高效记忆力集训营，世界快扑冠军杨雁：如何一个月从零基础到世界记忆大师

大家好，我是杨雁。首先，我非常感谢尚忆这个大平台，如果说我杨雁今天能有这样的成就，一定是离不开尚忆任何一个小伙伴。更重要的是我非常州感谢我们的海洋老师，若不是海洋老师当时邀请，我在这个领域也达不到这样的一个高度。

当初接到这个话题《如何在一个月内成为世界记忆大师》我也是很意外、也很惊喜，虽然说自己真的是一个月从零基础到达世界记大师的标准，但是真正归纳分享起来可能没那么详细，如果今天分享的没有到位，请大家多多的包涵。

我是从2015年3月21号开始训练，当时我记得我的入学测试5分钟记对了2个数、5分钟记对了2张扑克牌，当时我们班上有个小女生叫闫家硕，她就是五分钟能完整记住一副扑克牌，我记得我当时的成绩在整个班是排名倒数第一的。但是在经过13天后，我就成功跨进了2分钟内也就是1分50秒记一副扑克牌。在一个月时间内我的成绩达到了5分钟记住了220个数字和56秒记住一副扑克牌的成绩。

那么一切的缘起，在这里再次感谢海洋老师，当时我是没有准备去参加尚忆世界记忆大师集训的，海洋老师当时给我发了一条短信息，他说“我还有什么能帮助你的？”，我就说可能我技术方面我还处于初级技术，他就让我来参加世界记忆大师班，后面我才了解到海洋老师就只给我一个人发了短信，所以我非常感谢海洋老师当初的那条短信，让我在人生当中发生了那么多的改变。

第一点：动机

其实一个人要最短时间内做成功一个件事情的话，那我觉得一个人的动机是非常重要的。当时我是怎么才学记忆的呢，当时我在湘西，湘西的教育水平是非常非常落后的，我记得当时我们的初中升高中大概200个人才升学20个人，后面我妹妹考不上高中，我和老婆从杭州辞职，寻求记忆，一起来广州学习。

我是3月底来到广州开始学习的，接触世界记忆大师集训之初，有一个很重要的原因让我的斗志十分的激昂。我们是在我儿子11个月的时候我们就离开他来到广州去参加记忆力集训，有一天晚上我在写日记的时候，我老妈给我打了个电话，她说我儿子天天盯着我们的房门在看，他好像已经知道我们走了一样，一点安全感也没有，然后他让奶奶一直抱着，不再让任何人抱。当时我就哭了，我在日志本里励志这么一句话：要在最短的时间内达到世界记忆大师标准，就是两分钟记一副扑克牌，240个快速数字，人啊，就怕任何的起心动念，有了起心动念，所有发生的行动和结果会发生改变。

于是我开始快速的去了解各种方法，在我人生当中，那一段时间没有任何休息的概念，我从早上七点钟出门，出门立即开始去考验我的编码，然后在公交车上，因为我家住的地方离基地有7个站还要走1800米左右，我当时下定决心不放过任何时间。我踏出房门的那一刻，脑袋就开始想我的编码，上公交车我就开始联结我的数字，我当时下定决定一定要先做全班的第一名。所以，我走路的时候想编码，上公交车会联结数字，并且一定是比别人早一个小时到教室，所以当别人到达教室时，我大概已经联结2页数字，扑克牌编码全部过掉，该做的前提工作我一定事先做完的。其实在这里发生了一些很有趣的事情，我记得有一次我自己在想编码、模仿编码的过程当中，有一个女孩子对他男朋友说，这个人走路好奇怪啊，然后走着走着我就撞到一颗大树上了，我完全不知道。

