记忆过程的三个基本环节，心理学奥秘：有效掌握“记忆力”的三个关键点

我们在学习的时候，经常苦于记不住内容；背公式定律，背演讲稿，背英语单词等等，实在是一件痛苦的事情。

其实只要掌握一些行之有效的记忆方法，就能够使得自己事半功倍。

下面来看看关于“记忆”的一些奥秘：

1.“识记”是学习与取得“知识”和“经验”的过程

所谓“识记”，就是识别，并且想办法记住。

念书，听课，背诵；经历某个事件，给你人生带来重大影响；这些都属于”识记“。

2“识记”是“记忆”的开始，是“保持”和“回忆”的前提，没有“识记”就不可能有“保持”

曾经“识记”过的材料，如果没有“保持”，或者“保持”不够牢固；当初只不过是走马观花，和尚念经有口无心，就不可能有“回忆”或“再认”的环节。

所谓“保持”就是指“保持住”这些资料，在大脑中形成印象，形成“知识点”，不要遗忘掉；至少在高考前务必要“保持住”。

对你来说重要的信息，要定期拿出来复习巩固一下，甚至用笔记录在一个固定的场所，确保这些信息不会白白丢失掉，追悔莫及。

3.“保持”是指“知识”和“经验”，在大脑中“储存”和“巩固”的过程

大脑就像一个仓库，“识记”的遍数越多，“知识”和“经验”在大脑中“保持”的就越是牢固。

“保持”是“记忆”的第二步骤，是“识记”和“回忆”之间的环节，起到承前启后的作用。

只有“保持住”了，在将来需要使用的时候，才有可能及时“提取”出来，派上用场。

4.“再现”或者“回忆”，是指从大脑中提取“知识”和“经验”的过程

这里首先介绍下“再识”，也就是再次识别，再次想起某个人，再次回想起某件事。

所谓“再认”，就是“识记”过的材料已经回忆不起来了；但是在其重现时，会有一种熟悉感，并能确认这的的确确是自己曾经接触过的材料。

“回忆”和“再认”都是从大脑中提取“知识”和“经验”的过程，只不过形式不一样；

“再认”往往要借助某些载体，使得自己再次想起来；看到某个人，似曾相识，定睛一看，原来是自己的小学同学...

5.“回忆”是“识记”和“保持”的结果，也是对“识记”和“保持”的检验，通过“回忆”有助于“巩固”所学的知识

哪些知识点对你来说是重要的，就要经常拿出来检验一下，确保自己没有遗忘。

想得起来，能够背诵，甚至默写下来，就说明没有遗忘；如果脑子里面一片空白，那就有必要再次学习，赶紧临时抱佛脚，再次进入“识记”的步骤。

“记忆”是一个完整的过程，三个环节是相互联系，不可分割的，缺少任何一个环节，“记忆”都不能实现。

我们只有掌握“记忆”的三个关键步骤，才能有效提升学习成绩，达到事半功倍的效果，让学习轻松起来，让学习变得更为有趣。