆各种材料，帮助学生提高学习成绩。

有许多学习材料比较抽象，如果单纯提的缩略词，编辑成简短的诗歌，还是比较僵化，记起来也事倍功半。我们不妨从词语替代，谐音相关，编辑有情节，形象丰富的画面，故事，链接。尽管大胆联想，不必计较是否合逻辑，有时越荒诞越不合情理，记得反而越深。

王峰所提出的音，形，义三方面进行编码，熟练快速记忆，正因为此。王峰并举英语单词为例。change（改变），谐音汉语“嫦娥”（chang’e），并编写一句话：

“每个女孩都想‘change’得如嫦娥一样美丽。”

把一个抽象的动词，变得意向丰富，有形象，有情节，有语音。多方面调动大脑积极性，熟练掌握快速记忆。

英语单词并非每一个都能如此拆分，但它提供一个大胆的思路，依此类推，引导学生发现，掌握自己的记忆方法。

不过记忆的原则是不变的，形象原则，联系原则，非逻辑原则等等…