你是否因为考试或者必须快速记忆的任务清单而感到压力重重?你的视觉记忆可能需要提升。高效的视觉记忆将极大地加快任务的速度，而且你可以在家里通过简单的练习来训练你的记忆力，这让你感到轻松。

什么是视觉记忆?

很简单，这就是我们所看到的事物与我们大脑中所产生的存储、检索和编码之间的关系。它指的是当触发知觉的刺激物不再存在时，处理知觉的能力。

我们的视觉记忆范围很广，从几秒钟前看到的，到几年前在一个地方看到的。它保存了我们感官捕捉到的知识。

有了它的帮助，我们可以记住物体、动物或人的相似之处。视觉记忆是构成我们记忆的众多认知系统之一。它也指的是组织我们所感知到的信息的能力。

为什么视觉感知是必不可少的？

我们的视觉记忆对于写作和阅读是必要的。如果没有它们，我们就不能产生视觉刺激序列，比如用于阅读和拼写的单词。

视觉识别能力差的孩子很少能够组合单词或句子，因为他们不能记住单词中的字母序列。因此，他们不能发展视觉词汇。

此外，有记忆缺陷的孩子无法完成手写或抄写的任务，因为他们在抄写单词和句子方面有困难。孩子们会发现很难在作业本和其他书面作业上完成作业。研究人员还发现，视觉感知能力差会影响数学成绩。

如果你很难记住像记住电话号码这样的简单任务，我们有现成的解决方案。这些简单的活动可以帮助你改善你的视觉记忆，研究已经一次又一次证明了刺激它是可能的。

1. 形成联想和模式

第一个策略对于记住级数中的数字很有用。每个人都有对自己意义重大的数字——它们可能代表着周年纪念日或生日。

当你试图记住5617这个数字的时候，把这个数字和一些对你有意义的事情联系起来。也许你的一个朋友56岁，而你的女儿17岁。

如果你很难形成对你来说毫无意义的数字的关联，试着在搜索中输入它们。假设你要记住一个新代码，30204。在谷歌搜索栏中输入它。也许2004年的网站列表会出现。然后想办法把它和数字的第一部分联系起来，30。你妹妹可能在2004年就30岁了。这是它!你已经建立了一个协会。

2. 想象一下这些数字的形状

当回忆一系列数字时，试着想象它们在键盘上的形状。人们使用这种技术来记住数字密码、电话号码或信用卡号码。

3.涂鸦

如果你发现很难记住面孔或地点，素描会帮助你。最好趁它们还在你脑子里的时候画出来。

假设你刚去过一个地方，正试图回忆那里的一切。想象它，画出你的想象。通过想象如果它有特定的物体会是什么样子来形成联想。这是一个建立回忆和工作记忆的有趣方法。

4. 向自己解释概念

当你试图理解一个新概念时，向自己解释一下。假设你是一名会计专业的学生，刚刚学会了如何平衡账目。将此技能应用于一组新的图形和项目。你甚至可以把它用在你的开支和收入上。

5. 做笔记

人们在课堂上记笔记，因为这有助于他们记住信息。这些笔记使他们能把概念形象化。通过问问题积极地阅读材料。

6. 将其分解

如果你试图一次记住一大块数据，你的视觉记忆将会不堪重负。把它分成小块。例如，记住几个数字比记住许多数字要容易。试着记住一个数列时，试着记住几个数字，而不是一次记住所有的数字。

7. 纸牌游戏

像Uno这样的游戏提供了娱乐的机会。他们也发展记忆，因为你必须回忆已经打过的牌。

8. 依靠所有的感官

当你试图回忆一段经历时，想想你听到或闻到了什么。试着记住你碰过的东西。然后，形成这些细节之间的联系。这样做不仅能让你的经历更难忘，还能培养你的视觉记忆。

简而言之，你的视觉记忆是你成功的关键。用这些活动触发它。