训练记忆力的简单高效方法，如何解决读书之后记不住的问题？

我继续整理关于记忆的学习资料，有一个网上别人分享的方法。我在这里分享一下，也加深自己对这个问题的理解。

读书记不住的原因有两个：

一、那是你不得不读的书；二、你没有随手做笔记的习惯。

那么，作者是如何读书的？

首先，拿出一本自己非常想读的书。这是前提，这样，你对于读这本书才有兴趣。在上面的分享中我们已经讲过可以提高记忆力的10个方法，其中第二条就是你对要学习的内容有足够的兴趣。兴趣能让你的大脑处于兴奋状态，调动你的注意力去书中探寻你想要了解的内容。

这样，你会处于一个积极的状态，就像一个想去西藏旅游的人。准备好行囊，做足功课，就等着一声枪响奔向自己向往的地方。

相反，你为什么有时去过某个地方或见过某个人没有印象，就是因为你对于这件事没有兴趣，匆匆地走过、路过，一带而过。划过水面之后，没有留下什么深刻的印迹。

其次，你没有做读书笔记。

我以前在读书时，常常充当的是一个消费者。就是闲暇无事，感觉读书比较有意思。书中有各种新鲜事物，我希望在那个世界里能看到一些自己未知的东西，明白不曾知道的道理。

这样读书，没有明确的目的。加之我记忆力不太好，看着自己读过的书，我只能说个大概，无法像有些人，能讲明白书中的细节和过程。

有时，我也会在读书时，用笔划出自己喜欢的句子。或者，我还会经常摘抄这些句子。但是，过后也没有太深的印象。

从去年开始读《卡片笔记写作法》了解到这种新的读书方法，一边读书，一边将触动自己想法的地方写出笔记。最重要的是，这里有一个心理学的研究成果，记忆得越容易，提取的时候越困难。就是记得容易，用的时候记不起来，在你的记忆库里查找不到。

所以，你知道了记忆力的这个特点，就可以反手制它，这种抓不住、溜得快的毛病了。

那就是做读书笔记。

而这里，读书介绍的他的读书方法将上面两点运用得炉火纯青。

第一天，他先拿出一本自己想读的书，但他不会像我那样一行一行，一页一页地读下去。而是快速翻页，找到自己感兴趣的章节、关键词或图片，开始读起来。然后，上窜下跳，前看后翻。从一个地方看到另一个地方，从一个人的故事看到另一个人的故事，边看边做记号。

第二天，按照顺序读书，对着自己做的记号，记住了一些关键词，同时发现了一些遗漏的地方。

接着，他在微信中开始写读书笔记，用自己的话概括。这又是一个重要的地方，为什么要用自己的话来概括呢？因为，你只有将书中的知识消化为自己的东西后，你才能用自己的语言讲出来，这里有一个你对于知识消化和转化的过程。讲出来，就说明，你已经将这部分内容转化自己的知识了。将知识从短期记忆变成长期记忆，并在记忆库里做了明确的标号。前面说过，只有给记忆制造一定难度，到以后用的时候，你才能顺利地调取出来。

两天后，就在微信中写了一千多字的读书后感，周末打算再写一篇全面、深入的读后感（这也是日后重读的一个标准）。

对于一些自己必须要读，但一时兴趣不大的书，则采用另一种方法：自己为这本书建立索引表。仔细阅读导读和前言、推荐序，要求自己用几个问题总结：

（1）这本书是写给谁看的？我是不是“谁”里面的读者？

（2）这本书最核心的章节是什么？作者想解决什么问题？

（3）用三个词概括这本书，怎样概括？

（4）以前读过这种结构的书？

（5）这本书是泛泛之作，还是书中之书，为什么？

用这几个问题当作阅读的目标，这本书就从一本不太有趣的书变成了有明确的目标要去探索的书。这时，又可以用前面读有兴趣的书的方法了，边读边写读书笔记或是读后感。