高中生提高记忆力的方法，高中生一讲就懂，一做就错，三招学习攻略帮你达成高三大逆袭

高二就把高中的内容学完了，不直接高考，是因为只有经过高三一年的反复复习，高中的知识才会真正地融会贯通。如果只学到高二，对于大多数学生来说学过一遍仅仅是知道有那么多知识，不等于真的会。

知识不等于认知

老师一讲我都懂，题目一做全不会。这是许多高中生都会遇到的问题。如果没有高三一年的强化训练，基本上只能做到被动接受知识，很难达到主动认知的程度。

这不仅是高中学习会遇到的问题，而是所有学习都会遇到的问题。比方说学心理学。了解很多心理学理论和实验是一回事，能灵活运用心理学理论和咨询技巧为别人做心理分析和咨询又是另外一回事。前者是知识，后者则是认知。

类推到高中学习也是一样的。老师把一道题头头是道地讲出来，你能跟着老师的思路一步一步听懂，跟你能自己通过已知条件，找到做题的切入点，是两回事。

心理学认知学派认为学习并不是机械、被动刺激以及反应的简单联结。学习要通过主体的主观作用来实现。认知主义的代表人物皮亚杰提出了著名的“认知结构说”。他认为认识是主体转变客体过程中形成的结构性动作和活动，强调新知识与旧知识结构相联系的过程。只有学习者把外来的新的刺激同化进原有的认知结构中，才是真正的学习。

什么意思呢？就是说新的知识必须扎根于旧的知识中，两者之间产生一个连接点，才是真正的学习。

认知学派的另一个代表布鲁纳则进一步发展并接受了皮亚杰的观点，提出认知-发现说。布鲁纳认为学习最重要的不是找到答案，而是掌握学科的结构。也即是说，注重学习过程重于学习结果。

所以高中生觉得老师讲课自己都懂，一做题就不会就是因为知识迁移能力不够。新的知识没办法跟旧的知识好好融合起来。

高考难，并非难在单个知识点，而是难在多个知识点串联

高一高二的任务就是学习一个个零散的知识点。这种学习相对容易，考一个单元基本上只考本单元的概念和习题，比较少牵涉到之前学过的知识。而高三的任务就是对每门学科的知识体系进行梳理，掌握学科结构。

高考考的并不是考哪一个单元的知识点，而是考的基础知识是否扎实。高一高二光学知识点就已经很费劲了，很多基础知识不扎实就这么让它滑过去了，高三一年的复习就是把之前的学习中遇到的漏洞，一点点补上。

高三一学年需要解决三个问题：

1、基础知识薄弱

基础知识薄弱最重要的体现是对概念有印象，或者虽然了解概念但一落到卷面上解题就蒙圈了。好像懂了和懂了是完全不同的。

建议高三上半年对所有基础知识系统性梳理一遍，遇到模糊不清的知识点一定不能轻易放过，要做针对性训练。每一个知识点上的疏漏都会变成考场上的一个洞开的弱点，只要考到就会丢分。

知识梳理过后，每次考试中丢分的项目都要仔细分析是哪个知识点含糊不清造成的。做成错题集，经常温习。

2、学会利用考试

如果用两个字来概括高三的生活，那么大概最恰当的就是“考试”两个字。段考、月考、模拟考，五年高考三年模拟，平时的作业也成了一张张卷子，一年下来堆起来能有半人高，学霸甚至可以堆到一人高。为什么要做那么多考卷呢？考试到底对知识和成绩有什么帮助呢？

美国心理学教授彼得·C.布朗所著《认知天性》中提出，学习任何技能都要经过三个步骤：

1、第一步编码。

编码即老师在课堂上带领大家推导定理跟公式，讲解概念的过程，也就是新的概念转化成化学与生物电的信息，形成的一种心理表征。这一过程就是编码。这种心理表征又被称为记忆痕迹。它们暂时只存在于短期记忆。

