如何让记忆力变强36种方法,记忆力不好 瞬间提升记忆力的7个小绝招 让你的记忆力暴增

极简大道 极简大道 2022-04-04 超级记忆术 阅读: 249
摘要: 现代我们的脑袋越来越少记东西,因为信息资源都存在手机里;可是有些事我们仍得动脑记忆,尤其当你要准备考试、演讲,或参加面试、辩论时,记忆力就成了无可替代的决胜关键。

现代我们的脑袋越来越少记东西,因为信息资源都存在手机里;可是有些事我们仍得动脑记忆,尤其当你要准备考试、演讲,或参加面试、辩论时,记忆力就成了无可替代的决胜关键。

记忆力不好 瞬间提升记忆力的7个小绝招 让你的记忆力暴增


以下是6种快速增强记忆力的小技巧,可以立竿见影,学起来你将受用不尽。

1. 握拳法

美国蒙克莱州立大学的心理学家研究证实:学习事物时紧握右拳,记忆力会增强;回想事物时紧握左手,有助唤回记忆。

记忆力不好 瞬间提升记忆力的7个小绝招 让你的记忆力暴增



研究者表示,当人紧握右拳时,左脑额叶神经元会更活跃;紧握左拳时,右脑额叶神经元会更活跃。人脑的左、右额叶分别与记忆、回忆功能有关,这可能是握拳能增强记忆或回忆的原因。

不过,此法仅适用于惯用右手的人,左撇子的效果尚待研究。

2. 姿势法

2007年《认知》期刊有一项研究证明,当人摆出和过去经历某事时相同的姿势,他回忆该事的能力会变强。

记忆力不好 瞬间提升记忆力的7个小绝招 让你的记忆力暴增



方法:以读书考试为例,你可以在读书时保持某种坐姿,如两腿交叉30度,然后在考试的时候也采取同样坐姿。

3. 独白法

记忆力不好 瞬间提升记忆力的7个小绝招 让你的记忆力暴增



把你想记住的内容说出来,也有助于强化记忆。2010年《实验心理学》期刊有研究指出,把文字大声说出来或喃喃细语,记忆力最高可提升10%以上。

4. 咀嚼法

记忆力不好 瞬间提升记忆力的7个小绝招 让你的记忆力暴增



英国诺桑比亚大学的心理学家研究发现,嚼口香糖可以增强记忆力:短期记忆增强24%,长期记忆增强36%。但其作用机理尚不清楚,学者推测,嚼口香糖时,心跳会加快,大脑氧气循环会变好,可能因此强化了认知能力所致。

5. 书写法

记忆力不好 瞬间提升记忆力的7个小绝招 让你的记忆力暴增



一边阅读一边把字写出来,的确可以记得更快更牢。挪威神经生理学家曼格做过研究,他说,边读边写会牵动多种感官功能,手写的动作会在大脑的感觉动作区留下一个“动作记忆”,这份额外的记忆能帮助我们记住写过的字。

曼格还比较键盘打字与手写的差异,结论是,在所有测验项目中,手写的学习效果都优于键盘打字。

6. 气味法

科学家发现,嗅觉比视觉、听觉等其它感官更能直接触发记忆。

记忆力不好 瞬间提升记忆力的7个小绝招 让你的记忆力暴增



方法:你可以在背诵的时候与需要回想的时候,都闻同一种气味。例如阅读资料时,在手背上喷一点香水,到了考试或演讲当天,再次喷上同样的香水,这么做有助于回想你读过的资料。

7. 静坐法

记忆力不好 瞬间提升记忆力的7个小绝招 让你的记忆力暴增



静坐不像上述那些方法那么直接,需要多花一点时间,但投资报酬率却颇高,值得一试。

2010年的《意识与认知》期刊有一项研究指出,每天静坐20分钟、持续4天,人的认知能力(包括记忆力)可以提高15%至50%以上。

当然,静坐对身心健康还有许多其它附带的好处,一举数得。

其他相关
怎么记忆力变强,怎么刺激大脑的记忆力,如何快速提高记忆力,轻松应对学习和工作

怎么记忆力变强,怎么刺激大脑的记忆力,如何快速提高记忆力,轻松应对学习和工作

作者: 极简大道 时间:2023-12-31 阅读: 124
在当今快节奏的生活中,记忆力的重要性日益凸显。无论是学习新知识,还是应对工作压力,良好的记忆力都能让你事半功倍。下面,我将分享一些实用的方法,帮助你快速提高记忆力,轻松应对学习和工作。1. 制定记忆策略首先,你需要了解自己的记忆方式。有的人更善于视觉记忆,有的人更善于听觉记忆。了解自己的记忆特点后,你可以制定相应的记忆策略。例如,如果你善于视觉记忆,你可以尝试将信息转化为图像进行记忆;如果你善于听觉记忆,你可以尝试通过重复关键词或短语来记忆信息。...

如何记忆力变好,孩子隔三差五就馋这菜,记忆力强,脑瓜灵,还有助于长大个

作者: 极简大道 时间:2023-05-07 阅读: 447
现在人们的生活水平好了,菜的种类也是越来越多,想吃什么可以随便在超市里进行选购,应季的不应季的应有尽有,比如菌类的菜,之前都是大山深处长得菜,现在也可以随便吃到了,孩子隔三差五就馋这菜,记忆力强,脑瓜灵,还有助于长大个,我家孩子特别爱吃菌类,尤其爱吃金针菇,金针菇被称为益智菇,是因为金针菇中含有丰富的氨基酸,孩子常吃对智力发育有好处,常吃金针菇还有利于促进其他营养物质的吸收,帮助长个子,我经常给孩子做金针菇豆腐鱿鱼煲吃,快来学学吧!金针菇豆腐鱿鱼煲...

大脑迟钝反应慢怎么改善,想要提高记忆力,它可以帮助你!

作者: 极简大道 时间:2023-03-10 阅读: 214
懂茶帝,邀请专业人士为茶友答疑解惑。我们的原则是:不忽悠,不卖弄,不恶意攻击,不刻意美化,只是客观、中立地回答您的问题。即使是一些没有标准答案的问题,我们也会尽量做到客观。近几日,茶友“葛歌”对于学习期间能不能喝茶表示很疑惑,“小懂,最近报了国考,然后还有一个月也要考研了,复习的时候可以喝茶吗,会不会有什么影响啊?”看到小伙伴这么热爱学习,小懂可以很负责任的告诉你,茶绝对不会成为你学习的绊脚石滴!...

记忆宫殿法为什么被禁止,学霸秘籍15:怎样提高记忆能力?

作者: 极简大道 时间:2023-03-06 阅读: 419
我们已经介绍了两种强大的学习方法——费曼学习法、康奈尔笔记法。这一篇给你讲讲记忆的规律,让你记得又快又好。...
增强记忆力训练方法,可以提高你记忆力和脑力的10种方法

增强记忆力训练方法,可以提高你记忆力和脑力的10种方法

作者: 极简大道 时间:2021-12-28 阅读: 501
...

年度爆文