第二点：聚焦。

其实我觉得一个人要想在最短的时间内达到一个高度的话，他的第二个就是应该要聚焦，聚焦的力量是非常强大的，就好像是拿放大镜把阳光聚焦一样，可以把东西烧起来，那种雄雄烈火就靠这一点聚焦起来。后面发现，也是有一次坐公交车的时候，因为数字记的太投入，导致在晚上十点钟的时候坐过了一个站，做过一个站的时候，我就立马下了车，下了车以后我并没有及时回去做车，而是坐在马路边回想我刚才记的数字。当时我一直保持这样的激情，一直专注记忆，因为也是这样的聚焦的能力，才使我在一个月之内速迅的成长。

那么，这当中，我做了些什么计划呢，有一个老师说过的一句话是，有一种努力叫做主动，只有你主动才会成长的更快，所以当时我在教室里训练的时候，我是没有任何的休息的时间的，他们休息的时候我就一直在联数字，我在上厕所的时候也在联数字。我记得有一次非常恼火的，我的教练一定要我出来休息，我说我要联一下，他说你出来休息嘛，我说我要先联下。其实因为有了这种主动，人活一口气，当时有一位教练他对我们说我们，考这个大师特别难，把我们吓得，后面我再定目标的时候，我定的第一个目标就要在最短时间内把这个教练干掉，所以说有这样的志气，人要活就要活一种志气，后面在这种努力下，在15天的时候我的扑克牌成绩就打败了第一个教练。

第三点：设定目标，选定方向。

当时我在做训练的时候，我觉得第一个重要的就是选方向。当时我的选择是扑克牌。我认同我的一个观点是，假如你在一个项目当中达到了世界顶级，我相信其他项目就不会太差，所以在训练的时候同时要选择好自己的一个方向。当时我选择的是数字和扑克牌，而在这两项当中我又选择了扑克牌，在选择好方向后，我觉得一个人应该定好目标，虽然说定好目标，很多很多人听过同样的话，但是在训练过程中真的是非常重要的事情，特别像在一个事情做的很成功的时候，这个定目标真不是听起来很虚的话，确实非常重要。其实当时我定的目标是在第三个月的时候快速数字是280个，一个小时数字是1500个，一个小时扑克牌是15副，谁知道这样的目标在第二个月就完成的很好了，其实定完目标之后，一个很重要的工作就是先思考，去思考你在做计划的时候什么是最重要的，当时我一个人在做事，当大家都还没来做的时候，我就开始做了，别人一直别做的事情我一定要先做，自己先去尝试，当时我一直在思考，我们在做什么样的计划才始自己快速的成长，快速的进步呢，当时我就发现，记忆是个很简单的事情，因为记忆它是一个，可以叫做是死的，只要你自己人主动，你这个人要是主动的训练下去，一定会是进步的，如果进步的的缓慢，那是你计划和目标做的不对，你只要花点时间在这个事情上，那么就很容易成功了。

顶着38℃太阳寻找地点桩

我记得在做计划一个非常关键的的事情，当时我要找足够的地点桩，当时我心里想着我一直想的是我是班里最后一句，所以我在找地点桩的时候，我就一个人偷偷去找，找的时候发现我们班上还有很多人没有去找，我记得那天下午38度左右，我们放半天假。那天下午我就带着我老婆去找地点桩，后面也有一个同学也跟着，我们整个班十几个人没去找，就我们三个人顶着38度的太阳一直在找，找着找着我自己也总结出来找地点桩的优势性，后面才发展到只要我出去找地点桩，后面一定是跟着一群人。

所以你会发现，只有自己认真的做了，别人才会看在眼里、才会跟你去学习，后面发展到他们跟我找地点桩有个死条件，如果你想跟着我去找地点桩无论刮风下雨打雷下雪我们都要去找，后面真的是，他们只要一跟着我去找地点桩就会下雷阵雨，不知道是老天跟我们在开玩笑还是考验我们，当时我们尚忆的一位老师，她只要跟我出去找地点桩就是雷阵雨，但这种天气不会阻挡我们、我记得有一次我们坐了两个小时车跑到效外，当时有7个同伴，包括最强大脑黄胜华，我们一直顶着雷阵雨在找地点桩。一个男人既然已经开始做决定了，就没有任何的理由去阻挡你，即使真的是下雷阵雨，我们拿着伞也要把这个事情快速的做成。所以他们在记忆界封我一个外号叫“雨神”。只要你跟杨雁去找地点桩，一定会下雷阵雨，拿着一把伞绝对是正确的。

