怎么能快速记忆背诵，记不住，记不牢，忘得快！因为你没有掌握好记忆方法

好记忆真得很重要！ 我们每一个人从生命的开始，记忆就一生相伴。良好的记忆不仅仅给我们的生活和学习带来许多便利，同时也对我们的升学、入职、考试、发展等方面产生深远的影响。怎样才能提高一个人的记忆能力呢？古往今来，无数学者和科学家进行了卓有成效的研究，产生了例如：“联想记忆”、“ 抽象记忆”、“ 形象化记忆”、“ 规律记忆”、“编码记忆”等一系列的记忆理论。

记忆是学习一切的前提！

头条号：网学专注高效学习发展提供几点建议给大家：

1. 首先，我们要明确一点的是：“所有记忆都是大脑对知识的保持和存储”。因此，对于任何材料的记忆都可做到以下两步：第一步：先在大脑中保持下来；第二步：使这些有用的知识能储存起来，以便需要时候能够随时调用。第一步可以称之为“记得快”，第二也可称之为“记得牢”。

记得住记得牢

2. 其次，形象和有意义的记忆材料会比较容易记住。我们人生的经历可以用一个词来联结起来，这个词就是“片段”。可以这样讲：人生就是一个个我们记忆的形象逼真的片段组成。每当我们回忆当年和往事时，总是通过这样形象片段和有意义时刻的片段串起来的。

重复记忆

3. 再次，“重复是学习之母”，过度学习可以帮助我们牢牢记住任何我们需要记忆的知识。例如“古诗”、“乘法口诀”…..科学家经过大量的统计证明，过度学习50%对于记忆存储最有好处。这里先解释一下什么是过度学习？过度学习，又称为“过度识记”，是教育心理学上的术语。指达到一次完全正确再现后仍继续识记的记忆。过度学习有利于识记材料的保持。“过度学习”是指,如果把人学习某种知识掌握到当时再现不出错的程度作为100%,那么,要保持住这种知识的掌握程度,还要用一定的时间,用相同的注意水平来不断巩固这一知识。但这种巩固一般保持在学习程度的150%以内为佳,在这一限度内,其学习心理效应最大。

4. 接着，通过已知、已熟的知识和背景内容来记忆未知、陌生的内容是一项快捷的方法以，每个人尽管成长的经历不同，但是他（她）必定熟悉自己的生活圈子和生活事物。采用自己熟知的、或者大众都熟知的常识等来联系记忆我们需要记忆的知识和材料。会记得又快又牢固，并且也易回想起来。头条号：网学专注高效学习发展，谢谢您的关注！我将会持续更新。

由鲜花可以联想到什么？

5. 最后，计划和适度也对记忆很有帮助。无论是学习还是考试，提升自我是一项需要长期坚持的任务，就像一场“马拉松比赛”。考验的不是“爆发力”，而是“耐力”和“持久力”。从自己的实际情况出发，做好记忆的计划，每天坚持学习一段时间，一个人一旦形成学习的习惯。记忆能力会自然增长的。适度的原则告诉我们，放松才能有更好的创意。有时候一段较长的记忆材料不是一次就可完成记忆的，需要多次用不同的方式来组织记忆。前面所提到 的过度是学习量多少的要求，而这里的适度是指学习过程中灵活把握、不死钻牛角尖的实施措施。二者之间并不矛盾。因为人们往往在充分休息、心情放松的状态下来进行记忆材料的加工和整理会更有创意。

头条号：网学专注高效学习发展，谢谢您的关注！我将会持续更新。