值得一提的是，预习也是编码的过程。充分的预习能够让课堂内容直接进入到学习的下一阶段。所以预习对于学新的知识十分重要。

2、第二步巩固。

把短期记忆转化为长期记忆的过程就是巩固。巩固也可以叫重复练习，或者也可以用一个我们十分熟悉的词“复习”来代替。对于高中生来说，每一次家庭作业，课后练习都是巩固的过程。包括整理笔记，抄写概念等等，都叫巩固。

由于复习巩固是将短期记忆转化成长期记忆的过程，所以越早进行复习效果越好。根据德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线理论，最初的遗忘速度最快，此后初见变得慢下来。编码后，也就是短期记忆建立之后的20分钟，会忘记大约42%的内容，只记得58%的内容；一小时后就只记得44%；但是经过8-9个小时后，遗忘速度渐渐放慢，仍能记得36%的内容。

这就是为什么，任何有效的学习方法都要求学生进行预习和复习。

3、第三步检索。

学习、记忆甚至遗忘，三者的相互作用构成了整个学习过程。但短期知识转变为长期知识后并不算完，还要进行一步检索，才能真正把所学内容内化成认知，而不仅仅是浮于表面，一个一个零零碎碎的知识。检索即要求学习者不断地进行自我检测，这样在日后回忆起这些知识时才能够游刃有余，而不是想了半天找不到。

考试就是最佳的检索方式。只有通过考试去做自动检索，记忆才能得到充分强化。

心理学家做了一个实验，在哥伦比亚市的一所学校，安排了两组八年级的学生分别用不同的学习方法学习同样的科学小知识。一组人采用传统的教学方法，在老师带领下反复朗读，但没有经过测试。另一组则经常要进行小quiz。就这样经过了一个月的学习，两组学生面临同样的考试。经常quiz的一组学生的平均成绩是A-，而仅仅在老师带领下复习的学生平均分数为C+。

由此可知，高三一年的反复考试对学生学习的作用是非常大的。而高三为什么会那么辛苦呢？答案也是源于这些考试，当学生在考试时，反复读取、检索大脑中的知识库，这个过程是很痛苦的。跟简单地翻翻书，复习复习不同，考试是耗费心血的，其效果自然会更好。

通过考试巩固的知识就像把字刻在石头上，难以磨灭。而如果仅仅是看看书，甚至抄写一下知识点，其效果就像把字写在砂砾上，风一吹就没有了。

高三学子一定要充分利用好每一张试卷，把知识通过检索彻底刻入大脑中。我知道有一些学生，对于书上的一些概念题，在做考卷的时候是不写的，直接写一个P第几页，表示自己知道出处就可以了。等总复习的时候再去背书就行了。这样学习等同于缺少了检索步骤，所学的知识并不牢固。

3、对于难题，不要怕错先尝试自己解决

最后谈一谈许多学生在高二不能解决的难题。许多学生看到难题第一反应不是落笔，而是去找答案。有些学生本能地避免犯错，想尽一切办法让卷面好看。对于难题一定要亲自去尝试，不要怕犯错，犯错后能得到纠错的反馈，这会加深学习者的记忆。学习的时候遇到的困难是有益处的，因为尝试解决困难的过程就是一个锻炼大脑学习能力的过程。

心理学家比约克发明了一个词叫“合意困难”，与之对应的是“非合意困难”。前者是通过冥思苦想，结合答案能够理解的难题，而后者则是看了答案都无法理解的难题。“合意困难”也就是难度略高出学生的解题能力，但能够触发编码和检索的过程。它的存在可以促进理解和记忆。而“非合意困难”则属于太难的难题，让一个正常水平的高中生去解高等数学就属于“非合意困难”。对于一些基础比较薄弱，能力比较差的学生来说，有可能正常水平的考卷就已经“非合意困难”了，那么就需要老师给出降低难度的试卷，才能让其获得进步。

最后，高三一年是非常宝贵的。总的来说，高三生应该拿这一年来不停地检索知识内容，查缺补漏，获得提高。有不少高二、高三成绩差异非常大的学生，被称之为“黑马”。他们的高考成绩跟高二第一次进行高考难度试卷测试的分数差能高达100多分。希望此刻正在读文章的你能够好好利用好高三一学年，成为一匹最亮眼的黑马！