集中精力，分秒必争。

我们在刻意训练那一本书当中，有个很重要的一点就是：什么才是你进步的关键点，把自己的计划分析的很透彻以后，开始行动！第一个就是你快速反应图像的能力，当时别人还是恍恍惚惚的时候我就开始去找快速让你反应图像的工具，问了很多人才找到自己反应图像的工具，当我反应一段时间后才有人问到我拿什么工具去反应它的编码。当我把计划做好后，一个很重要的是集中精力。我当时时间是从找上七点钟一直训练到晚上12点半左右，这个时间段，大概是规定自己上两次厕所，最不能浪费是厕所，但凡上大号的拿着必须拿着数字进去。

所以，我回到家第一件事情就催我老婆睡觉。我说，你快速睡，因为我要训练，把这种时间规划起来的话，你就有很多零碎的时间去做训练，无论是上公交、坐地铁那绝对是在训练，而不是在聊天等等。

就我后面自己当教练了以后才知道我当时的训练量顶了别人两位量左右。只要你一天当成两天用，那么一个月就训练成别人两个月时间的成果。

当我们集中精力以后就要工任何理由就去实施、执行。我们已经有了目标、计划全部做好了，一定要不折不扣的执行到位。我记得有一次，因为我们有时候考试成绩确实比较不错，比较兴奋了，那天晚上我们和朋友、教练们一直喝酒，喝到零晨2点半，我回去以后，大概睡了四五个小时我7点钟准时起来，虽说人昏昏沉沉但我还是去训练。我记得我边训练边吐了几次，但我一直没有放弃过。不要因为今天头有点痛就不训练了。

一些事情做好，就少出一些障碍。在我们做一件事情训练过程中，影响我们或者诱惑我们的事情真的是太多太多，特别是手机，所以我在训练的时候手机几乎是关掉状态，除了要看编码之外，必须关机这样才能专心、专注的把这个事情完成好。

要想事情改变，那我必须改变。

很多人觉得我做得很多过的一件事，是有一次是我老婆发高烧到三十八九度，但我没有去管她，但是我坚持训练，训练训练着我感觉不对，感觉是不是没有关心她，我又向教练请了三个小时的假，陪她去买了点药，又继续回来训练。在她发高烧躺在床上的时候我自己一个人在家里继续训练，可能也是因为这样的执着，也是得到她的不断的支持。在训练过程中有一点进步的时候，你就会发现会可能会遇到一点瓶颈，但很多人没有去做深沉的思考。

有一句话叫着“要想事情改变，那我必须改变”，要想训练结果改变，那么你整个的思想思考和你训练的计划目标都得改变。我们在做刻意训练的时候，一个很重要的事一定要清楚，你每天训练的目标是什么，而不是昏昏沉沉的状态，当上班一样，这样子就不好了。

我有时候去告诉我们的学员，千万不要去做“走在街上的古董，活在人间的化石。”一成不变天天这样的训练，你训练目的是什么呢？我这个不轻易去讲人和骂人，当时我在训练过程中，旁边坐了两个女孩子，她们两个有一个阶段一直维持在那个结果一个多月一直没有去进步，我就说了她们一顿，你们天天对着这样的成绩，你们不觉得恶心吗。她们感觉提一点速、出现一点错误她们会怕又把时间拉回去，这样的话她们一直维持不变的成绩。

前面我分享的有句话叫做一种努力叫做主动，这种主动就包括了主动提速。主动提速会不会出现一些错误，绝对会，，但是训练就是靠着这种错误、踩着错误成长。然后告诉她们，你怕什么来什么，告诉她们训练就不要怕，大胆的去记，大胆的去往前训练，不要因为担心错误而不敢去训练，这样子的话，你和这种化石和古董有什么区别呢？

