怎样提高记忆力背书，超实用世界记忆大师教你如何背书！提高背书效率

大家好，我是世界记忆大师柯梓矜，今天这个文章要教给大家的是，如何在短时间之内背完一本书的方法。视频后方会给大家提供这节课记忆资料下载方式。。

　　人的记忆是储存在大脑里面。，人脑经历过的事物，思考过的问题，包括背过的书通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，这样是很难会有一个好的效果。这也就是经常说的记得快忘得更快。记忆法其中的一个优势就是将信息经过再加工后面方便保持和再认，方便我们更好的回忆。

　　首先在讲之前和大家介绍两种记忆背书的，非常实用的小技巧。

　　第一种是关键词记忆法，我们在背书的时候可以将这篇文章里面的关键词提取出来，然后将关键词记忆完成，再由记忆的关键词还原出对应的原文。这个方法的优势就是可以减少我们记忆的量，然后再通过自己在语言组织发散思维还原出对应的原文。多去使用可以极大的提高你的记忆能力和文字组织能力。这种方式是由局部，然后扩展到整体。

　　第2种方法和第1种正好相反。我们可以先将整篇文章理解，掌握。再将其中的一些关键点记忆完成。这种方式是由整体，然后再精确到局部。类似于思维导图。

　　这两种方法非常实用，上手也非常容易。

　　我们先讲背书的4种记忆方式。

　　第1种是机械记忆；

　　机械记忆是指我们传统的记忆方式，比如说像我们小学初中高中背书的时候，一般早上都会有一个晨读课。一遍一遍的读，长太息以掩涕兮哀民生之多艰..........大家经常会发现，班里总有一些记忆力非常强的，读个两遍就记住了。这种的话就是属于机械能力非常强的，一般的话是在学生时代比较多，随着年龄的增长的话，你会发现自己机械记忆的能力也会有一定的衰减。

　　第2种是理解记忆；

　　理解记忆的话，用的最多的应该就是数理化了。比如说勾股定理，直角三角形直角边的平方等于斜边的平方。这种在我们理解之后就能用了，根本就不需要再去花额外的精力去记它。所以理解记忆会极大的减轻我们记忆的压力。

　　第3种是逻辑记忆；

　　逻辑的话又分为广义上的逻辑和狭义上的逻辑。这里的话就不多说了。我们说一下在背书过程中发现的一些逻辑也就是一些规律。比如说三字经里面有一段，一而十，十而百，百而千，千而万。这段文字的规律性非常强。不需要特意的记忆，就可以将它背诵完成。达到不记而记的效果。

　　第4种是记忆法；

　　记忆法的种类非常多，比如说图像记忆法，故事记忆法，地点桩，记忆宫殿等等。通过我们的联想。将我们需要记忆的信息与一个场景或者是一个画面产生关联。视频的后面的我们会详细讲解记忆法的使用方式，来实际演示背书。

　　提高自己的学习效率。

　　学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果，它用数字形式形象显示了：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少。它是一种现代学习方式的理论。最早它是由美国学者、著名的学习专家爱德加·戴尔1946年首先发现并提出的。

　　在塔尖，第一种学习方式——“听讲”，也就是老师在上面说，学生在下面听，这种我们最熟悉最常用的方式，学习效果却是最低的，两周以后学习的内容只能留下5%。

　　第二种，通过“阅读”方式学到的内容，可以保留10%。

　　第三种，用“声音、图片”的方式学习，可以达到20%。

　　第四种，是“示范”，采用这种学习方式，可以记住30%。

　　第五种，“小组讨论”，可以记住50%的内容。

　　第六种，“做中学”或“实际演练”，可以达到75%。

　　最后一种在金字塔基座位置的学习方式，是“教别人”或者“马上应用”，可以记住90%的学习内容。

　　爱德加·戴尔提出，学习效果在30%以下的几种传统方式，都是个人学习或被动学习；而学习效果在50%以上的，都是团队学习、主动学习和参与式学习。

　　复习策略

　　任何的记忆方式，都是离不开重复的记忆。

　　说起复习的话，肯定要讲一下艾宾浩斯遗忘曲线。

　　这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

　　间隔效应

　　艾宾浩斯遗忘曲线的时间表并不是一个固定的记忆模式，主要是给大家提供一个间隔复习的习惯，只记不回忆肯定会造成遗忘。

　　关于间隔区间，一般称艾宾浩斯遗忘曲线的前密后疏的复习方式为“延展间隔”，还有一种是复习间隔相同的“平均间隔”，两种间隔短期记忆区别不大，但是长期记忆来说“平均间隔”效果更好，

　　“平均间隔”不同的信息要具体对应不同的复习策略，比如后天考试，今天明天一天一复习这个科目，实际也是有效果的，但是长期记忆这个间隔就要长一些

　　怀思哈特和帕什勒科研小组发现，什么时候学习或复习的效果最佳，首先需要确定的是，你希望那份记忆材料能维持多久。最佳复习间隔的大致时间范围如下表所示:

　　待考时间两次学习间隔时间

　　1星期1——2天

　　1个月1星期

　　3个月2星期

　　6个月3星期

　　1年1个月

　　大家前期可以按照艾宾浩斯遗忘曲线来进行复习，再灵活调整

　　实际记忆

　　这个文字比较类似于一段思维导图。仲裁的基本原则。首先这里他的第一分支，划分成了4段，自愿，公平合理的解决纠纷，独立仲裁，一裁终局。

　　像这种类似思维导图的信息，我们该如何使用记忆法记忆？

　　首先我们可以先把这一级分支记忆完成。

　　仲裁的基本原则。仲裁可以谐音种菜，我们可以联想一个场景——菜园

　　这正好是一个圆，上面有4个信息，左边第1个是自愿，自愿的话，我们可以联想一下是自己家的菜园，下面是独立仲裁，想象菜园里面有一个人就只有一条腿，所以是独立。他正在种菜。然后右边公平合理的解决纠纷，我们可以联想一下，右边的菜园是邻居家的。如何解决这个就是太原所属地的一个纠纷，可以从这个菜园中间，比如说画一条三八线或者是另一个围墙公平合理解决这个纠纷。右下方是一裁终局。可以谐音，邻居这一个菜园里面种了很多的橘子树。

　　然后再去处理二级分支。

　　自愿，自愿选择仲裁方式，仲裁机构等，自己家的菜园能种啥就种啥。

　　独立仲裁，不按行政区划层层设立。行政区可以联想到上海，北京，这个独腿的人是周li波。正在吃汉堡包（层层设立）。

　　公平合理的解决纠纷，以事实和法律为依据。围墙是石头做的。上面贴着一个通告。

　　一裁终局，后面的文字相对来说比较多，所以我们可以稍微理解一下它的意思。仲裁裁决作出后当事人就同一纠纷再申请仲裁，或者向人民法院起诉的不予受理。

　　就是裁定作出后，就不得再去投诉了，然后由种菜类比出相似的逻辑，菜园种完橘子树之后，不得再种其它的菜或者砍伐。

　　根据艾宾浩斯遗忘曲线，再复习一遍。

　　这种的话就是属于对文字的再加工。然后通过我的语言传授给大家。大家也可以将这个故事，教给其他的人，让别人记住这段信息。所以这也是记忆法非常强大的一点，在教中学。你不仅仅通过记忆法记住了一段信息，也通过这个方法锻炼了自己的想象力，再将自己的想象力传达给他人。比如说之前我有个学生就是一位教师，然后跟我学用记忆法记住了很多内容。然后再去传授给自己的孩子和学生们，可以帮助到更多的人。