快速记忆训练,训练记忆,学习走神,做事三分钟热度?3招帮你找回孩子“失踪”的专注力

极简大道 极简大道 2023-10-26 精品记忆课 阅读: 54
摘要: “三天打鱼,两天晒网”,似乎成了不少孩子的生活常态。

“三天打鱼,两天晒网”,似乎成了不少孩子的生活常态。

前段时间,网上看到这样一个视频。

视频中:一个男孩一边弹钢琴,一边痛苦地嚎啕大哭。


男孩妈妈称,孩子练琴不到一年,为了耍赖不练习,经常各种“戏精”上身。

看到这一幕,不少家长都感同身受。

孩子做事“三分钟热度”,是很多家长普遍面临的育儿难题。

有一位家长曾发私信说:自己儿子做事总是三分钟热度,尤其是开学后,写作业的时候,越写越磨蹭,总是东摸摸,西看看,不能坐在那里老实一会。

殊不知,孩子三分钟热度的背后,其实是专注力问题。

如果一个孩子童年时专注力问题,没有被及时发现,大概率会跟随孩子到成年以后,并影响着孩子未来的生活、学习,还有工作。


心理学家丹尼尔·戈尔曼曾说:

“专注力比智商更能影响一个人的最终成就。”


01 关于孩子的专注力,父母要知道这些

前几天在网上看到一位妈妈求助:今天被孩子气哭了......


从一年级陪读到现在三年级,孩子专注力越来越不好;


作业比别人多花一倍的时间来完成,孩子累我也累;


被老师找得满满的焦虑感,同时还有深深的挫败感。



孩子注意力的问题,让不少父母焦头烂额。

孩子学习效率低下,只能牺牲休息时间去弥补,休息不足,会导致孩子第二天上课状态不佳,影响孩子的专注力和知识的吸收,长此以往,陷入恶性循环,也是孩子越学越差的原因所在。

黄扬名教授在《天才赢在注意力》一书中,曾指出:

“我们大部分人关心的孩子的注意力问题,其实是孩子的专注力,也就是说我们关心的是孩子能不能在比较长时间里集中注意力做某件事,而不被周围的干扰。这种行为在注意力中有个专业术语叫做“冲突的排解”。”


冲突的排解:就是当孩子所处的环境里有很多信息时,孩子知道应该专注什么,不应该专注什么。

冲突的排解,是孩子主动控制的过程,跟大脑中控制注意力和抑制冲动的脑区——大脑前额叶有关。

前额叶皮层是我们大脑额叶的一部分,前额叶皮质如同大脑的CPU,大脑的核心处理器,负责一系列重要功能,包括执行功能、记忆力、注意力和情绪调节。


前额叶皮层越发达的人,孩子专注的能力就越高。但前额叶皮层是最后一个发育成熟的脑区,往往到了20-30岁以后才算真正成熟。

大脑前额叶皮质成熟度不够的时候,大脑里面的各种认知加工过程就会受到影响。

比如孩子的抗干扰能力差,外界的一点刺激他就分心了;冲动控制能力差,上课时小动作就会特别多;

小学时期,是额叶第一阶段的发育完成期,父母需要帮助孩子提升额叶发育水平,提升孩子的注意力。




脑电生物反馈训练,多用于训练专注力不足的大脑,帮助他们掌握注意力控制的技巧。

训练过程实时采集孩子的脑电波状态,对采集到的数据进行科学的分析,将分析结果与大脑各项指标进行比对,并针对大脑的“短板”(注意力、记忆力、分析力、左右脑平衡力等)制定相应的训练方案。

脑电生物反馈训练

脑电生物反馈训练就可以将我们大脑中的前额叶进行赋能,通过调节儿童的脑电波,使异常波theta波减少,正常波beta波增加,或者使脑电波各个成分达到优化比率,从而改善儿童的大脑状态与功能,提高其专注力与控制力。


02提升孩子的专注力水平,父母可以这样做!


孩子如果从小缺乏了专注力的培养,就算主观上想好好学习,依旧不会收获好的学习效果。

意大利教育家蒙台梭利曾说:“专注力,是一切学习的基础。专注力越好,学习效率越高。”

今天小优分享父母3个建议,提升孩子的专注力水平!


01帮助孩子分解目标,有助于提升孩子的专注力


当孩子面对难度较大的学习任务时,会丧失信心,进而导致专注力变差。

要知道,畏难情绪也会影响孩子的专注力。



孩子在学习中遇到困难时,家长可以帮助孩子分解任务。

将大目标分成几个阶段,每个阶段设置一个小任务,规定时间,一步步来完成,不仅能让孩子体验到成就感,也有助于孩子专注力的培养。

另外,写作业的时候,需要有个时间规划:

父母可以结合孩子的意见,列出作业清单,让孩子预估一下每个作业大概需要多长时间,尽量在规定时间内做完,减少拖延。

孩子写作业的过程,父母营造一个良好的学习氛围,只有孩子在心情愉悦的情况下,学习效率才会提高。


02避免做打扰孩子专注力的事情

家长在日常生活中,要避免不合时宜的提醒和关心,学会保护孩子的专注力。

当家长的各种提醒,打断都会破坏孩子的专注力。


如果发现孩子专注地投入在自己的事情上,比如:孩子在专心阅读,画画或者玩玩具时,父母可以耐心等待一会儿,不要突然打断他。

正如蒙台梭利博士的那句名言:

“除非你被孩子邀请,否则永远不要去打扰孩子。”

03帮孩子建立一个“专注力银行”

提升孩子的专注力水平,父母可以引导孩子建立一个“专注力银行”,引导孩子回忆自己曾经专心做过的事情,在一个专门的笔记上列出清单内容。


比如:

我可以专注完成一个乐高作品;

我能坚持每天看一个故事;

我可以每次做完作业后,自己认真检查一遍。

建立专注力的存折,每周让孩子查看自己专注力的事情是否增加,有助于激励孩子提升专注力。

不断的正向强化和积极的心理暗示,会让孩子对自己的专注力更有信心。

育儿的路上没有捷径,需要父母用心陪伴孩子成长,与各位家长共勉!

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