我骂了她们以后，第二天她们就一下进步了15秒左右，她们从60秒的扑克牌跳到45秒，其实她们有这个能力了，只是她们在害怕时间，害怕会出错，如果活在这种害怕的阴影中，所以说做人要对自己狠一点。什么叫做对自己狠一点呢，我给自己规定一个死任务，但凡教练给我规定的一些计划，我一定要花两倍去完成它，教练要求记一页数字，我就要记两页数字；如果要求记5副扑克牌，我一定要记10扑克牌。也就是因为有了这样的计划，才迫使你去压紧你的零碎时间。最开始前十五天我是没有任务午休时间的，因为是零起步，我的午休时间就是在开课前眯十分钟，后面午睡的话别人一个半小时，我绝对只给自己睡45分钟左右。如果你们私底下想进步的话，一定要腾出所有时间，腾出时间是一个很重要的步骤。把自己零碎的时间全部腾出来。

有一种努力叫主动。

当我们一系列做成的话，我们每个人都可以在一个月之内成为世界记忆大师，所以我们在教学员的时候，也非常乐意的告诉他们，其实成为世界记忆大师的标准可能一个月就够了。事实在后面我们教的学员很多在一个多月就达到了世界记忆大师标准，比比皆是。

所以，我觉得一个月成为世界记忆大师，很重要的第一点是你的动机够不够足，你想要的欲望够不够强，第二点就是你的主动性够不够强，老是让教练逼你去做一些事情。我在去给别人记忆，你记忆一定要快乐了，如果不快乐就进步不了的。

有时候自己在做教练的同时，也发现许多学员在愁眉苦脸的在记，这样子的话你的整个思维也会打不开，我记得有次在做快速扑克牌在拼15秒的时候，在私底下训练有几次一直在16秒左右的时间，当时我的心情糟糕透了，后面我就自己戴了一副耳机听了几乎摇滚音乐，发现自己心情开朗以后，又去记了一次，发现又能恢复15秒的成绩。所以你训练一定要非常非常快乐的，如果你不快乐，你训练的意义在哪里呢，因为我们主要是靠想象力，有时候我们在训练过程中，我自己都笑了， 这样子的话，这训练一定非常非常容易进步的。

其实我有很长一段时间，这样刻苦训练的时候，有时候经常在梦里全都是在记数字记扑克牌，维持了很久一段时间，我发现，只要成为记忆大师，每个人应该都有过这样的经历，早与晚的问题，如果有了这个现象的话，你离记忆大师也就不是很远了。

有一次我和最强大脑黄胜华走在路上，他就对我说，杨雁，你一定要努力，在中国扑克牌在中国20多秒的有大把，当时听到这顺话的时候，我就给自己立下誓言，扑克牌没有进到30秒的时候，世界赛一定不会去的。

来自尚忆教育源源不断的物质和精神的鼓励

当我立下誓言的时候我就明白，我要做的事情就更多，所以我在第二个月底左右，我的扑克牌在25秒，我成绩挑战了我们尚忆曾老师的1000块钱的奖励。他奖励了我1000块钱。

我进步的一个很大原因是尚忆的老师们一直用这样的鼓励，无论是金钱上的鼓励还是精神上的鼓励，他们一直都在鼓励我不断的往前跑。当我在25秒的时候，我们就定目标在19秒，当我在19秒的时候，就定15秒，不断的去奖励我，并且源源不断的这样去鼓励，所以无论是我们自己训练的时候也要不断的鼓励自己，我们做教练的时候要不断的鼓励学员。

如果想要取得更快的更多的进步，一定要找一个人为目标、标杆。我在一个月的时候达到世界大师标准后，我就把目标转向最强大脑黄胜华。因为和他一直训练，找到这样的目标，不断的往前拼，进步一定很快。你想想那么厉害的黄胜华都在不断刻苦训练，你还有什么理由去休息呢？那么我们只坐下来不断的往前训练，不断的去交流。

