高三学生健脑，高三复习，总觉得记忆力越变越差，有经验的同学都是怎么应对的？

高三一轮复习开始后，各科全面的复习，每天需要背记大量的知识点，有很多同学会觉得很多东西记不住，感觉自己的记忆力似乎退化了。

其实这是因为有太多的知识需要我们的大脑去处理，大脑感觉疲劳了，效率自然会下降，而不是记忆力衰退了，要知道高中阶段可是人生中记忆力最好的一个时段之一。但是碰到这种情况该如何解决呢？

休息好

高三阶段虽然熬夜是正常的事，但是不能太晚，每天最好是不要超过12点休息，这样可以保证6-7小时的睡眠时间。课堂上的听讲非常重要的，理解了知识点才能够更好地记忆，休息好能够保证课堂上不打盹。

同样，午休也非常重要，不要觉得在午休的时段自己精神很好就不需要休息了，当过了这个时段，下午课程开始后，你的脑袋会一片混沌，不断的打哈欠，对于很多同学来说，不午休将大大影响下午学习的效率，午休的最佳时长是20—30分钟。

列出清单

要记得知识点太多，仅靠看几眼的印象，大脑去找寻相关的知识点是有难度的，这时候就需要列出一个清单，清单要包括重点内容，要记忆哪些内容，用自己的语言总结每一个知识点的内容，这样可以联系起来记忆。

可视化网络

在脑海中构建每一科、每一年级段、每一单元、每一个知识点的树状网络，每一棵树代表着一门学科，树枝代表每一个知识点，粗壮的树枝代表重要知识点，每增加一个知识点就长出一个小树枝，这样将知识可视化的方法在记忆时会很实用，即使是再多的知识，大脑也不会混乱。

安静的环境

有同学觉得听点舒缓的音乐能缓解疲劳感，有助于记忆，在你正式开始学习前，可以听一会儿，但在记忆时就不要再听了，再好听的音乐此时都是噪声，都会影响你的学习，安静的环境更有助于你记忆。

背诵小建议

在熟读和理解的基础上背诵，记忆会更轻松，记忆量会更多；注意利用碎片时间记忆；早晨和临睡觉前背诵效果会更好；背诵时给自己拟定量和时间；要不断重复记忆；在做题或考试中想不出某个知识点时，握紧拳头，再努力回想会更容易。

高三复习，当你觉得记不住东西的时候，不妨试一试调整一下学习状态，采用不同的记忆方法，让记忆更有效率。