大脑中负责记忆的部分，如何培养强大的大脑？

今天听了樊登老师讲的《考试脑科学》，按着自己比较能运用到实际的方式整理了一下，锻炼成强大的大脑真的有迹可循！

避免考试焦虑？

1、多参加考试，把考试日常化就能减少焦虑；

2、观察自己的情绪并写下来；

3、坐直，体内分泌的神经递质会发生改变；

提高考试效率？

1、考前吃面条，面条容易分解成葡萄糖；

2、避免中途松懈，把考试时间分段，每一段的最开始和末尾的时间都是注意力最集中的时间。

提高学习效率？

1、学习过程不宜太安静，可以放一些莫扎特的音乐。

2、正确地谈恋爱能促进双方一起进步；

3、学习的房间不要布置成红色，会影响记忆，推荐淡绿色；

4、耐心地把当下的每个知识点学好，之后他们总会产生相互作用；

5、

经验记忆：运用谐音、联想、记忆宫殿等方法记忆能提高记忆效率；

方法记忆：刻意练习以后掌握了原理，能触类旁通。

6、饭前、睡前处于饥饿状态正适合学习；

7、早饭、晚饭后可以做一些课后阅读，做一些自己感兴趣的事情。

8、睡觉前学一些需要记忆的科目，记得更牢。

9、对知识保持好奇心；要有激昂的情绪；狮子记忆法（饥饿、走动、降低室温）

10、复习的时间段：一天后、一周后、两周后、一个月后

11、及时输出，讲解给别人听或者技术做测验