在老北京胡同里,有这样一个地方,他面临北海东街,锦山南,召贾工北,靠的是沙海,名叫不山门街,这是一条丰富的文化街,也是北京旧城25个文化保护区之一,在这里,有一个幸福小院,住四位老人,他们有着一个共同点,都出生1932年属猴,今年90岁上世纪50年代末,他们陆续搬进小院,成为邻居,至今已经真正一家子这个幸福小院里的老街坊们个个长寿,他们有着怎样的养生秘诀?
都长期老人家里到处都是写的字,都爷爷退休之后专心写字书,物理已经积攒了他20多年来的作品,同时,他告诉编导,每天早上起来都要喝一杯奶,吃一个鸡蛋,爷爷所说的一杯奶可不是一般,他喝的是高蛋白豆浆粉,这样打一杯奶,再加上一个鸡蛋,蛋白质含量高大50好可左右,每天早起都爷爷和老板都从这份高蛋白早餐开始坚持的整整20年。
午饭时间都爷爷家是两荤配两素,简单不失营养,为了增强记忆力,他们还会吃一种特制小菜,醋泡,核桃仁,洗净后大核桃仁用水泡浸两天后捞出,倒入老陈醋,没过核桃仁,放入冰箱腌制一周后方可使用醋泡,核桃仁更适合老年人,不仅口感软糯,而且姜伟养神,其中不包不饱和脂肪酸,更与吸收
自从孙奶奶出现记忆力减退症状后,幸福小院老街坊们点开始共同面对这个与时间赛跑的难题,幸福小院有一个早安约定,因此彼此熟悉,就连作息习惯也都了如指掌如哪家起晚了,他们就敲门问问情况呵,都老夫妇俩不同的事就说的刘奶奶坚持每天一日三餐,自己做有奶奶喜欢抽脸抽洗搭配玉米麦片满头包大枣或者红豆馅,是她每天必吃的主食,家中比他差的一尘不染,连每片枝叶的也没有放过,对于奶奶而言,这就是锻炼身体,我们看到的精气神三个大字挂在家里最显眼的地方。
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