导言：双减之后学习压力集中到初中 ，比起小学增加多门课程 ，对孩子的学习规划、时间管理能力提出更高的要求，初中生新学期长短期计划做起来！

新的学期又开始啦，孩子的新学期计划做了吗？

双减有一段儿时间了，很多学生和家长发现:小学生的压力确实有所减轻，但是初中生的压力好像还增加了。毕竟中考这件事还是孩子要面对的，而初中比起小学来增加了物理、化学、生物、地理、政治等一系列的课程 。

初中知识的难度和密度增大，每科的学习时间很紧凑，每年都有学科要参加会考，乃至体育也要以很高的分数计入中考 。

所以，建议在新学期开始的时候 ，特别是刚进入初中的学生们一定要对新学期有一个正确的认识，做好学期计划。

今天我们就来说一说如何做好初中生的学习规划 。咱们这个学习规划从学科学习规划和生活作息两大方面来完成。我们这里以初一的学生为重点来说一说 。

学科学习规划

首先来谈一下学科学习规划 。

1、数学

初一新生这学期主要学习有理数、整式的加减和一元一次方程。初一数学计算的内容会占大部分，对计算正确率和速度有较高的要求 ，但是题目题型和难度并不是很高 。

所以，建议这学期在数学上多做多练。计算能力差的学生可以每天安排一定的计算练习 ，循序渐进的提高。

2、语文

初一语文学习的重中之重就是《论语》， 这本书一直到高考都会用到 ，可以将其作为枕边书 ，每日背诵默写一部分 。

必考名著为《朝花夕拾》和《西游记》 ，另外课本上也有一些古诗词，这些都可以提前阅读和背诵 。

到了初中以后，生字词只是基础 ，阅读理解和作文是大头儿。建议除了课堂之内的必读书目之外，能够增加阅读量 ，像文言文可以读一读《古文观止》。

再就是规范书写非常重要，因为现在都是机器阅卷，字可以不飘逸潇洒，但是一定要清晰明了，像衡水体就比较好 ，可以让孩子有意识地练一练。

3、英语

初中英语的重要基础就是单词，扩大单词量能解决大部分的问题，所以，建议在早晨和晚上找出时间让孩子大声朗诵和背诵英语单词，将其列入计划当中 。

4、地理和生物

地理是初一要会考的科目 ， 生物在初二也要参加考试 。这两门课的知识点都具备阶段性的特点 ，也就是每一个章节的内容属于一个体系， 一节的内容就是一个单元， 相互之间基本上是独立的。所以，学习生物和地理要让孩子把每个章节的知识脉络理清楚， 同时，建议以图形的形式进行记忆。尤其是地理 ，一定要借助地图和地球仪来形象记忆 。

5、历史和政治

政治属于开卷考试，但是却很难在书上找到现成的答案 ， 事实上 ，很多老师也会让孩子提前背下来政治的一些重要知识点，以免考试时再去翻书耽误时间。想要学好政治 ，得让孩子具备政治思维 ，比如可以让孩子每天观看新闻联播。

历史学科初一的时候主要是学习中国历史 ，想学好历史就要理清历史线索，把握好知识的整体结构 ，让历史知识在大脑里条理化、系统化，可以借助一些历史时间歌谣来帮助记忆。另外，可以通过纪录片、网络查询的方式增加孩子的课外知识点，拓宽视野 ，提升兴趣 。

不论是历史还是政治 ，掌握学科的答题方法和技巧也很重要，要让孩子在做题的过程中学会分析和揣摩出题人的思路 ，答题时要踩中知识点。

最后，不论是主科和副科，他们都是以分数的形式计入中考的，在学习时间上的分配不能够眉毛胡子一把抓 ，要有侧重点。对于弱势的学科可以侧重一点，提分应该是比较快。对于优势的学科做好保持。

生活作息计划

很多孩子到了初中发现:学习压力太大，作业要搞得很晚，睡眠也保证不了。 结果每天晚上睡得晚 ，又要起得早， 白天的精力跟不上来， 上课无法集中精神学习，学习成绩下降 ，晚上又要通过熬夜来补 ，形成一个恶性循环。

这其实就是孩子没有规划好自己的生活作息， 也是时间管理及规划能力不强的一种表现。

在新学期开始建议让学生规划好自己每天的生活作息 ，至少保证八小时睡眠 。像我家初三的大宝(我们是五四制，相当于其他地方的初二 ) ，现在晚上10 :00睡觉，早晨6点半起床。从初一就是这样坚持，现在都已经习惯了。

让孩子意识到:到点儿必须睡觉，不论作业没有没有完成。孩子就有一种紧迫感 ，能够早一点完成作业 ，如果让孩子觉得做得慢，熬夜也是可以的，那孩子明明可以9 :30完成的作业 ，可能就会拖到10点以后。

晚上有了充足的睡眠 ，白天孩子也才能够更认真地听讲。孩子能够抓住课堂上的时间 ，跟住老师步伐，成绩一般都不会很差 。

此外， 如果在学校里边这一天没有足够的运动量 ，建议学生可以在晚上增加一些活动，现在体育的重要性已经凸显出来 ，像我们这边中考都要改成100分了。

在生活作息表里保持足够的运动量 ，不仅是为了后面的中考，更是为了孩子的身体健康。而且，运动可以帮助孩子大脑更好地运转， 以前也在文章当中跟大家分享过 。

以上就是给大家的新初一开学规划，希望对你有帮助，也欢迎大家在评论区发表观点 。

我是豆妈，一位心理咨询师二胎妈妈，专注家庭与育儿。关注我！育儿不焦虑，家庭更幸福。