如何增强孩子的记忆力的方法,怎样能让孩子记忆力变好,鼻呼吸能加深记忆?不妨一试!

极简大道 极简大道 2023-09-29 超级记忆术 阅读: 175
摘要: 当你处于惊慌状态而语无伦次的时候,做几次深呼吸会让你头脑清醒,迅速冷静下来。呼吸与大脑有某种关联吗?瑞典卡罗林斯卡学院研究人员在《神经科学杂志》上发表的研究报告中称,通过鼻子呼吸的参与者可以更好地巩固大脑的记忆。

当你处于惊慌状态而语无伦次的时候,做几次深呼吸会让你头脑清醒,迅速冷静下来。呼吸与大脑有某种关联吗?

瑞典卡罗林斯卡学院研究人员在《神经科学杂志》上发表的研究报告中称,通过鼻子呼吸的参与者可以更好地巩固大脑的记忆。





近年来,关于呼吸如何影响大脑的研究变得越来越流行,新的研究方法打开了研究思路,其中一些研究集中在记忆上。

研究发现,人们的呼吸节奏产生了脑电活动,而且用嘴还是用鼻子呼吸,呼气还是吸气产生的效果都略微不同。

脑干中的一小簇神经元将呼吸与大脑状态联系起来。这组神经元数量不多,只有约350个,同时表达2种蛋白——Cdh9和Dbx1,位于脑干的延髓区域。

这组神经元与蓝斑神经元相连,而蓝斑是脑中合成去甲肾上腺素的主要部位,控制应激反应,在整个大脑都有广泛的投射,涉及注意力、脑觉醒、情绪(如惊慌)等的调节。

Cdh9/Dbx1神经元与蓝斑中的去甲肾上腺素神经元直接作用,蓝斑又投射到整个大脑,控制大脑觉醒及睡眠-觉醒状态的转换。

研究证实,表达Cadh9和Dbx1的神经元不仅可以投射到蓝斑,而且能在激活后进行长距离投射,促进大脑的唤醒。

当呼吸规律、缓慢的时候,动物会冷静而放松;而当呼吸紊乱、快速的时候,就会促使或维持一种兴奋的状态。

卡罗林斯卡学院临床神经科学系的研究人员称,“如果我们在记忆巩固时通过鼻子呼吸,我们就能更好地记住气味——这是在学习和记忆恢复之间进行的过程。”

在这项研究中,研究人员让参与者在两个不同的场合学习12种不同的气味,然后要求他们分别用鼻子或嘴巴呼吸。一小时后,参与者重新分辨一组新的和旧的12种气味。

结果显示,当参与者在学习和识别期间通过鼻子呼吸时,他们对气味的记忆更好。

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