如何提高背诵记忆力，收下这篇背诵锦囊，人人都是记忆大师

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艾宾浩斯记忆法

@PeterYe

一.百度一份艾宾浩斯记忆表格

根据表格的规划复习。

每天复习完当天按表格规定应复习的内容后，就背新的，然后将新背的加入今日的复习规划；

二.艾宾浩斯记忆曲线的本质是让人不断复习；

三.复习已背诵内容时，将复习过却还是记不住的内容标注出，重点复习（如果只是一句话、一句短语，疯狂地读几十遍）

还可以把这些顽固分子写在便利贴上，贴在梳妆台、手机壳、衣柜、浴室…一切能想到的地方，做其他事情的时候时不时看看；

四.睡觉时可以闭眼回忆今日背诵内容。

又能复习还可以催眠，反正我每次回忆一会就睡着了，比数羊还管用！

记错题的时候带点情绪

@Lyanna_

一.老师编的口诀要记

像刑诉,行政法这种偏记忆的，老师编的口诀本来就挺朗朗上口的。

“显时特告死”还有“吊责大款”都挺好记的。

自己记忆的知识也可以编口诀，最好念出来有情节性的那种。

民诉的本级复议我编了个“回调保先”，就想象的是打仗打失败了回调部队先保个命的意思。

那种很长的不方便记的，分类记个特征就好，或者记住它本质的一点。这个刑诉左宁老师讲课的过程中都有点出来，我觉得特别好。

二.记忆不光要记知识，还要记自己踩过的坑。

这种东西要带点情绪记我比较记得住。

或者你当时怎么捋过来这一点的，搞点批注。以下是我笔记的画风。

阿开有话说：不知道该吐槽你的字还是快没墨水的笔（小声）

听自己的录音

@梅子

把需要背诵的东西字正腔圆朗读出来，用手机录音。

上下班的路上用耳机听。

这是一个神奇的方法，听自己的声音会有一种蜜汁的注意力，会听的很认真，很帮助记忆！

之前CPA考试还有证券资格，都是用这个方法，亲测有用。

阿开有话说：强烈推荐这个背诵方法！！阿开之前突击考试的时候就用过，背的超级快！！

把他们打印成条

@杰斯蒂比

当时为了学习特意买了打印机，学到宪法修宪的时候老师说可以对应上就好了，一共五个年份的修宪密密麻麻快三大页简直要命。

突发奇想用扫描全能王把这几页扫出来打印，剪成条。

背面用铅笔写上年份（这样正面就看不到啦）。

有空闲就抽几张看正面回答哪年修改的，仅需三遍立即见效。

阿开有话说：没有打印机的晓伙伴可以把关键词写在小卡片上方便随身携带背诵回顾、手机备忘录也是可以的哦。

背书当然得先提高记忆力

@少年艾

一.多与他人沟通

因为人很容易陷入自我认知的局限，和同学考友多交流，会有更多思路。

二.多回忆细节

读书或听课后，试着停下来回想刚读或听的内容，越详细越好，大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。

三.保证睡眠

睡觉是记忆力修复的很好的方法，尽量避免熬夜，让大脑充分休息不罢工。

四.给自己制造找麻烦

背书最怕小和尚念经有口无心。用进废退是大脑工作基本原理，切换背书方式。

可以朗读，将视觉刺激反馈给听觉，刺激大脑；

可以默写，毕竟眼过千遍不如手过一遍；

可以画图，将信息图像化，运用联想，帮助提升记忆力等等。

五.坚持吃早餐，小心盐伤大脑。

研究表明，吃早餐的人图像记忆单词记忆能力更好。

早餐摄取一天所需的很多能量，会提高记忆力。

而高盐饮食会加速认知能力退化。

此外，咖啡因，味精，防腐剂之类都是“大脑杀手”。

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