高中生喝什么能提高记忆力，高三背书7秒就忘？这些记忆方法帮你摆脱鱼的记忆

鱼只有7秒的记忆，许多同学表示自己的记忆力和鱼有得一拼，背书的时候总是前面背后面很快就忘记。考试的前明明记得非常清楚，到了答卷的时候脑中一片空白。其实，年轻的你们不是记忆力出现了问题，而是没有找到正确的记忆方法。不同的内容，需要运用不同的记忆方法，才能记得牢固。

一、精确背诵

背诗词，背古文，背课文，背英语等这些都需要精确记忆。但诗词背诵相对简单，一部分人胡乱朗读几遍都能背下来，我们就会以为任何东西，都能用这套方法去背诵。其实这套方法并不通用，对于那些不押韵的、不顺口的、又比较长的文章，尽量避免去努力用短时间、在当天就把它背下来。可以先朗读几遍，把整篇文章能够读得通顺、读得流利以后，再去背，就要轻松很多。

朗读时，你甚至可以不去管文章的意义的“望天书”、“有口无心”地朗读。特别是比较困难的古文。等到读熟以后再听老师讲解，理解意义就会毫不费力。最好安排每天只朗读一遍，而不是在一天之内，或一节课内，连续不断地朗读同样的文章。读得顺口了、意义理解了，文章的大多数内容其实已经悄悄地、自动地被记住了。最后的背诵努力，只是去攻克个别的困难词句，或者文章中一些不太自然的意义转折和上下文的连接方式。

二、意义性背诵

有些背诵则不需要完全的精确。比如说历史、地理、政治时，我们记住的东西，意义上和书中相同就可以了，文字上有些小差异并没有关系。很多人背这种知识喜欢背完第一章，再背第二章，一章一章地背。不过常常背到第二章，又发现有些第一章的知识忘了。有的学生又倒回来复习第一章；不少同学到最后考试时，还是前几章打转。

正确的背诵方式，应该是把本书从头到尾阅读两三遍，熟悉所有知识，然后再对知识进行总结和标记，最后进行背诵。阅读要快，像读休闲小说一样，尽可能一次把整本书读完。总结和标记，可以另拿本子作笔记，也可以直接在目录上写内容提示，或在章节前写总结提纲，或在正文中对关键词作标记。做标记要简洁，当然，你也可以去尝试标记得更多，然后对比各种标记风格的效果。标记是为了方便下一次复习或背诵时，眼睛迅速定位到重点和关键词。因此，最好不要满篇都是标记。找出一个关键词，大脑中只要想出了这个关键词，就可以恢复整句话。

因为是人总要遗忘，要抵抗遗忘，最好的手段就是把记忆过程拉长到很多天，变集中学习为分散学习。经历了其他干扰信息的洗礼，摆脱了对情境和情绪依赖以后，形成的记忆，也会遗忘，但遗忘速度会慢很多。

高三复习备战阶段，同学们要背的东西很多。想要在答题时从容淡定地写下背过的内容，必须掌握一定的记忆方法，希望同学们通过精确背诵和意义性背诵能够突破记忆难关，交上满意的答卷。