怎么记忆最有效,高效记忆,学霸也用的高效记忆法#科普分享

极简大道 极简大道 2023-09-23 超级记忆术 阅读: 177
摘要: 你是否以为睡觉时大脑也在休息?事实上,只有在前2-3个小时的快速眼动睡眠阶段,大脑才真正得以休息。其余的5-6个小时,大脑仍在处理白天的信息,尤其是负责记忆的海马体在积极地加工知识。因此,如果你能巧妙地利用这段时间,你就能比别人多记住更多的东西。

你是否以为睡觉时大脑也在休息?事实上,只有在前2-3个小时的快速眼动睡眠阶段,大脑才真正得以休息。其余的5-6个小时,大脑仍在处理白天的信息,尤其是负责记忆的海马体在积极地加工知识。因此,如果你能巧妙地利用这段时间,你就能比别人多记住更多的东西。



·在入睡前的一个小时放下手机,拿起书本开始阅读,你可以选择一些需要记忆的内容,比如一些难懂的单词短语或者是需要背诵的课文,这样的习惯会帮助你的大脑在睡眠中进一步巩固这些记忆。

·如果你觉得记忆有些困难,可以尝试使用思维导图的方式,将知识点进行系统的归纳和整理。

·在准备入睡前的15分钟可以录制一段音频,将需要记忆的内容朗读并录制下来,然后播放这段音频,让自己的大脑在睡眠中继续接收这些信息。


研究表明,人在睡眠前听到的一些信息会在睡眠中得到进一步的加工和处理。因此,这段音频就像是你给大脑提供的睡前故事,帮助你在睡眠中进一步记忆和巩固知识。

在醒来后的45分钟内,不要第一时间看手机,而是利用这段时间进行记忆的复习和巩固。你可以选择背诵或默写昨晚学习的内容,以此来加强记忆。起初可能会感到困倦,但不要放弃,坚持下去,你会发现自己的记忆时间会逐渐延长。

其他相关

最强大脑记忆训练法视频,记忆课程有没有效果,超强记忆系统课_第2节 底层逻辑篇 超强记忆系统课_第2节

作者: 极简大道 时间:2024-03-04 阅读: 307
普通人逆袭超强记忆第二节底层逻辑篇。欢迎来到王老师记忆力系列课程,普通人逆袭超强记忆。今天讲解第二节底层逻辑篇。这一节内容里面会讲到科学用脑的核心到底是什么?首先什么是逻辑?逻辑就是有规律、有关系的就叫逻辑。比如爸爸和儿子,爸爸的年龄一定是比儿子的年龄大,他本身就存在着一种逻辑。刚才讲到科学用脑的核心又是什么?其实就是叫做创建逻辑。这样讲大家可能没有办法直接的感受到。接下来通过几个例子一起来看一看。...

申一帆数字编码图片,申一帆图样单词app,近20位《最强大脑》选手学习,申一帆强力推荐,让我心生感动 1

作者: 极简大道 时间:2024-02-27 阅读: 153
“思维导图”是非常实用的思维可视化工具和技巧,对我的学习和工作帮助都非常大,玉印老师在思维导图上有着多年的教学经验和思想沉棠下,相分也的这本书一定会让你受益匪浅。——申一帆“图样单词”APP创始人、《最强大脑第三季》人气选手最近一直在学习状态,我便学习并应用了“导图思维”,令学习变得轻松许多,感觉很奇妙!...
最强记忆法,申一帆数字编码图片,武汉“最强大脑”创业:记忆教学获“烽火杯”一等奖

最强记忆法,申一帆数字编码图片,武汉“最强大脑”创业:记忆教学获“烽火杯”一等奖

作者: 极简大道 时间:2024-02-27 阅读: 123
荆楚网消息(记者张扬 通讯员孙圳)10月20日,武汉“烽火杯”创业大奖赛落下帷幕,经过激烈角逐,武汉杏仁桉科技有限公司、武汉柒水科技有限公司、武汉银杏时代科技有限公司荣获一、二、三等奖。自8月1日活动开展以来,共报名参赛项目200多个,通过大赛评审委员会专家的多轮评选,最终选出20个优秀项目入围此次决赛。20个项目中,不仅有水下探测用机器人、超声相控阵虚拟现实仿真实验室的富有高端技术项目,也有如“最强大脑”申一帆开创的记忆教学、靠颜值打造网红经济的潮流项目,吸引了大量创业导师、企业家、投资人的目光。...
背诵培养超级记忆,瞬间记忆力,月色呢喃

背诵培养超级记忆,瞬间记忆力,月色呢喃

作者: 极简大道 时间:2024-02-15 阅读: 246
第一章十一月份的栖坞,沉闷,潮湿。噼里啪啦的雨水冲垮了夏日最后一场燥热,天空黑压压的,厚重好似铅块儿。大朵的乌云团积在一起,像块巨大的罩子笼了整座城市。倪喃低头在雨幕中小跑着,就近在公交站牌下避雨。今天出门时忘了带伞,还真就运气不好,生生这么淋了一身。...

年度爆文