巴洛克音乐提高记忆力14首，边睡觉边学习很厉害？这个方法更离谱

疫情期间，有条新闻一度火爆全网：出身普通家庭的李琳，年仅28岁，就被南方医科大学聘为博士，年薪80万！这还不是全部，另有额外220万的安家费，和近400万的科研经费，任她自由支配。这种开挂了人生，想必谁都想要，不想甩在后头，唯有学习更多的知识和技能才有机会跃升，但是现实常常很骨感—明明已经很努力，效果却不如人意！为什么都是一天24小时，除非不睡眠，同样的知识量，有些人就是学起英语来就是比你轻松？难道真的就只是天生注定？当然不是。

比起盲目努力，科学高效的学习模式重要一百倍。近日，瑞士国家科学基金会在《大脑皮层》上发布的一项研究成果刷新认知，其提出了“睡眠编码”的概念，认为我们可以“边睡觉边学习”，在特定的睡眠阶段，播放外语录音材料，学习效率竟达平常两倍。

实际上，这项说法并不新鲜，也不骇人听闻。早在上世纪三十年代，美国就有学校做过尝试，让学员闭目休息，辅以特定频率的音乐激发，然后播放语音密码。没想到，这些学员竟然都牢牢记住了这些密码，并应用到了日后的作战中。 近些年以来，这项课题有了更成熟和系统的研究成果，英国约克大学和伯明翰大学都有研究表明，在闭着眼睛半睡半醒的阶段，大脑的记忆窗口敞开，监测仪中的脑波呈8~12hz的α波活动阶段，此时不仅是能够接受外部信息材料的，而且对于这些信息材料的整理和记忆效率也高于平常。

α波在这一“睡眠学习法”中扮演着主导角色。关于α波的科学研究已经非常成熟，普遍认为当我们的大脑脑波活动处于α波状态时，脑内吗啡会加速分泌，创造力和记忆力都会被极大激发，学习能力高于平常。上述的“睡眠学习”并非无条件的梦游学习，反而意识依旧保持清醒，其是利用半睡半醒阶段的身体放松、呼吸平缓特征，帮助大脑进入α波状态，以此唤醒我们的超级学习力。

在西方，已经有很多权威教育专家将这一研究应用于具体的教学实践，闻名国外的乔治·罗扎诺夫学习法便是其一，他让学生抛弃传统的外语学习方式，通过特定频率的巴洛克音乐引导学生，让学生在单词记忆时，处于一种身心放松、压力感和紧张感都较低的状态，从而达到高效学习的目的。

其实，在国内也有一款名为“隆成义记忆学”的记忆方法被引入10~18岁中小学生的日常学习中，与“睡眠学习法”不同的是：隆成义记忆学没有必要营造氛围，让脑波处于α波状态，只需要将熟悉的元素与学习的内容进行相联结，即可轻松记忆，非常简单易操作。目前已有20万+学员及家长将目光聚焦于隆成义记忆学，并把这种轻松高效的学习方法应用到日常学习中，超过94%的学员都收获了满意的进步。

百闻不如一见。如果您也想自己的孩子掌握高效学习方法，收获好成绩。

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