高中生记忆力下降是什么原因引起的，高三学生如何提高记忆力 四川内江六中用一堂讲座来揭秘

封面新闻 记者 黄晓庆

10月19日，内江六中举行了第二期高三年级“遇见更好的自己”心理健康主题活动，旨在帮助高三学生训练记忆方法，科学合理的学习生活。

讲座由内江六中学生心理发展中心教师张丹主讲。张丹以“打开记忆之门”为主题，从“什么是记忆”，“如何科学合理地提高记忆”两个方面详细而生动地介绍了记忆的过程、提高记忆的小诀窍以及记忆与睡眠之间的重要关系。同学们通过4个记忆实验，更加深刻的感受到了记忆的魅力。

讲座中，张丹分享了提高记忆的实用小诀窍：要及时复习，掌握好黄金复习阶段；学习材料合理分段，循环递进强化中心知识；记忆效率抓早晚“高峰”时间；手、眼、耳等多种感官协同记忆；将新信息与记忆中已有知识语义编码、视觉表象编码；巧用思维导图帮助记忆。

最后，张丹为同学们揭秘了“彩蛋”——睡眠的重要性！“大脑并没有在睡眠后停止工作，仍然对学习的知识进行编码和整理”。张老师表示，作为高三学生一定要保证充足的睡眠，这样才能“睡出好的学习力”。张丹通过生动具体的案例，幽默诙谐的语言，有趣好玩的互动游戏，为大家带来一场心灵的盛宴，使聆听者受益匪浅。同学们对记忆有了更深刻的认知，也通过小活动获得了许多提高记忆的“干货”，明白了良好的睡眠能帮助更好的记忆与学习。

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