用心就是狠角色

我们在做计划的时候一定要坚持。我发现很多伙伴给自己定计划的时候，还没坚持一天就立马改变自己的计划，这是一个非常不好的习惯，我有时候给学员或给自己定的计划，这个计划一定要坚持两周或一个月以上，这样才有一个很重要的一点就是反馈你的信息。

反馈是一个很重要的步骤。在训练过程中，一定要多去记录自己当时出现的情况，然后在完善、不断地去思考，我这样的计划对我哪方面是刻意训练呢？那是不是对我图像联结、定桩有非常大的进步呢？只有这样的思考，多做这样的努力， 我当时有这样的思考，就是当别人还没有、还是一步一步记的时候，我已经跳了一个阶段，然后我先把这样的适应成功后，再返回来发现记是非常非常轻松的。

我觉得我们一定去的跨越，其实我们人的大脑有是有任意的弹性，不要以为感觉记得多大脑就感觉崩溃的，大脑的适应能力比我们身体的适合能力要强大得多得多，所以我们在进行记忆训练的时候，无论是宽度还是怎样都是可以去适应它的。有这样的适应能力，不断的往前冲、往前记，有些人也会问我，你记这么多脑袋不胀吗。大脑就像我们的肌肉一样，训练初期也会胀，慢慢地会习惯，当习惯了这么长久的训练的话，那你就成为一个顶尖的高手了。

还有一个就是你进步的同时，不要忘了旁边的小伙伴，我自己在做进步的同时都会拍照，第一个给自己做留念性的记忆，告诉自己非常棒，第二就是发给小伙伴，告诉他们一起加油，这样同时进步的话，才会保证记忆过程当中有这么多好的伙伴在陪伴，我们在做任何事情，都讲究天时、地利、人和。天时已经给了，人和就是这么多伙伴一直在陪伴，如果没有他们的陪伴的话，你未必有很大的进步。

这样的训练维持了很久，其实我在第二个月训练的时候就已经达到了一个非常好的成绩，当时我的扑克是25秒，我的快速数字已经是280个。当我第三个月的时候，我记得有两个项目都还没有考都已经超过世界记忆大师很高的水平，其实我在8月份第一次香港赛的时候我就以半个小时数字和半个小时扑克都打破了中国记录，那一场也是让我在整个记忆界一战成名。整个蒙古队都想不到，中国还有这样的高手一直追赶着他们。

其实，如果在一个月内成为世界记忆大师，我的座右铭是“用心就是狠角色”，只要你用心了就没有事情是做不好的，如果你自己有一些百分之百的成功经历的话，我相信这条道路上也让你走得非常顺畅。

你也会一个月成为世界记忆大师

接下来我来总结下今天分享的要点。今天非常感谢大家来听我的故事，其实我们也是一起来交流，等下我们也可以一起在进行一些交流，我今天讲的一个很重要的要点第一个就是动机，第二个是主动，然后去选择拿属于自己的一些方向。无论是项目上的方向，可能每个人天赋不一样，数字啊都会有不同的反应，沿着一个好的方向把它练到极致，然后去设定自己的目标，设定完目标之后一定要去思考，怎样的计划才能支撑我快速进步，然后再集中你的精力和注意力把自己的技能分解掉，再获取一些工具（耳罩），获取完工具以后一定要腾出时间找出诱惑性障碍等等之类的，并且及时反馈你的成绩，一个人一定要下定好自己的决心，我们常说的起心动念，你想在这主面取得一定成就，无论在哪方面想取得成就，一定要下定好决心。我们做的事情一定都要有意义的。

今天分享的内容大概也结束了，对于这一段训练历史到现在还是历历在目，也是在像讲故事一样。其中发生了很多很多有趣的事情都有可能在分享过程中落掉，只要你对自己有信心、决定，那么这件事情一定会很容易成功，相信大家也会在一个月内成为世界记忆大师。